导读： 这10类人易患癌 1.烟民 2.过度日晒 3.肥胖 4.酗酒 5.夜猫子 6.家族有癌症患者 7.情绪不稳定者 8.老年人 9.不良饮食习惯人群 10.爱吃加工肉 防癌习惯 1.戒不良饮食习惯 2.饮食上消除或减弱致癌因素 3.接种疫苗 4.运动和控制体重 5.定期体检 6.积极治疗 7.保持乐观的心态癌症爱找这10类人 怕却可预防
这10类人易患癌
1.烟民
烟草燃烧产生：尼古丁酚类化合物、氮化物、丙烯类、重金属、苯丙芘、胺类等致癌物质，这些物质损伤免疫功能、破坏细胞基因。增加人体患胃癌、肺癌、肝癌、气管癌、口腔癌等癌变的风险。
2.过度日晒
皮肤癌的发生和过度日晒的关系很大，甚至有数据证明65%的致命性黑色素肿瘤和过度日晒有直接关系。
3.肥胖
肥胖并不会直接地导致癌症的发生，但是会诱发癌症的出现。肥胖人群的日常饮食多以高热量、高脂肪、反式脂肪酸和精制碳水化合物为主，促使体内激素失衡，而激素失衡是诱导很多癌变发生的原因。
4.酗酒
酒精引起的癌症不仅仅只有肝癌，其还和直肠癌、乳腺癌、口腔癌、咽癌、食道癌的发生有关。
5.夜猫子
熬夜不会必然性的致癌，但是熬夜会导致人体的生物钟紊乱，扰乱生物钟，并且褪黑激素分泌减少，增加患癌几率。
6.家族有癌症患者
真正能够遗传的癌症属于少数不常见的，但是有癌症家族史的人群，遗传因素会增加人体发生肿瘤的倾向。
7.情绪不稳定者
医学研究上有压力癌症这一说法，不良情绪和过大压力扰乱人体的免疫系统，从而削弱人体对抗外界毒素和病毒的能力，增加人体患癌的几率。
8.老年人
有数据显示40岁以上的人群，癌症的发病率相对较高。主要是步入老年期之后，免疫系统和脏器功能都在减退，癌细胞却不断积累增多。
9.不良饮食习惯人群
饮食不洁、饥饱无度、霉变食物等等，不良的饮食习惯会增加患消化道癌症的概率。
10.爱吃加工肉
部分的红肉、加工肉被世界卫组织列入到致癌物质中，其中包括咸鱼、熏肉等。
防癌习惯
癌症虽然可怕，但是抗癌联盟认为1/3的癌症还是可以预防的，而同时1/3的癌症是可以治疗的。
1.戒不良饮食习惯
因为癌症的发生和饮食有着非常大的关系，避免暴饮暴食、高盐饮食、高脂肪饮食，注意荤素平衡、粗细结合。
2.饮食上消除或减弱致癌因素
容易致癌的食物如霉变的谷物、不洁的食物、酒精和烟草等，这些是引起癌症的饮食因素，少吃甚至杜绝沾染这类食物。
3.接种疫苗
一些癌症的其实和疾病的感染有关，如病毒性肝炎容易发展为肝癌，早期接种疫苗，可以预防疾病出现，避免可预防的癌症发生。
4.运动和控制体重
运动是保持健康最好的良药，可以刺激人体免疫力，减少疾病的发生。体重超标不仅给癌症的发生提供机会，还会容易导致关节炎、高血脂、脂肪肝等疾病。
5.定期体检
对于癌症的高发人群来说，定期体检可以及时发现癌前的病变，同时还能及早治疗，挽救生命。
6.积极治疗
一旦癌症发生之后，积极治疗可以治愈或延长寿命，减轻痛苦。
7.保持乐观的心态
良好的心态可以对抗诸多疾病，心态好，身体和心理方面都能有序的运转，能更好的对抗癌症。所以，癌症虽可怕，爱找上部分人群，但也是可预防和可治疗的。
吃什么可以防癌 这些家常菜预防癌症超有效
日常生活中，饮食与癌症有着密切的关系，因而预防癌症的发生就可以从日常饮食开始。那哪些菜可以防癌呢?今天小编在这里就为你推荐9道可以预防癌症的家常菜，一起来看看吧。
1、芦笋山药炒木耳：防淋巴瘤
芦笋含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，可以降低血液中的胆固醇水平，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。山药几乎不含脂肪，其所含的粘蛋白还能预防心血管系统的脂肪沉淀。黑木耳是各类素食中铁含量最多的，可防治缺铁性贫血。
2、番茄海带汤：防胰腺癌
海带含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。专家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同时，番茄中的类黄酮能减少毛细血管破裂，对预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。
3、洋葱煎羊排：防胃癌
经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%，而且洋葱还是目前所知蔬菜中唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管，有助于降血压。
在干燥寒冷的秋冬季节，重庆人有吃羊肉的习惯，但是羊肉蛋白质和饱和脂肪含量较高，常吃会有升高胆固醇的危险。如果在烹制羊肉的时候加一些洋葱，就可以防止人体对胆固醇和脂肪的过量吸收。
你没想到以上这九道常见的家常菜还可以预防癌症吧，小编还要提醒的是，在会吃的基础上，多运动，少喝酒，快戒烟。
4、蒜泥白肉：防结直肠癌
经常食用大蒜，可使患肠癌的风险降低30%，而且常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低。
这是因为大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，从而减少胃癌发生的诱因。蒜泥白肉这道菜不仅能使生大蒜的功用得以发挥，而且大蒜中的蒜素与猪肉中的维生素B1结合后，能将水溶性变为脂溶性，大大增加人体对这种维生素的吸收利用。
5、凉拌菠菜：防肺癌
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的几率降低一半。此外，番茄、胡萝卜、梨、苹果混合制作的水果沙拉也有预防肺癌的作用。
6、豆腐鲫鱼汤：防宫颈癌
黄豆能补充植物雌激素，且具有抗氧化作用，能抑制宫颈癌生长，减少癌细胞分裂，同时能有效阻止肿瘤转移。鱼和豆腐都是高蛋白食物，所含的蛋白质和氨基酸组成都不够合理，但是将两种食物同时吃，可以取长补短，使蛋白质的组成趋于合理。豆腐鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能提高人体对豆腐中钙质的吸收利用率。
7、茭白炒芹菜：防结直肠癌
茭白、芹菜富含纤维，进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
8、茄条炒菜花：防胰腺癌
多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患多种癌症的风险。因为菜花中的主要成分能刺激细胞制造具有非常强抗癌活性的保护酶，使细胞形成对抗外来致癌物的膜，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌、胰腺癌等发病率。
9、清炒口蘑：防肝癌
蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉，含有多糖体类的抗癌活性物质，有促进抗体形成、提高机体免疫能力、抑制肿瘤细胞生长的作用，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌患者很有益处。
焦虑症不可怕，易发人群需注意预防
随着社会时代的变迁，健康的定义也不再局限于身体健康，心理健康也是非常重要的，但大多数人对焦虑症并没有太多关注。事实上，许多人已经被“长期监禁”在焦虑症的“牢笼”中。目前，焦虑症患者的数量仍在逐年增加，患病率已超过抑郁症，但很少有人能真正了解它到底是什么病。
焦虑症的好发人群：
焦虑症疾病人群普遍易感，但是女性的发病几率是要高于男性的，而且大多数都是40岁左右的年纪发病。部分过分追求完美、喜欢攀比、过于缺乏日常交际的人，患焦虑症的几率也是非常大的。
1、过分追求完美的人：从心理上讲，完美主义者更容易焦虑。因为他们要求太多，追求太多的完美，对每件事都很谨慎；无论做什么，都想尽力而为，过分追求完美，这会带来很大的压力。随着时间的推移，身体也每况愈下，慢慢发展成焦虑症。此外，完美主义者往往有强烈的占有欲和控制欲，因为他们把所有的精力都投入到追求的事情上，无法接受失败，这样一来，就过分在乎得失，并且长期处于焦虑的情绪中。
2、喜欢攀比的人：有些人无论做什么都会和别人比较，他们有比较的强烈愿望。事实上，大多数人都有这种攀比的意识，适当的攀比可以促进自己的进步。然而，如果攀比意识太严重，当他们看到别人进步的时候，就会嫉妒、不快乐、不服气，这将严重影响其心理健康，并且容易被焦虑困扰。
3、过于缺乏日常交际的人：人与人之间的沟通非常重要，日常生活中经常与朋友聊天和交流，与朋友谈论不愉快的事情，可以减轻心理压力，避免积攒焦虑的情绪。然而，如果缺乏了日常交际，什么东西只能留在你的心里，很容易导致精神疾病，继而产生焦虑症。
那么，焦虑症的发病几率是多少呢？
经过统计，女性患焦虑症的几率要高于男性，且不同焦虑症其发病率也有所不同。以广泛性焦虑障碍为例，终身患病率为4.1%~6.6%；如果是社交恐惧症，则其终身患病率为13.3%，如果是分离焦虑障碍，在儿童青春期前发病率为3.5%~4.1%。因此，当我们出现严重的焦虑情绪，甚至因为焦虑出现严重失眠等情况时，一定要积极到医院找心理科医生进行心理疏导，不要忽视，也不要自己硬抗，以免影响正常的工作和生活。
那么，焦虑症是否具有传染性呢？
焦虑症是没有传染性的，也不是传染疾病。但是焦虑症是遗传性疾病，比如家族中有人患有精神类疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，其后代比他人更容易患上焦虑症。因此，如果家族中有人患有精神疾病，则要高度重视心理健康，以免患上焦虑症。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
癌症如何预防？ 揭12个预防癌症找上门的办法
10.不要使用营养补充剂来预防癌症专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。
-
长期抽烟的人，最怕这3种症状！如果出现，肺癌找上门！
通过支气管镜取活检，最终确诊为肺腺癌。由于发现及时、分期较早，在积极治疗后，小安病情已经基本得到控制。像小安这样长期吸烟的人，一定要警惕这些症状！2、胸部疼痛长期抽烟的人，会感觉到胸部疼痛，这也是肺癌出现时比较明显的症状，胸部的疼痛和肺部受到恶性肿瘤的影响有关，肺部恶性肿瘤不断增长，其体积增长很容易对周围组织神经造成压迫。
-
关于癌症的10个谣言 如何有效预防癌症
谣言2：超级食物可防癌蓝莓、甜菜根、西兰花、大蒜、绿茶有无数种食物被人们寄予了预防癌症的厚望。研究人员正在试图弄清造成这种变化的原因，这将有助于癌症治疗。谣言的支持者们认为癌症是由一种叫做念珠菌的真菌感染造成的，而肿瘤则是人体为了抵御感染形成的。
-
吃什么防癌？预防癌症需戒掉这饮食习惯
预防癌症需远离的饮食习惯饮酒经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的风险，即便是少量饮酒也无所谓的“养生”功效。腌制食品、剩菜腌制食物、剩菜与火腿、香肠等肉加工品中含有亚硝酸盐，这种N-亚硝基化合物与食管癌的发生高度相关。预防不同癌症要吃哪些食物含膳食纤维的食物：很可能降低结肠直肠癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌危险性。
-
你知道哪些人容易得癌症吗,癌症关键在预防
经研究，吸烟是癌症的一大主要诱因，而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等癌症的风险都会增加。研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症。研究人员发现，晚期前列腺癌的发病率降低和吃坚果存在着一定的相关性。少吃肉，多吃蔬菜和瓜果世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
-
妇科疾病最爱找这四类人
现代社会，虽然生活水平和医疗技术都在不断进步，但是妇科病的发生率却在逐年提高。到底是什么样的原因导致了妇科病频发呢？其实，这和我们的工作生活习惯有着莫大的关系。数据显示，妇科疾病最爱找这四类人，快看看你有没有中招！妇科疾病最爱找这四类人1、动的少这是现代上班族女性无可避免的问题，大多数上班族都是在工位上一坐一天，下班后回到家要么坐着要么躺着，运动量严重不足。长时间久坐不动，除了会引起肩颈疾病，
-
多吃水果可有效预防癌症
多吃水果可有效预防癌症1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
-
英六旬老人癌症痊愈当日丧生 如何有效预防癌症
近年来，越来越多的人患有癌症，很多人都因为抗癌不成功而过世了，癌症正在威胁着人们的生命安全，你知道该如何预防癌症吗?注射疫苗，有备无患部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。拒绝烟草，保护全身吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。
-
抑郁症并不可怕 5个方法能预防
太极拳煅炼太极拳能够帮助一个人尽可能地做到心、意、气形合一，对于预防抑郁症很有好处。同时太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。音乐疗法音乐不仅能够治疗抑郁症，还能够预防抑郁症，因此多听一些轻快欢畅的乐曲是很有好处的。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老，以及预防抑郁症的作用。
-
置顶 口腔癌病人的饮食建议 口腔癌应该这样预防
口腔癌病人的饮食建议口腔癌患者饮食应注意营养均衡，及时补充患者机体所需的营养，促进机体功能的提高和恢复。因此口腔癌患者应该以粥类，流质型，半流质型为主，便于患者吸收。口腔癌应该这样预防1、戒烟限酒，改变咀嚼槟榔、爱吃烫食等不良嗜好。在不良修复体引起口腔溃疡的患者中，发生口腔癌的风险高于常人2.3倍。
-
癌症偏爱这几种人,看看你中招了没
但胆固醇并非越低越好，降低胆固醇大约可使10%的人多活几年，却使癌症的发病率和死亡率上升30%。沉积的鞣质将会不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后即可变成癌组织。
-
十类人群要注意肝癌 学会5招预防肝癌很简单
10、摄入过少微量元素目前在微量元素与肝癌关系的研究发现，肝癌死亡率与环境中硒含量呈负相关，与居民血硒水平呈负相关，动物试验表明硒能阻断黄曲霉毒素诱发大鼠和鸭子发生肝癌。学会5招预防肝癌很简单在自己的可控范围内尽可能做得更好，每改掉一个不良习惯，你就会远离癌症一步。吴孟超院士指出，肝癌高发地区，黄曲霉毒素污染程度高于其他地区。
-
预防癌症要怎么做？ 身边这物是你忽略的致癌物
女性长时间的接触洗衣粉是会不断的接触洗衣粉中的碱性物质，这些碱性物质是会影响到健康的，是会造成女性患上乳腺癌、多发型子宫肌瘤、不孕症、高血压等症状。因而，在生活中对于隐藏在家中的洗衣粉这个致癌物一定要多加小心。
-
鼻咽癌吃什么食物好？多吃这些水果可预防鼻咽癌
多吃这6大水果预防鼻咽癌1、葡萄葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，因此，鼻咽癌病人可以吃无花果。可作为癌症患者的食疗佳果。以上内容就是有关鼻咽癌吃什么食物好的介绍。
-
禽流感不用怕,吃这些食物可以预防H7N9
大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，含与不含咖啡因均可。
