导读: 10岁:骨骼在冲刺。 18岁:智齿作乱。 25岁:骨骼最富有。 30岁:身材开始走样。 30岁:赶上生孩子的“末班车”。 30岁:长出第一根白发。 35岁:精子质量下降。 41岁:骨头开始走下坡路。 48岁:第一次发现老花眼。 49.5岁:更年期出现。 50岁:前列腺要“年检”。 55岁:帕金森找上门。 60岁:白内障很常见。 60岁:躲开高血压。35岁精子质量下降 影响一生的11个年龄
在人体这部充满奥秘的机器里,“潜伏”着一些神秘“按钮”。尽管存在强烈的个体差异,人一生中总有一些年龄值得关注。
10岁:骨骼在冲刺。
多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化,男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物,但也不能过量。由于可能含有雌激素,此时要少用化妆品,多吃绿色食品。
18岁:智齿作乱。
智齿通常在18岁以后出现,因此时是智力发展高峰得名。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况,可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正,出现龋齿或冠周炎等情况,就需要把它拔掉。
25岁:骨骼最富有。
我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号,25岁时是最富有的。要想多存钱就要少花钱多挣钱。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼,能为你的骨骼“挣钱”,但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”,要避免。这是因为维生素D是脂溶性的,要想它起作用就需要脂肪的参与。
30岁:身材开始走样。
走在大街上,你会发现不少看上去30岁左右的男性,开始顶起了“啤酒肚”。从30岁开始,人体的新陈代谢能力开始下降,尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3次,每次30分钟。如果自己一个人总是懒得动弹,不防选择需要合作的运动,如打羽毛球、踢足球等。
30岁:赶上生孩子的“末班车”。
英国科研人员发现,女性的“卵子库存”有200万个,但30岁时,约90%卵子被消耗殆尽。到了40岁,卵子数量仅剩3%,其中能发育成熟的只有450个,这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕。
30岁:长出第一根白发。
30岁后的某个清晨,你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发。30岁后出现白发是岁月的正常印记。这是由毛囊中黑色素细胞不活跃造成的。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食,能预防部分脱发的发生或发展。
35岁:精子质量下降。
男性生育能力几乎相伴其一生,但一项研究发现,30岁后中国男性的精液质量开始倒退,不管是数量还是活性。35岁后下降速度明显加快。吸烟越久,精子畸形越多,尽早戒烟限酒很关键。
41岁:骨头开始走下坡路。
当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5个标准时,就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,还可快走四五次。
48岁:第一次发现老花眼。
大约从45岁左右开始,晶状体逐渐硬化、弹性下降,睫状体的功能也在减弱,从而出现老花眼。此时可通过老花镜解决。一般来说,50岁配100度,往后每长10岁增加100度。饮食上,可口服菊花、枸杞,多吃胡萝卜。每隔45分钟远眺一次,也能起到一定的延缓作用。
49.5岁:更年期出现。
女性正常的绝经年龄在45岁左右,黄金年龄则是49.5岁。如果在40岁之前就停经的话,就是卵巢早衰了。睡觉是女人天然的保养品,一定要少熬夜。此外,长期压力大、精神紧张也容易导致卵巢功能减退,不妨借助有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方式缓解疲劳,释放压力。
50岁:前列腺要“年检”。
调查发现,到了50岁,超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要一到50岁,每年就应到正规医院的泌尿外科做次 查。每天要喝2—2.5升水,避免久坐或长时间骑自行车,要注意饮食清淡。
55岁:帕金森找上门。
帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病,多发于55岁以上,发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病,平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语,多找人唠唠嗑等。
60岁:白内障很常见。
“60岁以上的人群中,10个有8个会被白内障问题困扰。”随着年龄增加,晶状体变得混浊。一旦确诊为白内障,且影响了生活质量,就应尽早手术。
60岁:躲开高血压。
中国心血管病报告显示,49.1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大,患病率越高。不过,高血压并非是你老了之后才出现的疾病,它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关。越来越多中青年人的血管已提前老化。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键。
健康是一辈子的事情。其实,追求健康没有那么多所谓的秘密,不管你现在是身强力壮的小伙子,还是已生白发的中老年朋友,养成平衡膳食、戒烟限酒、适度锻炼、充足睡眠、快乐心情等健康生活方式,永远都不会晚,但贵在坚持。
CT会影响精子质量吗
严格来讲CT是会影响精子质量的,因为CT机在运行时会释放出辐射,而辐射容易影响睾丸正常生精功能,从而导致精子质量下降。另外CT容易引起白细胞降低,会使人抵抗力下降,引起精子发育不良,从而导致精子质量下降。
建议平时远离CT等容易释放辐射的医疗仪器例如X光线,或者在频繁做CT检查后如果考虑备孕,建议做精液常规检查明确精子发育状况。
忍一段时间,精子质量会提高吗?医生提醒:不超过5天才是最好的
“我以为是妻子的问题,却没想到是我不行。”
彭某,云南人,结婚后备孕了一年多,妻子却一直没有怀孕的迹象。
彭某以为自己年纪轻轻,每次同房的表现也很好,怀不了孩子绝对是妻子的问题。
可医院的检查结果告诉他,妻子很健康,问题出在了自己身上:精子又少又弱。
精子数量少,活力还不行,所以妻子才一直无法怀孕。医院回来没多久,妻子不堪忍受周围人的闲言碎语,最终选择跟彭某离婚。
其实彭某的问题并非个例,现代生活中,越来越多男性发现,自己的小蝌蚪不行了。
一、小蝌蚪们是从哪里来的?
精子指的是雄性生殖细胞,由睾丸产生,但这些细胞很脆弱,并不能单打独斗,因此男性射精的时候还会分泌很多精浆以保护精子。精浆是由附睾液与精囊腺、前列腺及尿道球腺等附属腺体分泌液共同组成的,含有丰富的营养物质,能够滋养精子,同时让精子得以在女性阴道的酸性环境中存活。
![](/uploads/images/article/2021/03/ae82c795abb043c37d1498f9e956cbd5.jpg)
然而,即便已有精浆这层保护,精子要进入女性子宫让卵子受孕还是困难重重。男性每次射精会射出几千万至2亿精子,但最后通常只有几百个能够通过阴道,抵达子宫。
所以,如果像彭某一样
精子数量少,活力弱,就意味着精子能够活着遇见卵子的概率更低,怀孕也就变得很困难。
二、精液的好坏,肉眼就能看出来
假如你和伴侣正在备孕,想知道男方精子质量的好坏,最简便的方法,就是靠肉眼观察精液大致判断。
判断的标准主要是看
精液的颜色、排量和液化时间。
正常的
精液颜色
应该是灰白色、透明色或略带黄色,出现红色、黄绿色、粉红色等色彩的都是非正常状况。每次精液排量
在1.5~6ml的就属于正常范围,大约一个矿泉水瓶盖容量,异常情况下就可能少于1.5ml或超过7ml。所谓
液化时间
则是指精液从胶冻状变成液体状的时间,正常的精液需要15~30分钟时间才能液化,如果时间太短,或长到超过1小时都不是正常现象。![](/uploads/images/article/2021/03/4f19bfaafee0e120232713b8b6edd7e2.jpg)
当然,肉眼观察的只是大致判断的方法,
如果想要明确了解精子的质量,可以到医院做精液常规检查
,这种项目在正规的二级以上医院一般都能做。医院精液常规检查会考量精液中的
精子数量、精子生存率和精子活力度。
一般精液中的精子量要达到2000万/ml最佳,且精子能正常游动,排出后1小时内存活数量超过一半,就属于正常质量的精子。三、5个习惯的男人,精子可能不好
近几年来不孕不育的情况并不少见,其中也有不少是男性精子质量逐年下降的原因。这种状况,虽有一些是疾病或先天的因素,但更多的还是不良生活习惯所导致。
久坐,甚至还要跷二郎腿
,会长时间压迫阴囊,导致睾丸附近血行不畅,从而影响精子的活力。经常泡温泉、蒸桑拿、穿过于紧身的裤子或长时间开车
,会使睾丸经常处于“高温”状态下,阻碍代谢功能,使雄性激素分泌量减少,同时温度过高会影响精子的发育,精子的数量也就随之减少。抽烟酗酒,
对身体的各种损伤已不必赘述,对于精子也是一大杀器,不仅容易引发泌尿系统问题使精子数量减少,甚至会导致精子出现畸形。经常熬夜
则会影响精子的生产,因为精子通常是在夜间 生产出来并存到阴囊,熬夜打乱这一秩序,精子的产量自然也受到影响。性病传播
更是不用说,如果睾丸、附睾、前列腺、精囊腺等附性腺体都发炎了,又怎么会有优质的精子呢?所以,如果你和伴侣正打算备孕,而男方有长时间久坐、穿紧身内裤、泡温泉、烟酒、熬夜等坏习惯,为了后代着想,也不得不暂时戒掉了。
延伸:忍一个月,精子质量会更好?
对于精子质量,很多人还有一种谬误,认为精子养的时间越长,质量也会越好。
然而事实正好相反,精子的活性也是有期限的
,如果长时间没有被排出,就会在体内日渐衰老、氧化,当衰老的比例不断增大,反而会导致精子的整体质量下降。所以“养精蓄锐”在这件事上是不可取的。
一般来讲3~5天的精子就处于质量最好的时候,超过7天就开始老化了
,适时排出才是保持精子优质的正确策略。现在你和伴侣知道该怎么提高男方的精子质量了吗?如果不是什么先天或后天的疾病,从正确的生活习惯入手才是最重要的。
参考资料:
1.《关注男性健康:精液十问》.生命时报.2016年12月2日
2.《精液是精子的家》.健康时报.2003年8月14日
3.《精子有六"怕"》.光明网.2015年1月8日
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