导读： 三丝蛋饼 筒骨蒿菜煲 韭菜盒子春季吃什么好呢？
三丝蛋饼
食材：菠菜2棵，胡萝卜1根，土豆1个，鸡蛋2个，面粉100克。
配料：盐3克，糖2克，香油、白醋适量。
做法：
1.菠菜洗净切段，放入料理机内加水搅打成菠菜汁。
2.面粉中加入鸡蛋，分次倒入菠菜汁。
3.均匀搅成易流动的稀面糊，静置10分钟。
4.胡萝卜和土豆洗净去皮，切细丝。
5.然后倒入沸水中焯熟，捞出后备用。
6.平底锅加热，倒入少许油，放入适量面糊轻轻转动锅子，形成圆形薄饼；两面烙熟取出。
7.将薄饼切成细丝。
8.菠菜蛋饼丝、土豆丝、胡萝卜丝一同入盆，放入盐、糖、香油、白醋调匀即可。
筒骨蒿菜煲
食材：蒿菜500克，猪筒骨一根，蒜10粒，姜片2片，调味料：鱼露10克，油适量。
做法：
1.猪筒骨洗净后，在滚开的水中焯水捞出。
2.然后用清水冲洗干净。放入锅中，加入开水烧开后转小火焖煮30分钟。
3.炒锅热油，中火烧至5成热后放入蒜头，炸至金黄。
4.然后放入姜片和清洗干净的蒿菜煸软。
5.将炒好的蒿菜放入筒骨烧至的锅中，加盖小火焖5分钟。
6.最后调入鱼露煮开即可。
韭菜盒子
面坯：面粉100G，水50G，盐1小撮。
馅料：（干）粉丝15G，干木耳5-6朵，鸡蛋3个，韭菜100G，盐。
做法：
1.木耳提前泡发切条，粉丝泡软剪成小段，韭菜洗净切成段，鸡蛋打散备用。
2.起油锅，加蛋液炒散，加入粉丝和木耳翻炒一下再加韭菜炒至有些微微发软，加盐调味后放凉备用。
3.面皮所有材料揉成光滑均匀的面团，醒1个小时以后下剂，擀皮。
4.大约20G面皮包入30G的馅料。这款馅料没有剁碎，这样口感更好。
5.把面皮对折后捏合成半圆形，把捏合的边稍稍捏薄一些。
6.从一端开始把边卷起来。
7.在收尾处压一下，再卷。
8.依次类推卷到底，花边就完成了。
9.平底锅刷一层底油烧热，排入包好的菜盒子中火烙至两面金黄。
10.两面都煎炸好之后即可。
春季养生吃什么？绝不可错过的三大王牌食物
春季养生的三大王牌食物
春芽润燥
孔子说“不时，不食”，意思是不是这个季节的东西就不吃。中医经典《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒鸡蛋就是一种适合春季食用的可口家常菜，具有滋阴润燥、泽肤健美的功效。
蜂蜜益气
中医认为，蜂蜜味甘性平，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人们容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
如果春季每天能饮用1-2匙蜂蜜，以温开水冲服或加牛奶服用，可有效滋补身体，但感冒者不宜服药的同时服用蜂蜜。
红枣养脾
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”就是说春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
春天户外活动比冬天增多，人们体力消耗较大，需要的热量增多，此时脾胃偏弱，消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。
孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季的水果选择有哪些
秋天很多水果都成熟了，水灵灵的香梨，酸甜可口的葡萄，脆甜的大枣等等都是秋季的应季水果。秋天是一个干燥的季节，在饮食上也要注意选择滋润一点的食物，那孕妇秋天吃哪些水果比较好呢？我们一起来了解一下。
1、秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、石榴
怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。
3、葡萄
秋天是葡萄成熟的季节，这个时候的葡萄无论是口感还是营养都是最好的。孕妈咪吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。
4、无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮，宜常吃。
总得来说，孕妇妈妈吃水果是比较好的，尤其是像秋天这样干燥的季节，要吃一些水果给身体增加“水分”。孕妇可以选择应季的葡萄、秋梨或者无花果等补充水分，但是不可多食，以免身体不适。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
为什么胆囊不好的人不能吃鸡蛋
鸡蛋是属于高脂肪高蛋白的食物，蛋黄含有丰富胆固醇，因为血液中胆固醇成分增加可以诱发胆囊息肉或结石发生，同时血脂水平过高可能引发肝脏分泌胆汁，胆汁排放压力可能诱发胆囊炎，所以胆囊不好的人不能吃鸡蛋。胆囊炎是指有胆囊结石或其他原因引起的胆囊内发生急慢性炎症反应的过程，是比较常见的消化系统疾病，以胆道梗阻、胆汁淤积引起继发感染所致。导致梗阻的主要原因是胆道结石，而反复发生的感染可促成结石形成，从而进一步
-
春季养胃吃什么好呢 推荐八款春季养胃粥
春季养胃粥1.生姜暖胃粥嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
-
春季养生吃什么好 吃这“三春”最养生助消化
春季吃这三春最养生：春韭，春笋，春菜。油焖春笋原料：春笋，高汤，生抽，老抽，糖，盐，醋，葱花。所以除了买的时候要选嫩一些的，季节也很重要，最好是清明节前后的春笋。因为过了清节，春笋就会慢慢变老了，变老的笋会因为纤维变粗而影响口感。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。
-
春季养胃吃什么好呢 推荐八款春季养胃粥
春季养胃粥1.生姜暖胃粥嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
-
春季吃什么减肥 四款美食好吃不发胖
春季吃什么减肥?如果在坚持这么枯燥无味的事业，还能吃上美味的食物那该多好呢?不用想啦，今天福小编发福利啦，教大家几道健康美味的春季减肥食谱，而且不是清淡寡味的减肥餐哦，赶紧来看看吧。大火烧开煮锅中的水，放入山药，调中火煮10分钟至7成熟，捞出滤水备用。山药含有丰富的膳食纤维，不仅可以减肥瘦身，还能滋养皮肤，预防干燥。
-
春季养生吃什么好 推荐三春食谱健脾胃
一年之计在于春，又到了春季万物蓬勃的时节，这个时候注重养生，效果会翻倍，那么春季如何养生呢?中医介绍，应该吃一些比较升发与易消化的食物，也可以适当地吃香喝辣以健胃，吃点酸味以助食欲，春季吃这三春最养生：春韭，春笋，春菜。下面就一起来看看三春美味食谱的做法。所以除了买的时候要选嫩一些的，季节也很重要，最好是清明节前后的春笋。
-
夏季晚餐吃什么好 三款美食开胃吃不胖
夏季晚餐吃什么好?夏季天气炎热，很多人没有胃口吃晚饭。下面就由小编来为您介绍一下夏季晚餐食谱，让你开胃吃不胖，赶紧来看看吧。3、再次煮开时把白菜放进去。2、可以利用煮面条的空闲时间，把芝麻酱调好，方法是把芝麻酱放在碗里，一点点的加水，和匀，直到没有疙瘩为止，最后撒上盐，再和匀。2、把鸡蛋打入碗中，用筷子把蛋白和蛋黄搅拌均匀。
-
孕妇春季饮食有什么禁忌,孕妇春季不宜吃的食物
然则，孕期高卵白饮食可影响妊妇的食欲，添加胃肠道的担负，并影响其他养分物质摄入，使饮食养分落空均衡。妊妇过度咸食轻易激发怀胎高血压综合征。
-
春季养肝吃什么好 六款食谱护好你的肝脏
春季养肝食谱有哪些？春季是保肝养肝的重要季节，因为春季人体代谢猛然加快，很多毒素都会在这时候悄然聚集、这时我们就必须要注意养好肝脏。④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好，并将调好的番茄酱汁浇在上面。体质极为虚寒，如下日犹觉畏寒而肢端冰冷者不宜。
-
三岁宝宝不爱吃饭是什么原因 宝宝不爱吃饭的原因
三岁宝宝不爱吃饭可能是因为饮食不合宝宝胃口、零食过多、微量元素缺乏或者感冒以及消化不良、急性胃肠炎等疾病导致的。所以在宝宝的饮食上一定要多样化，饭前不吃零食，让宝宝养成良好的饮食习惯。但如果是因为疾病引起的不爱吃饭，就一定要及时就医，并根据医生的建议进行治疗。 如果宝宝长期不爱吃饭，可以到医院进行微量元素化验，看看宝宝是否是因为缺锌或者缺钙引起的厌食、厌奶。 如果宝宝身体没有缺乏微量元
-
水果虽是好东西但也不能乱吃！什么样的水果不能吃
水果虽好也不能乱吃水果烂一点还能吃水果放久了，会有一点点腐烂的部位。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。水果虽好也不能乱吃多吃水果能减肥按单位重量算，水果热量比米饭低。
-
口腔溃疡吃什么水果好呢 不得不知的小常识
同时梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的有效水果之一。该水果也是解决口腔溃疡吃什么水果好这各问题的有效答案。因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
-
怀孕三个月吃什么好 怀孕3月不能吃的食物
怀孕前三个月可以吃一些容易消化而且清淡的食物，还可以吃一些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。需要摄入丰富的蛋白质，豆质和蘑菇可多吃一些。同时还可食用含有叶酸的食物，例如：青菜、卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。还需要摄入含有维生素A以及钙的食物。怀孕3月不能吃的食物以下食物都需要忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；同时避免太过油腻辛辣的食物，以防
-
春季吃什么补肾 七道养生菜不能错过
铁苋菜的功效与作用化学成分含生物碱、黄酮甙、酚类。使用方法：治疗肠炎和烂鳃病，用干铁苋菜和干辣蓼各125克，混合后加水煎煮2小时，拌饵料投喂3天，每天1次。春季养生补肾食谱还有很多，韭菜、虾、黑色食物、山药、枸杞等都是补肾的佳品，朋友们不妨多试试由这些材料做成的养生菜，也有补肾养肾的功效。
-
春季吃什么补肾 七款养生茶不可错过
春季吃什么补肾?春季养生补肾食谱有很多，今天小编为您介绍七道春季养生补肾食谱，在春天可不能错过这几道菜哦!炒至虾变红色时，加入适量料酒、糖、精盐和清汤。春季养生补肾食谱还有很多，韭菜、虾、黑色食物、山药、枸杞等都是补肾的佳品，朋友们不妨多试试由这些材料做成的养生菜，也有补肾养肾的功效。
