导读： 食材 注意事项
食材
肉松60克米饭两碗火腿100克紫菜6片黄瓜1根寿司醋1灌食盐少许芥末少许准备好所有食材
米饭煮好备用；黄瓜和胡萝卜切长条，放热锅中炒几下断生；火腿肠切长条，也放热锅中小炒下盛起
米饭中：加入食盐、香油、黑白芝麻和寿司醋，拌匀
竹帘上铺一张紫菜，放入一团米饭
戴上一次性手套，将饭团往四周推平，最上方留有少量空隙，再放上肉松、黄瓜、胡萝卜和酸萝卜条
借助寿司竹帘，向上轻轻卷起；直至卷完，稍捏紧些
刀口粘少许麻油，将卷好的寿司切段
注意事项
卷寿司的食材可依自己喜欢；
米饭中加少许食盐和寿司醋，即可杀菌也可调味
怎样制作火腿炒肉？
食材
火腿400g肥肉150g姜10g蒜10g将肥肉切成片备用；
将姜、蒜、葱洗净切成片备用；
方法/步骤2食材加工
将切好的肥肉片倒入锅中；
反复翻炒炸出油；
加入姜蒜末爆香；
加入适量豆瓣酱；
迅速翻炒，炒出香味；
将切好的火腿片倒入锅中，反复翻炒；
加入适量食盐；
加入适量麻辣鲜；
加入适量鸡精提鲜；
1
起锅，美味的火腿炒肉就做好了
起锅，美味的火腿炒肉就做好了。
小腿肉很松软怎么减掉
可以考虑通过抽脂进行改善。如果是比较较松软的赘肉，可以考虑到是脂肪堆积比较多所造成的。可以通过抽脂治疗将局部多余的脂肪组织消除，改善局部松软的状态。此外，加强功能锻炼，促进局部肌肉的发育，也可以在一定程度上改善肌肉张力。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
偷偷告诉你三种方式 轻松瘦小腿上的肌肉
所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
-
六款美味减肥食谱 轻松甩肉hold住火辣夏季
5治疗糖尿病用芦根30克，麦冬15克，知母12克。用于糖尿病患者口渴咽干、多饮、心烦不宁，或见低热，舌红，脉细数。健康人食用能增强体质，防病延年。2有报道服用麦冬引起过敏表现为恶心、呕吐、心慌、烦躁、全身红斑、瘙痒。临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。竹笋也能吸附脂肪，帮助减肥。番茄既能美容又可以减肥。
-
最强高效瘦腿六秘籍 立正斜踢按摩放松肌肉
Step3：腹部用力，一边腿和相反一边的手臂抬起，坚持4秒。二、立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。双腿大幅打开，挺直背部。摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。
-
运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里
热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，栏硕沼桫又可利于受损组织的再生修复。确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力。口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛。过猛可能进一步损伤结缔组织。针刺可在延迟痛时进行，亦可在运动后延迟痛尚未出现时进行，对延迟痛起一定的预防作用。
-
生吃三文鱼寿司会得寄生虫吗？如何杀死鱼肉中的寄生虫
如何杀死鱼肉中的寄生虫不少人认为，三文鱼是深海鱼，而深海鱼是寄生虫的禁区，吃三文鱼刺身没有问题。深海鱼不含寄生虫？海鱼不是寄生虫的禁区，生吃海鱼也不能排除感染寄生虫的风险。浸泡20分钟，幼虫死亡率分别为3.33%、6.67%和3.33%。杀死寄生虫的最简单办法是高温。同时，在挑选、食用三文鱼时，可以通过观察鱼肉上是否有凹凸的疙瘩，判断鱼肉是否被寄生虫污染。
-
腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉
而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。腿举腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。坐式腿屈伸坐式腿屈伸。腿弯举腿弯举，也称腿弯曲，是锻炼股二头肌最好的孤立动作，当然这是针对大腿，其实还是能锻炼到臀部。
-
赘肉怎么减？药茶去赘肉轻轻松松的瘦
瑜伽去赘肉篇一、蝗虫式瘦腰瑜伽1、俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。简单的3式瘦腰瑜伽教程，通过专门的瘦腰动作对其进行锻炼，促进肠胃蠕动，同时还能能让身体脂肪处的赘肉得到锻炼，充分燃烧腹部赘肉的热量。茶饮去赘肉篇荷叶山楂茶鲜荷叶、山楂各5g。适用于高血压型肥胖者。
-
拔火罐可以瘦腿吗 拔火罐瘦腿是真的吗
拔火罐可以瘦腿吗拔火罐是属于中医治疗的一种方法，对促进血压循环，调理身体气血运行，排出身体代谢垃圾等有一定左右，减肥的话效果还是不错的。而对于腿部的瘦身，可能效果没有全身性减肥来得明显，但是普遍来讲，拔火
-
金华火腿的做法 火腿原来还可以这样吃
火腿原来还可以这样吃下面大家就一起来看看金华火腿的做法金华火腿上汤野蕨菜食材金华火腿50g、野蕨菜干80g、松花皮蛋1只、姜适量、盐适量、蒜适量、葱适量、香菜适量。红葱油卷心菜焖金华火腿糙米饭材料红葱头，金华火腿，酒，米，油，卷心菜，盐。
-
花样寿司制作流程 爱吃寿司的朋友赶快学！
另外为了让米饭疏散一点，建议网米饭中加入少量的寿司醋。卷寿司将卷帘卷起，卷起的同时要压紧米饭和配料，稍微要用一定的力度。切寿司等待寿司定型后，打开卷帘拿出寿司，切成适合自己入口的大小。切寿司的时候一定要切的平整美观。摆放的时候也可以综合寿司横切面的颜色，美观搭配的摆盘。
-
如何做出好吃美味的寿司呢 如何简单做寿司
把海苔的反面朝上，放上米饭，先均匀的放上去，然后轻轻弄均匀。均匀的放上米饭后，把米饭压实然后在上面放上大根火腿，辣白菜等，这个可以按自己的口味来。然后用寿司帘卷起来，压实，卷牢固，要不然容易散架。卷好后用寿司刀切好就行了。最后加上沙拉酱，番茄酱什么都可以按自己的口味来。注意事项切的时候要锯着切。
-
南瓜和肉松能一起吃吗 南瓜和肉松能一起吃不
总所周知，南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。那么南瓜和肉松能一起吃吗，让我们一起看看吧！南瓜和肉松能一起吃吗南瓜和肉松能一起吃。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，还具有滋阴养血的功能，可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。两者同食，滋补美容。肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低
-
儿童吃牛肉哪个部位嫩 牛肉是前腿嫩还是后腿嫩
儿童吃牛肉哪个部位嫩1牛里脊肉嫩。如何分辨牛里脊肉31、看价格牛里脊肉因为产量少，价钱也会比较贵一些，但是它贵有它贵的价值，这个部位的肉和其他部位的牛肉口感上差距较大，烹饪后好吃很多，所以看到标价偏贵的一般就是牛里脊肉。牛肉是前腿嫩还是后腿嫩4前腿嫩。
-
羊肉上火还是下火
羊肉适量吃不存在上火还是下火的说法，但是常吃或一次性吃的过多会造成上火的情况。羊肉营养丰富，富含优质蛋白质、精氨酸、甘氨酸、钾、铁、锌、维生素A、尼克酸等营养成分，适量吃可以为身体补充所需要的营养成分。羊肉还具有一定的食疗作用，中医认为羊肉甘、温、无毒。入脾、肾。具有补体虚，祛寒冷，温补气血，益肾气，补形衰，开胃健力，补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血的功效。主治肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后
-
吃了变质发霉火腿肠怎么办吃了变质发霉火腿肠咋办
“315”曝光后，让我们知道了许多商品由于保存不当、生产环境不好等，使商品变质、发霉，如果不小心吃了变质的食物，可能引发急性胃肠炎甚至是食物中毒，那如果出现上述情况怎么办呢？任何食品变质发霉后是不能应用的。吃了变质发霉火腿肠怎么办火腿肠已经发霉变质，是不能再吃的，如果只是少量进食，建议你可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，促进排泄。注意观察一下是否有腹泻等症状。食物中毒是由吃了被病菌或病毒素污染的食
