导读： 人类理想身高是1米68 高个人群易患癌 浓缩才是精华
人类理想身高是1米68
实际上，人类还是在不断地长高。据权威统计数字显示，近20年来，世界各国的平均身高每10年就会增长1cm。在中国，由于国人身高的不断蹿升，铁道部也早已经把儿童半票身高上限从1米4调整到1米5，儿童免票身高上限，也从1米1调整到1米2。最近还有科学家从适应现代化生产等角度，推算出，人类的最理想身高是1米68。这可真是男默女泪的数值啊！如果这个数字被大众接受，那得有多少增高鞋垫的工厂要倒闭？
高个人群易患癌
近日，来自卡罗琳斯卡学院和斯德哥尔摩大学的研究者在瑞典进行调查研究，发现癌症风险会随着个体高度的增加而增加，初步研究结果在今年10月2日欧洲儿科内分泌协会年会（ESPE）上进行了发表。调查结果显示，个子较高的人群有更高的风险患上不同的癌症，如乳腺癌和黑色素瘤（黑色素瘤是一种主要在皮肤上的恶性黑色素细胞肿瘤，皮肤癌中罕见的一种，但致死率极高）。艾米丽·本伊（EmelieBenyi)卡罗琳斯卡学院哲学博士，研究团队的主要负责人：”我们的调查对象为1938年~1991年出生，身高范围在100cm~225cm的瑞典居民，共550万个样本。我们研究团队从各种数据库导出信息，包括瑞典医院的出生证明、瑞典征兵体检报告、瑞典护照登记健康情况、以及瑞典癌症患者登记表。”身高每增加10cm，女性患癌风险增加18%，男性患癌风险增加11%；无论男性还是女性，身高每增加10cm，患黑色素瘤的风险增加30%；对于高个女性来说，身高每增加10cm，患乳腺癌的风险增加20%。
高个们是不是觉得怕怕的呢？其实，研究者们也有说，癌症风险的评估是相对比较而言的，并不是绝对的。而关于为什么高个会有更高的患癌率？研究者提出三种可能的原因，一是高个人群具有较高的生长激素，可能促进癌细胞的发展；二是高个人群拥有更多的细胞，因此这些细胞转化为癌细胞的风险也随之增大；三是高个人群有更高的热量摄入，这也可能与癌症相关。
浓缩才是精华
其实个子真的不需要太高，大家可能不知道，个子越高，身体的负担就会越重。身高每增加10厘米，体重就会至少增加16%；身高每增加2.5cm，就会多消耗5%的能量。身材高达到的人为了维持生存，就需要摄入更多的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。这就好比一座建筑物，楼层越高，地基所承受的负担就越重，所以需要的建筑材料也就越多；而身材较矮的人，体表面积也相对较小，日常的能量消耗也小。最关键的是，我还听说矮个子的男人更容易拥有更长的寿命。据说在美国，就有一项研究显示，身高在1.5748米以下的男性，寿命最长。而身材高达的人，体内器官的距离也相对较远，血液循环路线较长，心脏负担就会加剧，这样就很可能会影响寿命。
哈，各位长腿欧巴是不是觉得压力很大呢？先别紧张，目前关于身高与寿命关系的研究样本量还太小，不足以支撑个子越矮，寿命越长这个结论。不过，古生物学家却告诉我们，大象、长颈鹿、大熊猫，曾经也有灵活小巧的身躯，随着一代代地“自我膨胀”，现在也都逐渐变成了珍稀的保护动物。可见，身材庞大，是不利于物种的生存和繁衍的。
越忙越容易长胖的原因
在西安一家教育机构工作的小霍参加工作已经3年多了，每天加班对于在小霍来说就是家常便饭，本想着忙碌的工作会让自己变瘦，可没想到几年下来自己竟然还长胖了。
西安市民霍河舟：工作的周期比较长导致的压力比较大，从08年毕业到现在体重也是直线上升，估计上升了有30多斤。
.hzh {display: none; }除了体重直线飙升之外，让小王感到自己最大的变化就是身体变虚了，不像大学时那么精力充沛。
西安市民霍河舟：精力方面确实没有以前充沛多了，大学的时候晚上通宵上自习或者通宵看书都感觉第二天没事，现在就感觉每天中午还要午休一段时间
在采访中，记者发现，像小霍这样越忙越胖的人还不在少数。
上班族：就是感觉每天挺累的，但是没有感觉体重减轻，反而有一点长胖了的感觉。
上班族：有这种情况，就是刚毕业两年三年的时候差不多是这样，后来也就开始注意锻炼了，能好一些。
工作压力大，饮食不规律，晚上睡的晚，这些都是导致“过劳肥”的主要原因。
西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇：第一个我们太忙太劳累，没有时间去运动，去消耗过多的热量。第二个就说我们的确压力很大，我们的神经系统，内分泌系统功能都多少有一些紊乱，对代谢的调节方面有一定的轻度的紊乱，也是肥胖的一个原因。再一个就说我们平时的饮食结构上还是吃的多了。
同时，医生提醒大家“过劳肥”影响的不仅是外表，还会损害健康，因为长胖后会增加患糖尿病，高血压，心血管疾病的概率，那么如何才能预防“过劳肥”呢？
西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇：尽管再忙，每天安排上半小时到40分钟的运动，是能达到效果的。另外在饮食上还是要注意，我们就要记住“量出为入”，就说我有多大的体力消耗，我再吃多少东西。
夏季午睡注意四禁忌,午睡时间不是越长越好
夏季气温高，天气炎热，午休特别重要，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。那么怎么样睡午觉更养生提神呢?夏季午睡注意事项有哪些?夏季午休需要注意以下几点，下面一起来看看。
由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是，如果午休不适当，会适得其反。
午睡注意事项一：不要坐着或趴着睡。
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
午睡注意事项二：午睡时间不是越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
午睡注意事项三：午睡不要随遇而安。
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
午睡注意事项四：并不是所有人都需要午睡。
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
日不敞胸 夜不凉背
夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受，因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉，认为这样是最凉快的。其实，这种做法对身体是非常不利的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪便可“长驱直入”。因此，夏季睡觉时要坚持“日不敞胸夜不凉背”的原则。
以上就是关于午睡的注意事项介绍，想要下午更精神，午睡的时候一定要注意以上这几点。
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