导读： 食材
食材
香蕉500克色拉油100克淀粉50克鸡蛋100克面包糠35克面粉适量把买了的香蕉剥去外皮
把鸡蛋打到一个碗里搅拌均匀，然后放入适量的面粉、淀粉一起搅拌。
面粉一次别放太多了，分2到3次放最好，把鸡蛋和面粉搅拌到粘稠的程度
将剥好的香蕉在鸡蛋面粉里蘸一下，在这里需要注意的是要把香蕉两面都蘸得均匀一些
再均匀的拍上面包康后静止一会，使面包康完全被蛋糊粘住。（可放可不放）
开火倒油，当油温大约七成热时改用小火，把蘸过面糊和面包糖的香蕉放进去炸
炸到香蕉成金黄色就可以捞出来沥油即可
香蕉酸奶减肥法是什么 香蕉酸奶减肥法怎么吃
香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，是指早餐食用香蕉的减肥方法。每天早晨冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠，然后是空腹吃十二枚干枣，然后吃一个香蕉。香蕉有润肠通便的功效，能帮助排毒素和宿便。酸奶中含有多种活性的益生菌或者乳酸菌，能刺激消化液的分泌，加速食物的消化和吸收。香蕉酸奶一起有一定的减肥作用。
香蕉酸奶减肥法怎么吃
1、每天早晨冲一杯温的淡盐水喝，盐水可以清肠。
2、然后空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉可以通便，减肥也要十分注重清肠、通便。
4、早餐喝牛奶，体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。
减肥的正确方法
1、适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等。
2、建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠。
3、保持稳定的情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
4、控制饮食的摄入量，一定要低盐低脂，低热量，低糖饮食。
5、大量运动，以消耗体内的热量和脂肪。多吃水煮蔬菜，清淡饮食。
香蕉怎么吃才健康？ 香蕉的养生功效
香蕉怎么吃才健康？
1.香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
2.长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
4.经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
5.肾炎患者少吃香蕉
因为肾炎患者大量吃香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失调，对神经和血管产生抑制作用，从而加重病情。
6.未成熟的香蕉不能吃
何为未成熟的香蕉？就是外皮呈青绿色，果肉味道涩到难以下咽的这种。未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸可造成我们机体的便秘，所以千万不要吃未成熟的香蕉。
7.香蕉不宜放冰箱内储藏
冰箱内的低温不适合香蕉的储存，反而容易冻伤香蕉，易变软变烂，出现发黑斑块等。
香蕉的养生功效1.预防高血压
每百克可食用香蕉所含钾256毫克，能有效的抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。
2.改善情绪
平时生活和工作中面临压力较大的人，可以适当的吃些香蕉调节一下内心的焦躁与厌烦，香蕉中所含的一种生物碱能够有效的起到愉悦心情，增加信心之效。
3.消除疲劳
香蕉中的镁含量也是非常的丰富的，而镁在我机体中起到很好的消除疲劳之效。
4.止皮肤瘙痒
新鲜的香蕉皮中所含的香蕉素，对由于真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病，有很好的功效。可用香蕉皮贴敷、反复擦拭，从而消除瘙痒。
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