导读: 注意事项
在我看来,瓜子脸都是属于那些瘦的人的,所以第一步,得先减肥~~
有事没事可以仰仰脖子,仰到下巴的肉已经绷紧,停留7,8秒左右再回来。持续该动作几次,可以瘦下巴上的肉哦~这可以为变成瓜子脸做铺垫。
第二种方法便是按摩法,将手握拳状,食指中指沿着下巴两侧推移到耳朵处,,尽量用力,以前我就是用这招瘦脸的,估计对瓜子脸的形成也有用~
我建议大家想变成瓜子脸的话,最好少吃口香糖和一些咀嚼类食物,会增多脸上的肌肉,便会离瓜子脸越来越远了!
试着吸吮嘴两边的肉,使之更加紧致,更加趋近与尖尖的下巴。坚持下去说不定会有想不到的效果哦~
如果一个人是那种头圆的很厉害的或者方的很厉害的话,估计这种按摩效果都不会很明显,实在想变成瓜子脸的话,就建议去做整形手术了。别瞎折磨一些按摩技巧,反倒不好。
最好在晚上不要喝水或者吃东西,不然脸会肿哦~
注意事项
祝大家早日变成瓜子脸哈,可一定要注意选择正确的方法哦~
如何美白不变黄脸婆 9种食物让你告别黄脸婆
皮肤暗黄是很常见的一种肌肤问题,暗黄的肌肤会让女性的脸色非常的难看,被成为“黄脸婆”,那么如何美白不变黄脸婆呢?小编为你介绍9种美味食物,让你告别黄脸婆拥有美白水嫩的肌肤。
1、细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。
2、枸杞酒酿蛋:给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
3、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
4、花生芝麻糊:抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作材料:需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示:
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
5、核桃松仁粟米羹:美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可食用。
温馨提示:
最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可导致吸收热量过多而引起肥胖。
6、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
温馨提示:
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
7、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
温馨提示:
食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
8、多吃“双豆”:祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围皱纹。
9、常食花粉远离皱纹
花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有独到之处。
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。
如何快速瘦脸 六招瘦脸秘籍让你瘦出小V脸
很多女生的身材很完美,唯一美中不足的是卡在了“婴儿肥”的大脸上,这让很多女生都很苦恼,脸肥肥的看起来会觉得整个人都是胖胖的,很悲催,婴儿肥的大脸怎么才能瘦下来是美眉们最关注的的问题了,今天小编针对大脸MM特别推荐了几种瘦脸绝招,让你轻松甩去婴儿肥大脸,做个小V脸的美女。
婴儿肥的三大致命因素:
1.脂肪:脸部脂肪过多,脸部运动很少,显而易见的部位,显而易见的脂肪很容易让你变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3.肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
瘦脸六大良方:
1、运动法
运动也可瘦脸!如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。你可以选择全身性的运动,搭配上局部的瘦脸运动,面部减肥的效果会更好。
2.、饮食法
三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜。如果你的脸部肥胖是因为肌肉硕大引起的肥胖,那就将口香糖、甘蔗等锻炼咬肌的食物抛弃吧!
3、沐浴法
很多人可能都知道高温沐浴是瘦身的好方法,其实高温沐浴也是可以瘦脸的,你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,就能得到你想要的脸型,超女何洁就是用这个办法做到的哦!
5、面部减肥操
第一步先按摩脸颊,这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上,两手轻贴增加精油的温度,并在脸上均匀涂抹。
用左右手中间三根并拢的手指,沿下巴至太阳穴的路线,按摩8~10次。
6、告别大脸四步刮痧瘦脸最方便
学会了刮痧瘦脸法,对脸部进行了刮痧,毒素和废物更容易排出体外,曾经的肌肤问题也会因此迎刃而解,不仅可以让你的脸部肌肤焕颜新生,还能让你的脸部线条更加流畅好看。
1.在刮痧之前,先滴8滴瘦脸精油在手上,搓热之后涂抹整脸,顺便先按摩一下脸。注意精油一定要选好,一定要温和,否则不仅没有效果,还会导致过敏。
2.涂抹上精油后,从下巴开始,沿着下颌骨一直刮到耳朵根部,刮到皮肤发红发热为止,两边脸都要刮哦。刮完之后,从嘴角或者鼻翼开始刮,斜向上刮,两边都要刮,一直刮到脸部发红发热。
3.刮完了脸颊,接下来的便是额头了,不要漏掉哦。很多人认为额头很瘦就可以不刮,其实这是不对的,脸部经络是一个整体,整个经络通畅,脸才会瘦下来,所以,额头也一定要刮到。从额头中间往两边刮,也是刮到发红发热为止。
4.最后是刮鼻子。鼻子也是要瘦的,因为瘦了才显得立体。鼻子是从上到下刮的,刮鼻子两侧就可以了,需要轻轻的刮
坚持以上六种瘦脸绝招,慢慢地你就会发现脸蛋有明显的变化了,轮廓也变得更加精致,从此告别婴儿肥大脸。甩去大脸,整个身材都匀称了是不是,美眉们赶紧行动起来吧,做个自信的小脸美女。
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