导读： 林志玲：“澡”睡“澡”起呵护自己 温浴养生法 ※睡前养生澡 ※晨起泡澡 洗完澡要“过冷水” 杨幂：养生汤水粥品最滋润 养生粥+红枣汤 赤小豆木棉花汤 常用牛奶洗脸 范冰冰：美容养生两不误 中医调理保持乐观 拒绝深加工 孙俪：持家娘娘吃出健康 注重养生从不节食 水果是永远的好朋友 许晴：人人都能逆生长 1.热爱生活热爱旅游 2.吃清淡食物 3.喜欢纯天然植物护肤品
屏幕上和镜头下的女明星们一个个气质优雅或是花容月貌，事业登顶或家庭得意，更有甚者两者兼得，简直是站在女人的食物链顶端。可再妒忌也不得不承认，她们的完美不是天上掉下来的。工作再忙也舍得花时间涂涂抹抹，坚持每天健身哪怕累成狗，不吐槽微博少刷朋友圈省下几个小时用来折腾自己……如果你能做到，绝对也能像闪亮亮的明星一般甩开朋友圈里的ps帝们一整个太阳系!能偷学一招半式，并且坚持下去，你也能成为众人羡慕的对象!
林志玲：“澡”睡“澡”起呵护自己
年过40的大妈年龄却还是台湾第一美女，360度无死角地还是娇娇滴滴的大美人，中国版《花样姐姐》播出，林志玲素颜出镜，皮肤白皙嫩滑似少女，胜过很多年轻MM。不老的女神直言将泡澡视作每天的仪式，不仅养生还美容养颜，你也能COPY她的美丽秘诀哦!
温浴养生法
※睡前养生澡
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。林志玲每天会根据身体状态选择薰衣草或橙花，如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。
※晨起泡澡
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而早上时泡一个温热的澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。林志玲特别喜欢在早上泡个美美的澡，出门前迅速摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
洗完澡要“过冷水”
如果身体允许，不妨在每天洗完澡增加最后一个步骤：“过冷水”。屏住呼吸10秒钟，用冷水从下向上冲一遍，一定是从脚开始，这样会加快血液回流，迅速收紧毛孔，所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。同样地，在洗完脸之后也可以冲一遍冷水，让你的脸部毛孔迅速收缩，变得更细腻光滑!
杨幂：养生汤水粥品最滋润
精致的脸蛋和姣好的身材在生完小糯米后迅速恢复，满脸的胶原蛋白真是让广大女性羡慕嫉妒，不过大家都十分好奇的杨幂养生美容秘方其实一点都不神秘，简单的养生粥品和汤水就是最滋润的法宝!
养生粥+红枣汤
杨幂表示，常吃红豆和白豆煲的养生粥，可以达到补血养颜的效果，此外，还会吃一些对滋养身体或肌肤有帮助的食物，例如：红枣汤、鸡爪汤等汤品，藉由食补养生的方式，让自己的身体与肌肤随时维持在最佳的状态。难怪杨幂从出道至今一直是镁光灯的焦点，外在美丽，内在养生，这么注重自己的女明星怎么会让观众们失望!
红豆和白豆煲粥不仅补血又养颜，还能补充叶酸、异黄酮等营养物质;而红枣汤含有丰富的维生素C和铁质，不仅补气补血，还能促进血液循环，女性朋友们不妨多多饮用，但记得要将红枣剪破戳开来，才能更好吸收。
现在是香港媳妇的杨幂，平日里更少不了南粤之宝的老火汤，搭配不同季节的不同滋补食材，每天喝上美味又健康的养生汤，也是食补滋润的好方法!而在如今春夏交际，空气湿度大，潮湿的环境里容易湿邪入体，造成胃口不佳、身体困重、关节酸中等情况，爱美网为你推荐一款赤小豆木棉花汤就非常适合。
赤小豆木棉花汤
材料：木棉花，薏米，排骨，赤小豆。
做法：把木棉花、薏米和赤小豆洗干净备用，排骨洗干净斩段，放入沸水中焯水，捞出再放入砂锅里熬两小时，最后加盐即可。
功效：有显着的祛湿功效，对于春季潮湿天气多而引起的湿热，可起到很好的辅助作用，因为赤小豆木棉花汤的赤小豆有去水利尿的作用，可祛湿去水肿。
常用牛奶洗脸
汤汤水水喝不少以外，杨幂还会用牛奶洗脸，保护女明星们最珍贵的一张脸，偶尔会拿冰冻的汤勺敷在眼窝下方10-15分钟，去黑眼圈。还会随身携带补水喷雾，随时为肌肤补水。
范冰冰：美容养生两不误
范爷16岁出道至今，一路拼杀到能自诩为豪门而且随时都能轻松上头条的位置，靠颜值就能创出一片天地。网上盛传她一年要敷掉700多张的面膜，范冰冰自己也在微博上晒出自己的面膜照，护肤照、素颜照，这还不够说明范爷对自己好肌肤的自信吗?
中医调理保持乐观
范冰冰在小时候，她的父母就给她吃中药保养品，所以现在的她已经耳濡目染。她一直相信传统的，认为缓慢的、循序渐进调理的养生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的习惯，特别是菊花茶，是她的最爱。冰冰说，她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。
拒绝深加工
范冰冰的皮肤白里透红，就算是素颜也还是清透亮丽的好肤质，有传言说是她绝对不喝有色饮料和深加工食物，将养白事业进行到底。虽然范爷代言过不少的饮料、零食，一点儿也不碰似乎很困难。但是，平时多拒绝深加工的食物和饮料也还是养生保健的好方法，深加工的饮料和饮食会比天然简单的食物含盐量、添加剂都要高，少食用才会给身体带来少负担!
孙俪：持家娘娘吃出健康
已经是两个孩子的娘了，孙娘娘确越发的明艳动人，还有逗比可爱的老公邓超，恩爱模范简直亮瞎了娱乐圈内外一众单身狗的眼睛!而在健康养生方面，孙俪俨然是专家模范，连邓超在采访中也忍不住称赞她是个养生专家好老婆!
注重养生从不节食
孙俪坦言，自己从来都不相信节食能够减肥。她认为，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。我们都知道，节食减肥减的是身体水分，而不是脂肪，反弹特别快，皮肤也会变差。而好皮肤皮肤由内而外调理最重要。
孙俪每年10月左右都会去看中医，不但会调理内分泌、调理体质，还调理皮肤状态，例如食用百合增加皮肤弹性。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱等症大有裨益。百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用。新鲜的植物黏液质对肌肤细胞代谢有一定的增强作用，可刺激细胞再生，保持肌肤弹性。
水果是永远的好朋友
孙俪爱吃水果，什么样的水果喜欢吃，甚至可以拿水果当饭吃。但孙俪为了上镜，还是会戒了曾经很喜欢吃的零食薯片。多吃新鲜的水果，不仅解馋，还能提供丰富的各类营养和维生素，热量不高脂肪含量又低，是保健养生的最好朋友!春夏交际正是水果大量上市的季节，大家不妨多吃新鲜的水果。
许晴：人人都能逆生长
1.热爱生活热爱旅游
生活中许晴热情开朗，喜欢旅游，这也是为什么如今45岁的许晴还能拥有十多年如一日好肌肤的关键了。年轻的心态能给人年轻的状态，笑口常开自然精神气色好，没有思想负担能让生活更简单健康，而心理负担过重是很容易衰老的。另外，许晴还爱旅游，这样能时常释放内心挤压的压力，透透气，出去走走能放松心情，让心灵得到释放的窗口。
2.吃清淡食物
饮食上许晴自爆过自己爱吃清淡食物，这也是保持青春状态的一种生活方式。所谓清淡，不是说不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得过饱。清淡的饮食可以让肠胃更舒畅，也不会出现因为饮食油腻而产生的疾病，让肠道能方便清除体内垃圾，也可减少肠胃疾病。
3.喜欢纯天然植物护肤品
作为演员的许晴拍戏免不了化妆，而许晴护肤的另一秘诀就是化妆品。只用纯天然的护肤品，因为天然植物的成分能温和肌肤，而且功效也不比化学合成的护肤品差。另外不工作的时候，许晴自爆比较喜欢简洁，皮肤也是需要休息的，常化妆毕竟有害肌肤，能不化的时候不化最好。
少女时代允儿 去黑头秘诀大公开
作为少女时代成员的允儿，牛奶般的肌肤，清纯的侧面，干净的面容，小鹿般纯洁使她成了韩国众多男艺人心目中的理想型。从不吝啬公开素颜照的她表示对自己肌肤相当的自信，除了年轻的因素，同时也分享她是如何去黑头的。
首先我们要知道，黑头/粉刺其实是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物其次、油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。
去黑头秘诀大传授：
1、晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。
2、洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。
3、黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。
这个去黑头的小窍门可是韩国青春少女林允儿的独家秘诀哟，如果你也想拥有白皙无瑕，光滑细嫩没有黑头没有粗大毛孔的好肌肤，就跟着学习吧。明星支招，你还需要犹豫吗?嘿嘿!!!!
幸福女人杨幂四大保养秘诀大公开
幸福女人杨幂四大保养秘诀大公开
1.美容秘籍
不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康。
2.按摩胸部
杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出，有新的东西进来。
身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?
3.食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
4.坚持运动
为了保持更好的身材，有些人喜欢节食减肥，但是我们的大幂幂从来不会因为减肥不吃饭。那她瘦身的秘诀是什么呢?没错!它是每天坚持运动的结果，运动可以让人的胸部肌肉得到更充分的锻炼，从而达到了紧致的效果。
杨幂说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”
以上就是杨幂亲授的四大保养美容秘诀。大家看到杨幂年轻貌美的样子，相信一定很想快点实践这四大法宝了吧?那就快点付诸行动吧。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
老年人长寿秘诀 睡前注意避开10大禁忌
据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看老人睡前的十大禁忌，避开这些禁忌，延年益寿保健康。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
-
不老女神们护肤心得 林志玲用细盐去角质
在娱乐圈，不老女神比比皆是，为何她们能保持不老容颜呢?林志玲：用细盐去角质大家都知道，当角质过度堆积，会让脸黯淡没光泽。时刻光彩照人的林志玲，怎样给自己的敏感皮肤安全去角质?但盐本身也有一定的刺激性，林志玲的做法是：将细盐与质地清润的按摩霜混合，然后用轻柔的力道，顺着脸部纹理，从鼻子向脸的两侧做打圈状按摩，最后用凉水清洗干净。
-
当红女神花旦们的健康秘笈 唐嫣8小时睡眠
国内当红的女神们不仅是演艺事业上春风得意，在健康管理上也是模范偶像级别的。今天小编就带你见识一下当红的女神花旦们的健康秘笈!所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。
-
睡前保养肌肤十秘诀 让你养出少女水嫩肌肤
3、睡前美白：涂上面霜胶原蛋白水晶面膜敷面最好选择在临睡前进行，因为晚间肌肤具有自我修护功能，这个时间敷面往往事半功倍。而胶原蛋白水晶面膜则是通过使肌肤表面温度上升、毛孔扩张，以加速其新陈代谢与血液循环，同时让皮脂及老废角质软化，以促进有效成份的吸收，适用于各种肌肤。
-
林志玲薄纱裙秀乳沟捞金 公开超有效丰胸秘籍
日前，林志玲着性感薄纱裙、大秀乳沟进出某活动场所捞金。林志玲丰胸秘籍之私房丰胸食谱：一、木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。林志玲丰胸秘籍之私房丰胸瑜伽：step1双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。step5双手合十，手臂呈水平状放于胸前。
-
40岁贾静雯承认姐弟恋,揭不老女神的保养秘密
近日，台湾女星贾静雯被曝跟小9岁的修杰楷姐弟恋，22日贾静雯在台北首映会上，谈到与修杰楷的感情三缄其口，但脸上仍洋溢着幸福表情，并透露自己目前很好，还称：当幸福来的时候挡都挡不住。原来，贾静雯非常疼爱自己的女儿，带baby完全不让手他人。
-
睡觉前泡泡澡 消疲劳促睡眠
睡前泡一会儿早能够让身体暖和起来，达到放松身心，消除疲劳，促进睡眠的效果。日本专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢复疲劳，放松身心，同时还能起到一定的减肥、除粉刺等功效。本来身体就不太好的人，特别是30岁以上的妇女，更应该拿出时间，每次淋浴洗净身体后用20分钟泡澡。
-
轻松拥有女神肌肤 女神护肤秘诀
轻松拥有女神肌肤女神护肤秘诀美容护肤：教你保养眼部娇嫩皮肤拥有年轻美丽的面容是女人梦寐以求的事情，可是辐射、污染、压力……每一项都会让现代女性面临衰老的压力，尤其是我们的双眼，面对电脑、电视，疲劳衰老的更快，黑眼圈会早早的就围
-
轻松拥有女神肌肤女神护肤秘诀
轻松拥有女神肌肤女神护肤秘诀美容护肤：教你保养眼部娇嫩皮肤拥有年轻美丽的面容是女人梦寐以求的事情，可是辐射、污染、压力……每一项都会让现代女性面临衰老的压力，尤其是我们的双眼，面对电脑、电视，疲劳衰老的更快，黑眼圈会早早的就围绕着我们，那么怎样去除黑眼圈，去黑眼圈最有效的方法?1、用热毛巾敷眼用热毛巾敷眼已达到去黑眼圈的效果是很多妹纸经常用到的护肤方法之一了。如果早上起床发现黑眼圈
-
轻松拥有女神肌肤 女神护肤秘诀
轻松拥有女神肌肤女神护肤秘诀美容护肤：教你保养眼部娇嫩皮肤拥有年轻美丽的面容是女人梦寐以求的事情，可是辐射、污染、压力……
-
睡前保养肌肤十秘诀
爱美是女人的天性，拥有美白的肌肤是每个人的梦想，就连明星也不例外，在睡前美容一番是最大的享受。其实睡前美白的好处多多，不仅能安神，更能弥补肌肤在睡觉时缺少的水分增加吸收，加大了美白保湿的效果，下面就来看看睡前美白具体的方法吧。第1要诀：油满全身将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣
-
女神林心如保养秘诀
十几年前，一部电视剧红遍了大江南北，她就是由林心如等人演绎的《还珠格格》，同这部电视剧也捧红了林心如。十几年过去了，现在林心如已过30岁的年线，似乎没有发生任何变化，无论是在皮肤还是身材上面，那么，林心如到底是怎样进行保养的呢?下面小编就来和大家一起探讨一下吧。 林心如保养之法 身体保养篇 1、深层清洁排毒 林心如：公众人物在拍戏和做节目的时候都要
-
伊能静素颜似少女 揭少女肌肤保养秘诀
照片中，伊能静长发披肩素颜亮相，完全一副少女的摸样，惹得网友纷纷点赞。伊能静的少女肌肤保养秘诀：1、关于日常护肤程序伊能静说在工作忙碌的时候她当然不能很细致地护理肌肤，但是还是不会忽略日常护理。伊能静说，干燥的冬季需要注重对眼部肌肤的保养，因为冬季的气温较为干燥，如果眼部肌肤缺水就会很容易滋生眼部细纹，所以需要为眼部肌肤补水保湿。
-
36岁美女嫩照爆红 女人保持年轻33个秘诀
最近，一名广东深圳女子在网络上爆红，被网友追捧，封她为天山童姥，因为她拥有着天使少女般的面容，而现年虚岁已经36岁了，让网友直呼惊呆了，她是如何保持如此可爱少女面容的呢?30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。
-
明星养生 揭秘那些逆生长女神的护肤秘诀
下面是那些冻龄女神的护肤秘诀PK，看完后希望广大的爱美冻龄女性有所感悟，赶紧来看看吧。5、蛋清敷脸赵薇介绍说，在清洗干净的皮肤上涂抹蛋清1分钟左右。能达到收紧、保养皮肤的功效。高圆圆说她一直坚持服用维生素，那对美容有很大帮助，皮肤会变得光润细腻。
