梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效。
另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应该多吃梨，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼。
每百克梨含有3克的纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，还有助于预防结肠和直肠癌。小编健康提示，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。
测试后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1-羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨，1-羟基芘毒素只能排出很少量。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚。
给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而预防癌患。
在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽，但吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
日常防癌抗癌七秘诀 清淡饮食多吃蔬果
日常生活中，癌症是威胁人们生命的“头号凶手”，防癌成为了人们密切关注的话题，那么日常生活中该如何防癌抗癌呢?下面癌症专家为我们公布了日常防癌抗癌七个秘诀，一起来看看。
定期体检，防患未然。
定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。
注射疫苗，有备无患。
部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
拒绝烟草，保护全身。
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
清淡饮食，多吃蔬果。
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
经常运动，适当减肥。
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
晒对太阳，护好皮肤。
晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。
预防感染，降低风险。
另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。冬季便秘怎么预防 多吃5种食物有效对抗
冬季便秘多吃5种食物有效对抗
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、蜂蜜
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
5、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
结语：
便秘会让人浑身都不舒服，严重的会影响到正常工作生活，长期便秘的人，脸色也会非常差，甚至满脸痘痘持续不消。其实身体出现任何症状都会让人不舒服，所以日常生活中我们一定要注意调理，什么季节就用什么季节的养生方式。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
抗宫炎软胶囊饭前吃还是饭后吃
抗宫炎软胶囊通常都是在饭后服用，一般都不建议在饭前服药，这是因为女性在服用抗宫炎软胶囊以后有可能会对胃肠道造成不良刺激，从而引起胃痛、胃胀等不适现象，所以一般建议要在饭后半小时以上进行服药，这样能够减轻对胃肠道的不良刺激。女性在有慢性宫颈炎或者是慢性盆腔炎的时候常常就可能需要专门口服抗宫炎胶囊来辅助治疗，而且对于有慢性宫颈炎的女性，常常在进行口服用药的时候还需要进行阴道局部塞药治疗。
-
夏天抗癌 多吃这一物防癌抗癌效果好
夏天抗癌多吃这一物防癌抗癌效果好莲子的功效相信很多人都知道，但是大家知道莲子如何进补吗?莲子的功效1、莲子防癌抗癌癌症成为现代人的健康杀手，让人恐惧。所以经常食用莲子可以预防癌症，癌症患者保持心态乐观，多喝点莲子汤对身体也是极好的。多食用莲子可以预防近视，家里有孩子的家长平常不妨多炖点莲子汤给孩子食用，保护孩子的身体健康。
-
吃梨会引起便秘吗
吃梨不会引起便秘。梨这种水果含有丰富的水分和膳食纤维，适当进食以后能够促进胃肠蠕动，协助排便，有效缓解便秘症状。便秘的形成和不良的饮食习惯有关，比如进食量太少，平时很少吃粗粮，饮食过于精细，或者不爱吃新鲜蔬菜水果，膳食纤维摄入量不足，平时喝水比较少，这些因素都容易导致便秘。如果平时经常久坐或长期卧床，由于胃肠动力不足，蠕动减慢，也会引起便秘，还有一些患者是因为没有养成良好的排便习惯导致的便秘。
-
你吃饭爱咀嚼吗？ 吃饭时多加一个动作即可抗癌
吃饭时加一个动作可抗癌吃饭的时候加入一个什么动作就可以有效抗癌了呢?2吃饭时多咀嚼可以预防脑部衰老咀嚼，看似一个简单的动作，其实它联系的器官和神经都是相当多的。吃饭多咀嚼几下可以有效预防胃癌。咀嚼不仅可以预防癌症，还能延缓皮肤衰老。
-
日常防癌抗癌吃什么 多吃这菜增强体质不生病
什么是火麻仁汤呢?巴马人将火麻仁炒制成火麻仁油，或者是煮成汤来喝，火麻仁汤又被誉为“长寿汤”。3野菜巴马属于山区，他们餐桌上的食物没有我们那么丰富，吃不上汉堡、披萨等食物。首先，这些“叶籽”中含有丰富的维生素和植物纤维素，可以调节身体免疫力。另外，这些“叶籽”含有大量的叶绿素，可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素。
-
化疗后便秘吃什么药
化疗期间，由于患者可以发生呕吐，导致血容量的减少，同时化疗的时候，由于化疗药物对于胃肠道的刺激，病人往往会发生进食减少，喝水少等，这个时候有可能会发生便秘。如果化疗后便秘比较严重，一般可以考虑用开塞露或者是服用番泻叶这些泻药，也可以使用肥皂水来灌肠。同时，在生活上可以多吃一些刺激胃肠蠕动的食物，多吃一些青菜，新鲜的蔬菜可以促进胃肠的蠕动，同时也可以多吃一些新鲜的水果，多喝水，这些措施可以有效的缓解
-
吃鱼真的能抗癌吗？ 饭前先吃一口它竟能赶跑癌症
饭前先吃一口它竟能赶跑癌症日本关西电力医学研究所的研究小组最新研究发现，在就餐时，如果在吃米饭前先吃鱼和肉，将会使胃的运动变得和缓，从而能够控制饭后血糖值上升。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。
-
服用益肾强身丸和防衰益寿丸饭前吃还是饭后吃
益肾强身丸和防衰益寿丸是饭前吃还是饭后吃主要取决于自身的情况。益肾强身丸和防衰益寿丸中的79味药物均为药食两用之品，药性平和，并不会对脾胃产生刺激。饭前服药有利于药物在胃内吸收并作用于胃壁，还可使药物迅速到达小肠，餐后服用可以减少对胃黏膜的刺激，因此如果空腹服药不会觉得不舒服可以选择餐前服用，如果担心药后胃部不适可以选择餐后服用。益肾强身丸和防衰益寿丸在使用药过程中，应遵医嘱服用，通常情况下可早服
-
常吃蔬菜防癌 精选特效抗癌的食物
1、常吃蔬菜防癌蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量的维生素能阻断亚硝胺形成。7、-胡萝卜素防癌调查表明，饮食中富含-胡萝卜素的人患癌症的几率较低。专家们指出，每天摄入-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。8、吃蒜防癌美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。
-
怎样防止吃水煮菜便秘
最好的办法就是不吃水煮菜，可以清炒，也可以通过其他的烹饪方式来进行食用，另外不是所有的患者在吃水煮菜以后，都会出现便秘，需要排除是否存在其他的饮食不当或者运动量减少以及焦虑情况或者腹部受凉，脾胃虚寒等体质因素，也有可能会造成便秘，另外，某些遗传因素或者基因因素也有可能会在某些年龄阶段下会出现便秘或者其他的胃肠道症状，不要单纯的认为是吃水煮菜所造成的。另外建议平常可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如绿
-
没事多吃吃 8类家常饭菜是“防癌明星”
没事多吃吃8类家常饭菜是“防癌明星”在这个谈癌色变的时代，如何预防癌症是人人关心的话题。膳食纤维可使粪便量增加，稀释结肠内致癌物质，不利于癌细胞的生长，从而减少了结肠癌的发生几率。流行病学研究结果显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。
-
常说大蒜抗菌防癌 五类人请慎吃少吃
三、肝病患者很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。
-
防癌抗癌神物 这物坚持吃7天 一辈子不患癌
在蚕豆中丰富的胡萝卜素，被人体食用之后能有效防止人体内致癌物质的合成，从而大大减少了体内癌细胞的形成，从而降低人体患癌的几率。
-
结肠癌手术后便秘怎么办
结肠癌手术以后的患者，如果出现单纯的便秘，并没有腹痛，腹胀等肠梗阻表现的话，可以对症的给予通便的药物，经常使用的像乳果糖口服液，或者酚酞片等等，那么也可以辨证的来应用一些中药，中成药等，来改善患者便秘的症状，经常使用的像大承气汤，小承气汤，调胃承气汤以及麻子仁丸等等。通过上述的药物治疗，来改善患者便秘的症状，必要的情况下，也可以根据患者的病情，给予一些灌肠的治疗，像应用肥皂水灌肠，或者应用中药灌肠
-
春季多吃4款冬瓜食谱 可有效防癌抗癌
冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效却尤为突出。冬瓜不仅可以减肥美容，而且还具有抗癌功效，下面介绍4款预防癌症的冬瓜食谱，一起来学学吧。4.锅内少许热油，下入生姜煸出香味，下入排骨煸炒片刻。5.排骨倒入煮锅内，加香葱、料酒和2碗水大火煮开转小火慢炖1个半小时。
