导读: 吃素减肥?小心内分泌紊乱 吃素抗癌?小心癌细胞“乱窜”
正值夏季,此时正是展现好身材的最佳时刻。女性朋友们都在寻求减肥方法,以达到瘦身的目的。而在减肥人群中正流行吃素减肥的方法,可是单吃素更利于健康么?专家称,饮食要讲究均衡,不科学的素食行为将为自身埋下健康隐患。
26岁的准新娘为减肥只吃素,体重明显下降的同时,内分泌出现紊乱;七旬患癌老人误信“吃素可抗癌”,结果癌细胞非但没被“饿死”,反而全身转移,并伴随贫血……眼下,“我是吃素的”非常流行,“恐高族”、“抗癌族”、“瘦身族”都是这一观念的铁杆粉丝,可是单吃素更利于健康么?专家称,饮食要讲究均衡,不科学的素食行为将为自身埋下健康隐患。
吃素减肥?小心内分泌紊乱
临近婚期,26岁的市民叶星(化名)每天为自己70公斤的体重忧心不已。为了将自己美美地嫁出去,她痛下决心减肥。“鱼肉蛋都不碰,只吃蔬菜和水果。”叶星说,全素食1个月后,她神奇般地瘦了将近七公斤。几个月后,如愿换来好身材的她却一点也高兴不起来。她开始变得情绪低落,经期也无端出现紊乱。
“叶星是典型的因吃素导致的内分泌紊乱。因体重急剧下降,体内脂肪短时间内大量减少,导致子宫、卵巢功能受到影响。”专家解释,缺少脂肪供应的肌肤会因失去弹性更容易变得苍老。同时,一味追求吃素还会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失调,进一步造成营养不良并容易引发贫血等疾病的发生,甚至导致月经周期紊乱,令生育能力受影响。
专家提醒,长期素食还可能引起胃酸及消化酶的减少,导致食欲不振或厌食。健康的饮食习惯就是保证主食的摄入,有充足的果蔬,同时摄入适当的肉类等。
吃素抗癌?小心癌细胞“乱窜”
去年底,年近7旬的李奶奶不幸查出胆管癌,手术后老人身体恢复得不错。后来有邻里为她提供了一条“神奇”治病信息——“素食疗法”,称吃素可以减少对癌细胞的营养供给,进而减慢其发展速度,还可防止癌细胞转移。从今年1月起,李奶奶不顾家人的劝说,餐餐吃素。但坚持3个月后,李奶奶不仅体重直线下降,还时常头晕乏力、上腹部隐痛。前往医院检查发现,体内的癌细胞已经转移,并且因为严重缺乏营养,她还患上了贫血。
“光靠吃素,身体缺乏能量,怎么经得起癌细胞的折腾?”专家说,恶性肿瘤是一种对身体消耗性极大的疾病,癌组织不受机体(宿主)素食、节食的影响,不会被“饿死”。特别是接受了放化疗后,体能消耗大,患者更应采取辨证食疗的方法补养身体,增强身体抵抗力。但食疗只是一种辅助治疗手段,绝不能代替正规治疗,患者仍应讲究食物的均衡摄入,不能一味偏素。
“目前,有些被列作抗癌的食物,多数停留在动物实验的积累上。”专家表示,日常应酬多、吃惯了大鱼大肉的人适当吃点素食,是有益健康的。对于纯素食的肿瘤患者这一人群来说,容易因营养不良导致身体抵抗力下降,加快病情的进展。
过度减肥当心内分泌紊乱 平衡内分泌3方法
三种常见行为影响内分泌水平
1、不正确减肥方法
市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能无法适应,从而导致激素失调。
2、运动过度
运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响激素的分泌,因而出现月经不规则,甚至导致闭经。
3、不当行为
滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌药物以及酗酒等,都会扰乱激素分泌。
平衡内分泌的方法一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
二、中药调理
人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
三、保持心情舒畅
从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。
内分泌激素紊乱症状
一、肥胖,引起肥胖的原因有很多,内分泌失调便是其中之一,找到引起内分泌失调的因素加以调整,可以有效减少肥胖的症状,如少吃高热量、高脂肪、刺激性食物,充足的睡眠不熬夜的。
二、月经失调,月经不调的一个重要原因就是内分泌激素紊乱,月经期间隔25天以下或是月经周期间隔长于35天,月经出血量不规律,以及经前经期腹痛,都可能是由内分泌失调引起,内分泌失调引起的子宫异常出血,是月经失调中最常见的一种。
三、乳腺增生,内分泌激素紊乱是引起乳腺增生的主要原因,乳腺增生的表现有乳房胀痛,乳房肿块等。
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