导读： 3周后，牙刷是细菌集中营 流感高发季节两把牙刷交替换
身体没有任何不适，作息和饮食也有规律，咽喉肿痛却时有发生，这究竟是什么回事呢?这很有可能是牙刷惹的祸，你需要回家检查一下牙刷卫生。
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，发觉新的牙刷买来仅使用3—4周后就会白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，这些细菌每天通过人们刷牙直接侵入口腔粘膜，时间一长，出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。对本身免疫力低的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病。
3周后，牙刷是细菌集中营
口腔专家指出，牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，等于9杯抹布水的细菌量，相当于29个一元硬币的细菌量。平时人们用后不注意消毒，在潮湿的环境下往往使细菌迅速繁殖，反而造成口腔细菌感染，对人体极为不利。
生活中很少人会做到一个月换一把牙刷，有些人长期使用劣质牙刷，不但不能清楚口腔细菌，反而致癌物亚硝胺形成，引起口腔严重，长期以往刺激口腔细胞，引发口腔癌。
流感高发季节两把牙刷交替换
由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，专家建议可将牙刷放在远离潮湿的卫生间外，特别在流感高发期，准备两把牙刷，早晚交替使用，可有效防止因牙刷潮湿而引起的感染。此外，由于牙刷接触牙齿和口腔的每个角落，不少病菌藏于缝隙之中，应定期清洗和更换，可用消毒柜给牙刷进行消毒，或者将牙刷存放在双氧水里，专家建议最好每两个月要更换一次牙刷，避免对人体造成健康威胁。
中医刮痧需谨慎 四个注意事项不能忘
中医刮痧需谨慎
刮痧疗法简便易行，副作用小，自己在家就可以完成方便省事，疗效也比较明显，尤其是服药困难的患者或不能采用其它治疗方法时，更能发挥它独到的优势，是很多人选择的保健与治疗的重要方法之一，但是有些禁忌还是要注意的。
所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症，现在扩展到呼吸、消化等系统病症，比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。
但是，刮痧不能太随便，要有较深的中医理论和经络知识。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。”
刮痧有这四个注意事项
一、痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水两杯，休息一小时以上。
二、刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。
三、刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。
四、对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情。
初秋养生六注意事项,增减衣服谨慎起居
现在天气渐渐转凉，夏秋交替的时候温差比较大，要注意做好养生工作、预防疾病。下面为大家介绍了初秋养生要坚持的三个养生事项与六个注意事项，为了我们的健康，我们要根据季节的变化改变我们的养生方法。下面我们来看看初秋养生的三个坚持与六个注意事项。
1、注意谨慎起居
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
2、注意保持室内一定湿度
秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
3、注意饮食调养
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
4、注意增减衣服
初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
5、注意药物保健
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
6、注意加强运动调养
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
秋季养生三坚持
1、坚持秋防
秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
2、坚持秋练
秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
3、坚持秋养
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
刷牙注意避开八误区 拔牙补牙后马上刷牙
刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。误区七：拔牙、补牙后马上刷牙除了拔牙后24小时内不可以刷牙。
-
夏季养生注意收发 哪些方面需要注意
夏季饮食应注意收发，对应节气而食用。今天小编给大家仔细讲讲夏季养生都有哪些方面需要注意。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。同时，还要注意补充一些营养物质。注意选用卧具：卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
-
冬季养生应该注意哪些 六方面需要注意
饮食要健康膳食主要以滋阴润肺为基本原则。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。注意保暖秋冬季气候冷，我们要注意保暖，切不可不要风度不要温度，以防感冒生病。最好的办法是进行一些体育锻炼，如早操、慢跑等，以提高对疾病的抵抗力。多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
-
夏天如何注意个人卫生？一定要注意这三点
夏季到了，气温的不断攀升为各种细菌的滋生提供了温床，许许多多潜在的隐患正虎视眈眈地盯着我们，稍有不慎就会趁虚而入，这些细菌在高温下大量繁殖，进入人体后开始破坏人体正常运行秩序，引起各种各样的疾病或问题，所以为了我们的健康着想，必须注意个人卫生，那么如何注意个人卫生呢?跟着（www.sandingtv.com）一起学习吧。如何注意食品卫生？1
-
八月养生需注意
今年8月7日和23日分别是廿四节气的“立秋”和“处暑”。中医认为，立秋的养生要诀是，护阳养心防暑湿。中医学认为，即使炎夏也仍要注意保护体内的阳气，要注意摄入适当的补养之物，同时可多进搭配适当的汤水和粥品，不但能清凉解暑、生津止渴，还能补养身体。八月，拥有夏日的骄阳和秋日的温燥，季节交替，身心难免失调，养生以“和”为贵。
-
烤瓷牙是什么意思 做完烤瓷牙需要注意什么
烤瓷牙的意思就是里面是一个金属，外面是一层瓷，这样一个套，叫做烤瓷牙。它的过程是通过高温的作用，将瓷粉熔覆在金属的表面而形成的这样一个修饰性的修复体，叫牙冠修复体。如果在日常生活中有出现牙齿缺损或者严重变色的情况，则可以通过烤瓷牙的方式进行改善，能够起到保护牙齿的效果，并且可以使牙齿看起来更加美观。做完烤瓷牙需要注意什么1、在吃饭的时候，不要全用烤瓷牙来承担过于硬的东西，如核桃、骨
-
拔牙疼吗 拔牙前后需要注意什么
牙疼的时候，医生也是不会给拔牙的，一定要好了之后再去拔牙。牙龈肿痛，牙冠发炎的情况下，也是不能发炎的，需要吃消炎药完全消炎之后才能去拔牙。拔牙前需要做的准备工作拔牙之后会或多或少的有出血症状，而且为了避免感染，不建议拔牙之后吃饭。所以想要拔牙的朋友，要在拔牙前吃饱饭，喝点水。拔牙后注意事项拔牙之后医生会在伤口处塞一块棉球，用于凝固止血。
-
大寒需注意生话误区
冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。大寒是冬季最寒冷的时候，所以在生活上更要注意，以确保自己的健康。饮酒御寒饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲迁后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。
-
春节健康饮食注意事项 清淡少油腻注意食品卫生
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。3、是注意食品卫生，清洁新鲜不得病。食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。6、是清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。14、小心暴饮暴食导致肠胃病春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。
-
宝宝刷牙注意什么 牙膏含氟不能高
龋齿患病率与牙齿的氟含量有密切关系，氟含量过多或少对健康都没有好处。一般来说，孩子的牙氟含量要明显低于成人，龋齿患病率也明显高于成人。现在的牙膏中多数含氟。
-
洗完牙后需要注意什么
洗完牙之后需要注意的问题有以下几点:一、洗完牙之后,不要食用过冷、过热的食物。二、饮食上应以温凉、稀软的食物为主,不要食用过硬的尖锐食物,防止食物残渣掉到牙与牙龈之间,难以清理。三、常规洗完牙之后,应用漱口水,以防止食物残渣落入间隙当中,同时也预防感染。四、如果牙石非常重,洗牙过程中出血很多,牙龈红肿明显,应该常规用抗生素预防感染或者去正规医院做相应的牙龈修复手术。五、洗完牙之后,牙龈处于分离状
-
在外住宿应该注意什么？住宿时应该注意哪些卫生问题
入住酒店之前，在前台要观察酒店是否悬挂有卫生部门颁发的卫生许可证。现在人们都很重视精神生活的丰富，所以经常外出旅游长见识是很有必要的，但是如果害怕外边住宿卫生条件不合格，最好遵照以上七个方法进行排查，这样才能在旅途中过的更加放心。
-
科学刷牙方式应注意六点
核心提示：刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，
-
拔牙前需要注意什么事项
拔牙前需要注意以下事项：一、长期应用阿司匹林等止血药物的患者，需要停用药物48小时以上，避免拔牙后无法快速凝血，引发细菌感染。二、牙槽窝内有炎性分泌物或脓液渗出时，需要应用过氧化氢溶液冲洗，涂布碘甘油等，控制炎症。三、病灶牙周围牙龈明显红肿时，可以先服用头孢、硝基米唑等抗生素，炎症消退后再拔牙，避免形成菌血症或干槽症。四、患有严重的心脏病，高血压，糖尿病的患者，需要先对症治疗，恢复正常后再拔牙。五
-
洗牙后出血需要注意什么
洗牙后出血、少量渗血或者痰中带血，都是正常表现。因为在洁治过程中，洁治头对软组织有接触、碰撞，牙龈炎征即使没有通过洗牙的治疗，牙龈也可能会出血。牙龈治疗过程中必然造成轻微创伤，所以出血是正常的。洗牙后需要注意几点：一、首先避免吃过冷、过烫的食物，因为洗牙后根面容易暴露，容易出现敏感的状态，所以避免过冷、过热的刺激；二、这种出血临床上已经给予抗感染药物后，术后还要用漱口水，最常用的是洗必泰漱口水，有
