导读： 7:00至9:00：含钙食物。 10:00至11:00：杏仁 14:00至16:00：蜂蜜 20:00至21:00：椰子
减肥的方法多种多样，请看下文介绍的按照不同时间段来吃饭的减肥方法.
减肥最有效的办法是什么?节食!但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪!想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在，揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：
7:00至9:00：含钙食物。
摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
什么时候吃饭不会长胖
不可以直接判断什么时候吃饭不会长胖，吃饭不会长胖的说法没有科学依据，造成身体长胖的原因有很多，比如运动量少、暴饮暴食、遗传因素等，通过吃饭不可以判断患者是否会长胖。
身体肥胖以后容易影响到各人的形象，如果身体肥胖的情况比较严重，还容易增加患有高血脂症、糖尿病以及高血压的风险，影响到身体健康。但是什么时候吃饭不会长胖不可以做出明确的判断，因为有些人群受到遗传因素的影响，即使每天吃的饭比较多，身体也不会出现长胖的情况。但是有些人群每天吃的饭比较少，也会导致身体肥胖，而且吃饭可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。如果通过不吃饭的方式减肥，容易对身体健康造成影响，而且还会出现反弹的情况，导致身体比原来还胖。
想要使身体不长胖，平时可以多运动，运动方法一般有跳绳、游泳、瑜伽、打乒乓球以及打羽毛球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。平时还需要减少高脂肪以及高糖分食物的摄入量，比如动物内脏、肥肉、糖果、冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响。
肠胃不舒服的时候吃什么 试试这些消食食物
清粥类：
粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。
烤馒头：
烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
面食：
面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。
红薯类：
红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。
芋头：
秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。
牛奶：
牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。
南瓜：
含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
蔬菜汤：
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。
山药：
山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。
胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。
甘蓝：
甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。
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