导读: 腰疼可能是什么病? 1.慢性盆腔炎 2.子宫位置异常 3.盆腔肿瘤 4.长期穿高跟鞋 5.骶髂关节劳损 6.腰肌劳损 7.腰椎间盘突出 OL族治腰痛实用指南 第一、改变坐姿还是腰疼选择站着办公 第二、改变坐姿 第三、使用硬板软垫床 第四、工作间隙做做简单拉伸操
腰痛是一种常见病,尤以女性为多。女人由于有月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点容易腰痛,不少女性便认为腰痛没有什么大不了的。其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外,还有很多导致腰痛的原因,女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病,在就医时应该有所分别。
腰疼可能是什么病?
1.慢性盆腔炎
这是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
3.盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等,由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4.长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
5.骶髂关节劳损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成,虽然是滑膜关节,但关节面高低交错,及强大的韧带固定,只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛,不敢负重,活动时加重,翻身困难。
6.腰肌劳损
身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
7.腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引、手术等。
OL族治腰痛实用指南
第一、改变坐姿还是腰疼选择站着办公
如果改变坐姿依然无法缓解腰痛,这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作,但实际上,研究结果表明,久坐会增加心脑血管疾病的发病风险,腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。
如果坐得腰疼,当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时,站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公,还可以选择将电脑放到地板上,一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。
第二、改变坐姿
想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。因此正确的坐法是:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。
第三、使用硬板软垫床
睡眠是人们生活的重要部分之一,人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
第四、工作间隙做做简单拉伸操
一般情况下,腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。OL在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到键盘,这样很容易导致驼背,身体前屈疼痛等。因此,工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操:
1、将双腿盘到椅子上,像日本人那样保持正坐的姿势,拉伸背肌,双手向后交握后拉伸,做扩胸操;
2、保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动;
3、保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10-20秒;换左腿伸直,继续身体前屈,两手尝试碰触左脚尖,坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。
治疗不孕不育的偏方 多年不孕的女人竟怀上了
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婚后不孕对于一个家庭来说是很难过的一件事,不仅亲朋友好友担心,自己也想要早点治疗好。近日,以为多年不孕的女性朋友给大家推荐了几款食疗方,她表示自己在坚持吃这些食疗方后成功的怀上了,因此希望能帮助更多的朋友。下面我们就来看看不孕不育吃什么食物好,吃什么容易受孕,不孕怎么办。
治疗不孕的偏方
一、冷米酒炒海虾
【材料】海鲜虾400克,米酒250克,菜油、葱花,姜末各适量。
【做法】把海虾洗净去壳,放入米酒,浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧热,再入葱花爆锅,加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成。
【用法】每日1次,每次50~100克。
【功效】适用于肾阳不足者。
二、柚子炖鸡
【材料】柚子1个,雄鸡1只,姜、葱、盐、味精、绍酒各适量。
【做法】将柚子去皮留肉,鸡杀后去毛,除内脏,洗净。将柚子肉放入鸡腹,再放入锅中,姜、绍酒、盐、水适量,将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内,隔水炖熟即成。
【用法】本品可供佐餐,宜常吃。
【功效】适用于痰湿型不孕症患者。
三、血府逐淤汤
【组成】当归、生地各9克,桃仁12克,红花9克,枳壳、赤芍各6克,柴胡3克,甘草3克,桔梗4.5克,川芎4.5克,牛膝10克。
【用法】水煎服。
【功效】活血祛淤,行气止痛。
四、孔雀鲈鱼
【材料】鲈鱼1条。
【调料】盐、黄瓜、青红甜椒丝、枸杞子、蒸鱼豉油、植物油各适量。
【做法】1、将鲈鱼加盐腌渍10分钟,将鱼肉摆成孔雀状。2、鱼隔水蒸8分钟后取出,放上新鲜的青、红甜椒丝,将少许烧热的植物油直接浇到鱼身上,再倒入蒸鱼豉油。黄瓜切片,再放上枸杞子装饰。
【功效】本品有益脾胃、补肝肾、强健筋骨的功效,对不孕症患者有一定的食疗效果。
五、红烧鲳鱼
【材料】鲳鱼750克。
【调料】葱花、酱油、姜汁酒各适量。
【做法】1、将鲳鱼处理好洗净,打上花刀,用酱油、姜汁酒腌渍。2、油烧热,下鲳鱼煎至两面金黄,注入适量清水,大火烧开。3、淋酱油,烧至汁干时,撒上葱花即可出锅。
【功效】本品有益气养血、补胃益精的功效,适合不孕症患者食用。
六、滑熘鱼片
【材料】鱼肉300克,竹笋100克,黄瓜50克,木耳50克。
【调料】盐、淀粉各适量。
【做法】1、鱼肉切片,用盐和淀粉腌渍,竹笋、黄瓜均洗净切片,木耳浸泡后撕块状。2、倒油入锅,油七成热时倒入鱼片,当鱼片变白色时用漏勺捞起,沥去油。原锅留油,将竹笋、黄瓜倒入,加少许盐翻炒,再倒入鱼片,炒熟。
【功效】本品有益气健脾、滋肝养肾的功效,对不孕症患者有一定的食疗效果。
七、鱼虾争艳
【材料】鱼肉200克,虾肉100克,玉米粒150克,甜椒、青豆各50克。
【调料】盐、鸡精、蚝油各适量。
【做法】1、鱼肉洗净切丁,玉米、青豆洗净备用,甜椒洗净切丁,虾肉洗净。2、将油倒入锅中,烧至七成热,分别倒入鱼肉丁、虾肉炒1分钟,铲出备用。3、原锅留油,爆香甜椒,加入玉米和青豆,放盐,炒2分钟,将炒好的虾仁、鱼肉倒入,调入鸡精,蚝油即成。
【功效】本品有增强人体免疫力、补肾的功效,对不孕症患者有一定的食疗作用。
八、巧拌鱼皮
【材料】鱼皮300克,黄瓜30克。
【调料】盐、料酒、熟芝麻、醋、红油、葱花、鸡精各 量。
【做法】1、鱼皮洗净切成块,黄瓜洗净切成细长片。2、把鱼皮放入沸水中焯烫2分钟,捞出后再放入凉开水里凉透,控水后放入盘中。3、加盐、鸡精、料酒、红油、葱花、芝麻、醋,拌匀后用黄瓜装盘即可。
【功效】本品有益气健脾、强身健体的功效,适合不孕症患者食用。
长期腰痛老不好?用它可以标本兼治!
腰痛是一种常见的病证,尤其是上了年纪以后,普遍腰疼。除与肾的关系密切之外,腰脊部的经脉、经筋、络脉病损都可以导致腰痛。为什么会腰疼?都是哪些原因容易导致腰疼呢?
腰痛的原因
1、腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。
如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。
2、骨质疏松
骨质疏松大多发生在60岁以上的老年人身上,女性发病率高于男性,因为女性绝经之后平均每年要流失2%~3%的骨量,一般骨量流失25%~37%时就被诊断为骨质疏松了。
骨质疏松会导致患者全身酸痛,腰部症状尤其明显,有时还会向下肢扩散。
3、筋膜炎
腰肌筋膜炎是由于长时间保持不良姿势导致背部肌肉紧张,血液循环不良,肌肉缺氧导致附着在其上的筋膜发生的无菌性炎症。
腰肌筋膜炎症状表现为腰背肌肉局部疼痛,并且按压痛点时会有明显疼痛感,通过休息可以缓解疼痛。
4、肾虚
说到腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表现。如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物。
腰痛,艾灸可以标本兼治
中医认为,腰痛就是腰部经络气血运行不畅,或腰部失于精血濡养所致。
艾叶苦辛,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐湿寒,暖子宫,以之灸火,能透诸经而除百病。
艾灸调理腰痛,就在于借灸火的热力和药性,打通人体阻滞的经脉,加速气血运行,化解引起疼痛的痹阻。
此外,艾灸带来的阳气还能滋润虚弱的脏腑,阳密乃固,六淫外邪就难以侵入人体。这是推拿、按摩、拔罐等所不具备的。故而,艾灸既可标本兼治,又可防病保健。
艾灸常用穴位
中医认为,腰为肾之府,所以腰痛与肾的关系最为密切。
肾阳虚的腰痛症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿等症状;如果您有以上症状,都可采用艾灸补肾的方法来进行调理腰痛症状。
选用穴位肾俞、命门、太溪和三阴交来进行艾灸。
肾俞穴
俞通输,肾俞是肾气直接输注入背部的穴位,不管是肾阳虚还是肾阴虚,都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位,艾灸此穴,能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。
太溪穴
太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。
所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法,其目的就是为了打通肾经,引火归源。
三阴交穴
大多数腰痛,都有淤血存在,所以痛则不通,淤血停在腰部,造成腰部血液循环不畅。
艾灸三阴交,能活血化瘀,自然就不痛了。
命门穴
命门者诸精神之舍也,男子藏精,女子以系胞。其气与肾通,是生命的根本,是维护生命的门户,故称命门。
命门是人体阳气之门,人的一切能量都来源于肾的阳气,艾灸命门穴,就是给这个火种以外来的助力,为命门“煽风点火”。
艾灸命门除了可以调理腰痛以外,对下肢浮肿等肾部疾病有很好的效果;对于神情倦怠,总是感到疲劳,精力不济的人也有一定的效果。
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