导读： 循环系统 抗氧化 抗忧郁 肌肉恢复 预防与缓和腹泻 其他好处
巧克力有什么健康功效?巧克力不是女人的专属品，男人也应该多吃点，而且男人吃了还可以壮阳，那巧克力到底有什么健康之处呢?
大多数人吃巧克力是为了消遣，但巧克力本身也存在一些保健功效;举例说可可粉或者黑巧克力对循环系统有益处，同时也具有抗癌、刺激大脑活动、预防咳嗽和止泻等功能。只是市售的巧克力常添加过高的精致糖、饱和脂肪及加工过程会抵销其保健功效。
循环系统
循环系统经证实后,未加工可可粉与黑巧克力是对人体有益处的,其能保护‘低密度脂蛋白’不被氧化。
《美国临床营养学杂志》报道，黑巧克力可降低血压，因为黑巧克力中的丰富黄酮(※或可称儿茶素)具血管张力作用，可有效改善血压。据统计，黑巧克力可平均降低10%血压。一些研究还发现，每天适度食用黑巧克力可以降低血压并有利于血管的扩张，但是食用牛奶巧克力、白巧克力、或喝含巧克力的牛奶，则似乎没有健康效益。加工可可粉(所谓的荷兰巧克力)，加工可可粉与“原始”可可粉相比，它的抗氧化能力则是大大减弱了。因为可可粉加工后会破坏大多数黄酮类化合物。
巧克力中的脂肪1/3形态为硬脂酸甘油脂(饱和脂肪酸)和油酸甘油脂(不饱和脂肪酸)。而且，与其他饱和脂肪酸相比，硬脂酸并不会造成血液中低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-胆固醇)浓度上升。摄取相对大量的黑巧克力和可可似乎不会提高血清LDL-胆固醇浓度;有些研究甚至发现，它可以降低其浓度。事实上，定期食用少量的黑巧克力可以降低心脏病发作机率。一项由斯德哥尔摩Karolinska研究所进行的研究发现(刊载于2009年9月的内科杂志)，每个星期至少吃两三次巧克力的心脏病患者死亡机率与没有吃巧克力的心脏病患者相比减小了2/3。
抗氧化
可可比起其他含有多酚抗氧化剂的食物和饮料还拥有更强的抗氧化作用，瑞士苏黎世大学医院最新报告指出，每日少量黑巧克力可显著增加吸取抗氧化剂，研究并指出，黑巧克力含有的抗氧化剂高于红酒、茶及莓类水果。
抗忧郁
巧克力所含的可可碱，的确能使人情绪兴奋，有抗抑郁效果。
降低血压[编辑]保护心血管美国心脏学会最新研究，黑巧克力能降低心脏病的危险，因为巧克力多酚可改善血液循环，防止心血管疾病;并且多酚能减少坏胆固醇量，有效避免氧化及动脉硬化，降低心血管疾病及中风机率。降低胆固醇可可豆中的可可脂是天然脂肪，虽然含很高的饱和脂肪酸，但对血液中胆固醇水平没有影响，而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。
肌肉恢复
一项研究由詹姆斯麦迪逊大学提交给美国运动医学学院年会上显示出，运动后饮用低脂巧克力牛奶提供平等的或可能优于肌肉恢复药物，高碳水化合物饮料亦恢复同样数量的热量。运动员饮用巧克力牛奶明显较低浓度的肌酸激酶指标的肌肉损伤，而饮酒者的碳水化合物饮料。出汗造成的损失也很重要液体和矿物质，包括钙，钾和镁。
预防与缓和腹泻
黑巧克力成分中的化学物质，是最自然的止泻剂。美国奥克兰大学的一项新研究显示，黑巧克力中的可可粉含黄酮，可用于营养补充品，并能帮助预防与缓和腹泻。
其他好处
1.研究表明了一种特殊类型的可可能够延迟大脑功能下降。
2.提升好心情:巧克力成分中的色胺酸，可帮助人体合成血清素，当人体内的血清素充足，便能稳定情绪于和谐中，通常女性的血清素比男性少，所以女性比男性容易有情绪不稳、唠叨、钻牛角尖等负面情绪反应，因此女性吃巧克力后，更容易让心情转好。
美味又可口的菠萝 真的有“神奇”的功效?
降低心脑血管疾病
菠萝全身药用价值丰富，菠萝皮中就富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。
解暑止渴
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利于小便，有着与西瓜一样的解渴功效，为夏季不可多得的时令水果之一。
美容减肥
菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。
促进血液循环及伤口愈合
菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病，有着明显的治疗效果。
菠萝的作用很多，从每个细节处捕捉其功效，则定会数不胜数！
黑巧克力的功效有哪些？ 常吃健脑又减肥
黑巧克力的好处
1、使人思维更敏锐
黑巧克力里面有一种主要成分，叫黄烷醇，它可以使大脑里的一部分区域血流加快，从而使脑力得到大幅度的提升，可在短时间内使人思维更加敏捷、精力更加充沛。
所以，当我们工作或学习感到疲劳、思维迟钝时，不妨吃一块黑巧克力，在享受美味的同时，既满足了味蕾，又提升了脑力。
2、延缓衰老
黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。
吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化，皮肤看起来也会使人更显年轻。研究人员做过调查，食用了黑巧克力三个月后，这些被调查者的皮肤保水能力更强，抵抗紫外线的能力也比其他人更强，色斑明显减少。
3、减肥
巧克力能减肥?一直以来，人们都认为巧克力是肥胖的罪魁祸首，更是减肥者唯恐避之不及的食物。普通的巧克力确实脂肪含量很高，不适合减肥人士食用，但黑巧克力就不一样了。
黑巧克力中也含有膳食纤维和维生素及微量元素，可以说，它不只是一种零食，还是一种营养食品。它确实含有脂肪，但没有人们想像得那么高，并且有很大一部分都是不饱和脂肪，因此不会那么轻易地就转化成身上的肥肉。
此外，黑巧克力里面还含有苯乙胺，这种物质可以很好地降低食欲，从而减少了当天的饭量，这就在某种程度上达到了热量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的过程中还会燃烧身体里的脂肪。所以，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以达到减肥的目的。
4、降血压
血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入，所以我们强调，要想降血压，普通巧克力还是尽量远离吧，应该选择低糖的黑巧克力，甚至，德国科学家认为，它的降压能力比绿茶还要强。
另外一项研究表明，黑巧克力不仅具有降血压的能力，还能使胰岛素的敏感度增强，也就是说，适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢，对预防糖尿病有一定的帮助。
意大利的一位研究人员表示，黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环是非常有益的，这也是黑巧克力可以降血压的主要原因。
结语：巧克力的营养丰富，还可以使人的大脑在短时间内活跃起来，还可以延缓衰老、减肥、降血压。
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