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明星吴佩慈在近日微博上晒私服搭配，她的的美艳在于绝好的身材。九头身的完美比例，身上没有多余的一丝赘肉。所以穿在她身在的衣服总是那么惊艳。吴佩慈是如何保养自己的体型的呢?
吴佩慈说好身材除了先天的条件——身高比例决定以外，我们可以通过改变身材三围的比例来塑造视觉效果。虽然自己拥有170cm的身高、九头身的比例和1米长的美腿，但同时也很注意自己的身材比例。尤其是长得高的女孩子，本身骨架就会比较大一些，稍微长些肉就会看起来很壮!
长得高的女孩子除了长肉会显得粗壮以外，体重本身就比别人重了很多，可是吴佩慈的体重却与一般人差不多，原因当然是佩慈身材比例好啦。吴佩慈容不得身上有一丝的赘肉。>>>
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台湾无疑是个美食的天堂，大家都有吃夜宵的习惯。吴佩慈年轻时候自己也是吃货一枚，因为年轻代谢旺盛，所以总觉得吃多了运动一下就没关系。但随着年龄增长，吴佩慈发现夜宵简直就是助长游泳圈的元凶，因为吃了夜宵回家就直接睡觉了，在睡眠状态下，代谢缓慢很容易堆积脂肪，而平躺的姿势又让腰腹部变成脂肪堆积的集中地。所以，佩慈决定为了美丽，戒掉吃宵夜的习惯。如何防止身材粗壮，瘦腰瘦腹是关键>>>
节食减肥是很多人惯用的方法，在国外，有许多人为了减肥，在胃里放盐水袋产生饱腹感，从而达到绝食或者过度节食的目的，以至于最后得了厌食症，不但没减成功，反而把自己的身体搞垮了，真是得不偿失。绝食减肥不可取，
吴佩慈说，很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是控制不住贪吃的食欲，“管不住嘴”。总结一下，食欲旺盛人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。这些减肥mm可以学习一些控制食欲的小窍门，目前有一种叫超级P57食欲抑制剂，它特含南非蝴蝶亚仙人掌精华，能抑制过于旺盛和不规律的食欲。吴佩慈如何抵挡住美食的诱惑，保持完美的身材呢?>>>
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吴佩慈说每天嚼P57之后很快就产生了饱腹感，看到高热量食物和小零食都不怎么想吃了。一日三餐定时定点定量，吃宵夜的习惯也从此戒掉了，不再暴饮暴食导致肥胖。超级P57还会同时分解体内堆积的大量脂肪，让你的脂肪比例快速下降，变身人人羡慕的纤瘦身材。一方面控制热量摄入，一方面燃烧体内脂肪，赘肉当然无处可藏!控制食欲有更安全健康的方法>>>
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女性坚持健身运动 调节内分泌保美丽
在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素构成。女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康，还能孕育新的生命。“它如果发生故障，不但可能导致月经不调和生殖障碍，还会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌等。
20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调。内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴，其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的20%~30%。女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。
专家解释，所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调会导致百病丛生。
推荐九款健康减肥食谱 让你冬季保持痩美身材
对于想要减肥的mm来说，高脂高热量的美味佳肴也是一件头痛的事情。如何才能吃得放心又能保持窈窕?不妨试试以下九式美味减肥食谱，让你冬季也能保持美美的姿态，越吃越瘦，一起来看看。
鸭肝酱面包
原料：鸭肝酱100克、法棍3片。
调料：大蒜20克、罗勒叶5克。
做法：
1.大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。
2.吃时抹鸭肝酱即可。
GH提点：现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。
山珍陈皮老鸭煲
原料：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
调料：盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。
做法：
1.老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。
2.上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。
四喜鸭蓉饺
原料：面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。
调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。
做法：
1.鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。
2.鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后，拌入调好的肉馅里。
3.面粉加水和成面团，下剂包入鸭蓉馅心，四角留出四个小洞，填入蛋清碎、蛋黄碎、甜豌豆和红椒，即成四喜饺，最后上锅蒸熟。
木瓜炖燕窝
原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。
调料：高汤、冰糖。
做法：
1.木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。
2.银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。
栗子烧白菜
原料：娃娃菜400克、板栗150克。
调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。
做法：
1.娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。
2.二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。
金牌牛柳
原料：牛柳300克、洋葱50克。
调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。
做法：
1.牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。
2.洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。
3.平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。
4.表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。
奶油龙须饼
原料：面粉100克。
调料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。
做法：
1.面粉中加水和成面团后，耐心抻成细小的龙须面。
2.锅中放油烧热，放进龙须面时注意手势上要团成团，炸成饼状。
3.在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。
GH提点：自己抻龙须面有难度，也可用粉丝代替。
卡夫虾球
原料：明虾75克、紫甘蓝30克。
调料：蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。
做法：
1.明虾去头、尾、壳，开背去虾线。紫甘蓝洗净切丝，摆在盘底。
2.蛋清与面粉调匀成糊。沙拉酱中加进白糖、鲜柠檬汁调匀。
3.虾上浆入油锅炸熟，滚匀调好的沙拉酱，摆紫甘蓝上，最后撒少许黑芝麻装饰即可。
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