导读： 预防干燥保持口腔湿润 戴着口罩入睡 卧室里不妨放个加湿器 提高口腔分泌唾液的能力 如果晨起口臭的状况始终不能改善，则需要考虑两个原因：早晨起床的时候试着闻过自己的口气吗？为什么有的人好好刷牙了以后还是口臭的厉害！有什么方法可以解决呢？
据MSNJAPAN报道，早晨起床的时候是人的口腔一天中细菌增加速度最快的时候，因此有不少人在起床以后会很明显感觉到口腔中黏答答的，还带有明显的口臭。有不少人会很困惑：明明已经好好刷牙了，应该已经将口腔中的细菌都清洗干净了，为什么还是那么容易口臭呢？在这里，让牙科护士为你支几招吧！
预防干燥保持口腔湿润
口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。
戴着口罩入睡
如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样能够预防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
卧室里不妨放个加湿器
秋冬季节，不仅是皮肤容易干燥，口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度，即使不用加湿器，也可以在床边放一杯水或者湿的毛巾。
提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。
如果晨起口臭的状况始终不能改善，则需要考虑两个原因：
一、可能存在口腔疾病。如果已经努力防止口腔干燥却依然口臭，需要考虑有虫牙或者牙周炎等疾病的可能，最好是去看看牙医，获得确切的口臭理由并对症进行预防和治疗。
二、可能存在肠胃疾病。如果肠胃不好的话也会对口腔的气味产生影响，因此肠胃不佳的人若是长期口臭，不妨看看内科，从医生处获得建议。
当然，每天认真刷牙、做好口腔清洁也是预防晨起口臭非常关键的一步，切不可本末倒置。
口苦怎么办,帮你从根本上解决问题
口苦主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。
另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
吃点维C可改善口苦
服用维生素C片能缓解口苦。每天3次，每次2~3片，放舌下含服，一般说来，轻度口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。但这治标不治本，最好还是找医生确定病因，进行相应调理，才能根治。
吃清凉食物
尽量使饮食规律、食物结构合理。在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，多吃水果、蔬菜等。生活中要忌酒醇甘肥，平常不要喝酒，喝酒也有影响的。
有规律的生活起居
有规律的生活起居，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。
口腔异味的原因以及食疗 日常预防措施
口腔异味的原因以及食疗方法
1、感觉苦味常与胆汁的代谢失常有关。通常口苦反映体内肝胆郁热或痰热内扰，在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，如枸杞叶鸡蛋汤、菊花薏米冬瓜糖水、鲜竹笋煲瘦肉等。
2、感觉口甜消化系统功能紊乱可引起各种消化酶分泌异常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感觉口甜。祖国医学认为，脾热口甘。口甜反映脾脏有热，其中有实热与虚热的不同。实热者口干喜饮，便结尿黄。虚热者，食纳减少，神疲乏力。在饮食上，实热者宜忌燥热辛辣之品，可进食清热泻火之物，如豆腐白菜汤、粉葛煲鲮鱼汤、野苋菜汤等。虚热者可食莲子糖水、淮山莲子煲水鸭、党参淮山煲生鱼等。
3、感觉口酸中医认为，口酸是“脾胃气弱”，或肝经有热。肝经有热则口酸同时口苦，胸肋满痛，性急易怒，头痛眩晕，小便黄，大便干，脉弦滑。在饮食上，肝经有热者不宜进食辛辣、煎炸等燥热之品，宜进食清凉之品，如生鱼片枸杞汤、甘菊粳米粥、海带明子汤等。脾虚不足者宜进食健脾暖胃之品，如党参杞子淮山煲乌鸡、胡椒煲猪肚、鲫鱼糯米粥等。
4、感觉口咸中医认为，咸为肾味，口咸是肾液上乘所致。过劳、年高体衰、久病等均可导致肾虚。在饮食上，肾阴虚者不宜进食辛辣燥热助阳之物，宜进食滋阴补肾之品，如淮山杞子炖水鱼、黄精淮山炖母鸡、海参糯米粥、淮山杞子煲野鸭等。肾阳虚者不宜进食寒凉生冷伤肾之品，宜进食温肾壮阳之物，如鹿角胶生姜大米粥、枸杞栗子炖羊肉、附子煲狗肉、鹿茸片炖瘦肉等。
日常预防措施
1、如果因为疾病引起的口腔异味，就要从治疗原发病入手。 对于口腔疾病引起的口臭，如龋齿、牙周病必须去口腔科进行系统治疗，其次是清除牙面上的污物，最好每年洗牙1～2次。
2、认真刷牙是维护口腔卫生的重要措施，每日刷牙两次。晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右。
3、漱口也可消除食物残存气味，将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食物味，可将绿茶叶几片放在口中咀嚼再漱口，茶叶中的叶绿素可除臭味。
5、对于因饮食引起的口腔异味，建议应改变不良的饮食方式，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅。
注意事项
口腔问题不容小视，它可能会带给你更大的麻烦，把细菌带下肚只会引起更多的病源，还是要在日常生活中多注意卫生。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小孩口臭出气难闻怎么解决 小孩口臭出气难闻如何解决
孩子口臭应多食富含维生素C和纤维素的蔬菜水果，多喝水。富含维生素C和纤维素的蔬菜水果包括胡萝卜、芹菜柑橘、西瓜、苹果等，有利于口腔形成一个不利于细菌生长的环境，接下来让我们一起看看吧！小孩口臭出气难闻怎么解决1、口腔清洁儿童口臭可能是由于没有注意口腔卫生，导致食物残渣残留在牙齿上，出现腐烂和发臭，需要注意平时的口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯。2、饮食清淡如果平时口味偏重，也可以导致口臭的症状，建
-
口腔癌的预防措施有哪些 五大防治口腔癌的措施
想要摆脱口腔癌的困扰，提前做好预防工作是必要的，生活中做到以下几点可以有效预防口腔癌。五大防治口腔癌的措施一、保证口腔的卫生口腔不卫生是引起疾病的主要因素，因此，平时需注意勤刷牙，尤其是在晚上睡觉之前，必须要刷牙。此外，良好的口腔卫生习惯，保持健康的精神状态及体育锻炼，对预防口腔癌也是必不可少的。
-
口有异味口臭是什么原因
口有异味即口臭，可能是由于生理性因素，或由于口腔疾病、胃肠道疾病以及鼻咽部疾病等病理性因素导致。生理性因素：饮食对口臭的形成起重要作用，大葱、大蒜、韭菜、臭豆腐等具有刺激性气味的食物可以引起暂时性口臭；有些患者服用某种药物后会产生一过性口臭，如二甲基硫化物、奎宁和抗组胺类药物等；不勤刷牙等不良口腔卫生习惯，可导致大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，经口腔细菌发酵、分解产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质
-
耳鸣有哪些缓解措施
很多人知道耳鸣的症状，但对于耳鸣的护理方法不够了解。二、注意放松身心：绷紧的神经可能让我们短期内有较大的动力工作、学习，缓解耳鸣的方法有哪些?缓解耳鸣的方法方方面面，通过以上我们知道放松身心、缓解压力、注意休息、减少噪音、保持乐观的情绪等方法都有助于缓解耳鸣的作用，耳鸣患者要学会这些方法。
-
大便气味异常有几种
大便气味异常一般有三种，分别是腥臭味、恶臭味、腐败臭味等，可以根据病因对症治疗。1.腥臭味：大便腥臭味可能是由肠道感染引起的，细菌感染后会导致肠道黏膜出现一些炎症性改变，这样产生的一些炎症物质会通过大便排出体外，造成大便出现腥臭味。患者患病后可以在医生指导下使用诺氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。2.恶臭味：大便恶臭味可能是由消化不良引起的，进食的食物在胃肠道内没有完全被消化，大量的食物残渣在肠
-
淋病的预防措施有哪些 淋病的4个基本预防措施
淋病的4个基本预防措施1、减少性伴数目，注意性伴有无性传播疾病，应避免不正当的性交方式。因此，为了避免淋病的出现，应保证性生活的卫生。一旦患上淋病，要争取早早期得到病情的控制，以防传染给他人。
-
养生早起有四大好处
2、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。3、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
-
预防尘肺病的根本措施
预防尘肺病的根本措施，在于控制粉尘的来源，这是一级预防。因为尘肺病是一种可防可控的疾病，只要避免了粉尘的来源以及避免粉尘的接触，就可以完全避免尘肺病的发生发展。因为尘肺病病因非常明确，就是一种外源性的疾病，是由于接触大量的无机粉尘后所造成的双肺弥漫性纤维化改变。尘肺病的发生后，是不可逆转的，并且脱离粉尘接触还会继续加重。所以尘肺病的发生发展控制在于源头的控制，只有控制的尘源，防尘降尘，才能避免尘肺
-
早泄的预防措施有哪些
男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其实早泄预防最基本，男人该如何做好早泄的预防呢？实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
-
早泄的治疗措施有哪些
早泄的治疗措施有心理行为治疗、药物治疗、手术治疗等。根据病情严重程度不同选取不同的治疗方式，一般常用心理行为治疗配合药物治疗。心理治疗要调整自己的心态，改善与性伴侣之间的关系，消除排斥心理，如果紧张、焦虑等不良情绪较为严重，要及时找心理医生来干预治疗；药物治疗常使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如艾时达盐酸达泊西汀片，该药可以增强射精控制能力，延长射精潜伏时间，安全性比较高。如果病情较严重，在心理
-
咽部有异物感怎么解决
咽部有异物感可以遵医嘱应用药物解决，咽部有异物感可能是扁桃体炎的原因，也有可能是咽炎的原因，可以针对病因选择对应药物。1、扁桃体炎：是扁桃体的一种感染性疾病，发病原因可能与免疫力低下有关，也有可能是患有急性传染病的原因，患病以后可能会导致患者出现咽部有异物感的症状，有些患者可能还会出现咽部发干的症状，可以在医生指导下应用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等缓解症状。2、咽炎：是各种微生物感染咽部
-
口里有异味是什么原因
口里有异味可能是龋病，也可能是牙周炎导致的，需要对症治疗。1、龋病：主要是指牙体组织被腐蚀蛀空，渐至齿龋朽脱为主要表现，其特点是进行性、腐蚀性，缓慢发展，可形成龋洞，会导致患者出现口里有异味的症状。建议患者及早到正规医院的牙科做树脂充填术，如果不及时治疗，容易引发牙髓炎、根尖周炎等疾病。2、牙周炎：牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，本病的发生与牙菌斑、创伤、宿主全身易感因素有关
-
口中有异味预示身体有事,您注意了吗
口苦这是最常见的味觉异常，患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨证为肝胆湿热。糖尿病患者常感觉口中有甜味。口咸和口辣中医认为，咸味入肾，辛味入肺。
-
戴口罩有用吗,记四点选好口罩才起效
但女士为了防止吸入更多的冷空气，而选择戴棉质口罩，加上她对棉絮过敏，就加重了鼻炎的症状。口罩选戴有学问1、选用口罩应首先考虑是否符合卫生标准。普通医用口罩尽管式样朴素，但价格便宜，且合乎卫生标准，也有一定的保暖功能，可放心使用。3、佩戴口罩前及脱下口罩前后要洗手，口罩应完全覆盖口鼻和下巴，如有破损或弄污，应立即更换。
-
解决失眠问题的三个措施
没有解决失眠问题的三个措施的说法，常见的措施有心理治疗、中医理疗、适当运动以及药物治疗等。1.心理治疗：常用于神经症失眠或心理生理性失眠。对于这种类型的患者需要心理医生介入才能获得理想的治疗效果，建议患者重视治疗。可以使用认知疗法或行为疗法等解决问题。2.中医理疗：建议在中医医师的指导下，通过望闻问切四诊合参，对症使用包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩等方式治疗。3.适当运动：原理是通过运动改善体质
