导读： 想要快熟减肥，恢复迷人光环？点这里！>>>>> 小编推荐： 产后安全瘦身保证孩子营养第一>>>>> 小编推荐： 现在的身材已经很接近生孩子以前了，对复出我的信心增大了好多>>>>> 小编推荐：2012年11月15日香港产后正式复工的杨千嬅，前日在助手陪同下往中环做妇科检查，以全黑打扮上阵的她虽已修身不少，但一见记者拍照，仍本能反应地以手遮着双下巴，用包掩饰微微发胖的肚子。比起最“高峰”的身形，其实千嬅姐完全可以放轻松点。
近日，在助手的陪同下，产后复工的千嬅姐去中环医院做妇科检查，面对记者的围追堵截，一向很放得开的千嬅姐也紧张了起来，本能反应的用手遮双下巴，用包挡肚子。其实，千嬅姐完全没必要这么紧张，比起以前千嬅姐最“高峰”的体型，大家还是很有接受能力的。
回顾千嬅姐的演艺之路也是历经坎坷啊。刚出道时被认为是天后郑秀文的替身，虽然也拍了一些不错的电影，但反响也是平平谈谈，没多大起色。曾今一度郁郁不得志的千嬅姐体重更是飙升到130斤。
想要快熟减肥，恢复迷人光环？点这里！>>>>>
小编推荐：
柏芝分享保养疗方称发胖需针对调理
女性衰老五大特征中医支招如何养生
白领颈椎病频发原因 常按五穴可缓解
赵铭丰胸秘方分享称豪乳需要巧调养
杨千嬅的感情也算是历经辛苦，终于在去年得成正果，和丈夫丁子高走入婚姻圣堂。今年6月，千嬅姐顺利产下龙子，可是乐怀了千嬅姐，38岁的高龄能顺利产下龙子可谓实属不易，所以，千嬅姐也决定做好一个母亲的职责，不惜自毁身材坚持用母乳喂养。这在明星母亲中真不多见，可见千嬅姐对孩子的重视！
短短几个月的时间，千嬅姐的体型就开始飙升，她也坦言：我太容易胖了。以前平时自己都很注意饮食，但如今为了孩子的营养，没办法。拼了。
产后安全瘦身保证孩子营养第一>>>>>
小编推荐：
小编推荐：
柏芝分享保养疗方称发胖需针对调理
女性衰老五大特征中医支招如何养生
白领颈椎病频发原因 常按五穴可缓解
赵铭丰胸秘方分享称豪乳需要巧调养
近日，千嬅姐开始产后复工，接连出席了多档娱乐节目，在大谈育子心得同时也透露她产后减肥的趣事。千嬅姐说：你不知道我前两个月有多胖，每天起床第一件是就是看肚子，哇，又长大一圈，就是每天都能感受到肚子在长大，这感觉太恐怖了，老公还给我开玩笑说是不是又要生了。为了复出，为了给孩子这挣玩具钱，我一定要减肥。
千嬅姐就多方打听减肥特别是减肚子的良方，后来听说一款“大肚子”的减肥茶很好，就下定决心喝，千嬅姐说：效果真明显，我才喝了三个星期，居然减了40磅，最明显的就是肚子小了好多。
现在的身材已经很接近生孩子以前了，对复出我的信心增大了好多>>>>>
小编推荐：
小编推荐：
柏芝分享保养疗方称发胖需针对调理
女性衰老五大特征中医支招如何养生
白领颈椎病频发原因 常按五穴可缓解
赵铭丰胸秘方分享称豪乳需要巧调养
杨千嬅产后养颜有方 首现街头卖早点献爱
近日，参加《梦想合唱团》的杨千嬅现身广州，产后的杨千嬅身材比产前更加纤瘦，气色也相当不错。在街头卖起了早餐，动作很是熟练，群众们纷纷前来围观。群众们都对明星当街卖早餐表示惊讶和稀奇。也有部分群众质疑杨千嬅在自我炒作，为一睹事件真相，记者们也是纷至沓来，频频给这位天后照相访问，想在千嬅身上挖出什么有价值的新闻。
作为天后级别的杨千嬅近日居然在广州街头卖起了早餐，群众纷纷前来围观，对这位在电视银幕上的明星一下子出现在自己的身边卖起了早餐都感到很是新奇。记者们当然也是不会放过这样一个千载难逢的机会，纷纷对杨千嬅做起了现场采访，杨千嬅也表示等她卖完了早餐再回答大家的问题。
你还真别说，杨千嬅卖早餐的技术真是熟练，一看就是学习过的，可不是为了作秀才临时抱佛脚模仿两下的。当杨千嬅卖完早餐之后，记者们就一下子围了上去，长枪短跑的对着千嬅姐，杨千嬅也是很轻松的对记者们说：这次卖早餐的行动主要是为了《梦想合唱团》节目的一个需要，也是更多的帮助困难人士。产后的杨千嬅面色相当好，秘诀是什么？>>>>>
小编推荐：
鸟叔喝秘方降血压 传骑马舞将上春晚
陶虹保养私处有方 与徐铮拥抱秀破传闻
周星驰秘养生助演艺 破4年沉寂出新剧
郭晶晶美容养生法宝 结束8年爱情长跑
各位记者难能这么就放过千嬅呢，让她说说这次卖早餐的具体细节。杨千嬅透露：作为《梦想合唱团》的广州队的队长，我们的主要目的就是为了帮助更多的困难群众受到帮助，帮他们度过难关。而这次卖早餐主要是帮助这个卖早餐的大姐，经过我们的考察，她确实很需要我们的帮助，也是想通过这个节目让更多的人知道帮助别人。
作为《梦想合唱团》的广州队队长，杨千嬅确实是真真实实的做到了为平凡人带去帮助，帮他们实现梦想的职责。我们也对杨千嬅的这种举动表示敬佩，确实身边的很多人都需要我们帮助，只是一个简单的微笑可能就是一个帮助，所以，当我们身边有人需要你的帮助时，不要吝啬你的一点爱心。杨千嬅产后身材保养很好，她有啥保养妙招？>>>>>
小编推荐：
鸟叔喝秘方降血压 传骑马舞将上春晚
陶虹保养私处有方 与徐铮拥抱秀破传闻
周星驰秘养生助演艺 破4年沉寂出新剧
郭晶晶美容养生法宝 结束8年爱情长跑
在现场，记者们最感兴趣的还是产后不久就出来工作的杨千嬅，纷纷问起了她的个人私事。杨千嬅也是笑着透露：产后这么快复出其实也没什么，我平时身体就很好，而且我这么久以来一直是坚持服用养延天颜胶囊，对平时的一些女性症状都有很好的抑制效果，所以我不用太担心产后复出的问题。
养延天颜胶囊能这么好？小编也是费尽心思查阅了一下养延天颜胶囊，这种胶囊主要是一种女性的保养品，不分女性的年龄层次，对20岁的女性能治疗痛经的症状，30岁的女性用能不长各种斑，40岁的女性用能保证睡眠质量，到达保养身心的效果，50岁的女性能做到不觉经的效果。真的是很神奇的养延天颜胶囊，难怪千嬅姐能这么快就复出工作，看来事前已经做好了充分的准备呢。养颜天韵的成分是什么？为什么会有延缓衰老的效果？>>>>>
小编推荐：
鸟叔喝秘方降血压 传骑马舞将上春晚
陶虹保养私处有方 与徐铮拥抱秀破传闻
周星驰秘养生助演艺 破4年沉寂出新剧
郭晶晶美容养生法宝 结束8年爱情长跑
产后瘦身的方法有哪些产后瘦身运动
产后瘦身方法主要是锻炼，产后增加活动量，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，有助于改善臀部松胯。及时使用骨盆矫正带，女性生产时骨盆扩张，臀部松弛、屁股增大等形体变化，选用专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部恢复极有帮助。产后瘦身最快的方法就是坚持锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等运动。
产后瘦身的方法
1、坚持锻炼，跑步、游泳、瑜伽等锻炼方法，都比较适合产后瘦身的女性。刚开始锻炼的时候，要根据自己的体力来制定每天的运动量，然后循序渐进，慢慢加大运动量，并长期坚持。
2、产后锻炼，不仅能瘦身，还可以提高产妇的身体抵抗力。在锻炼的同时，还需要配合日常饮食，这样才能获得更好的瘦身效果。饮食低脂、低热量，不能节食，否则不仅不利于产后的恢复，还会影响母乳的质量。
3、哺乳期间，千万不要喝减肥茶或者吃减肥药，这种减肥方法副作用很大，很可能会危害宝宝的健康。
产后瘦身运动
1、散步
散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。散步非常适合产后还没有完全恢复的产妇，这是最简单最有效的锻炼方式。
2、有氧运动
有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
3、高温瑜伽
练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，基本10分钟后就会大汗淋漓。
4、普拉提
适当做普拉提运动能帮助塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
海清分享健康养生三大秘诀 瘦身不能瘦掉早餐
据悉，俄罗斯奥组委官方对此照片不予评论。索契冬奥会将于2月7日举行。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%—60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。此外，还有一些因素影响排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。
-
三个产后减肥方法 针对性瘦身更轻松
下面小编分享三个产后减肥方法，根据形成原因来有针对性的瘦身，你会发现减肥也能前所未有的轻松。产后全身胖：先放松短肌肉，再进行局部锻炼形成原因：许多生完孩子的女性都会觉得，很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆好像被撑开了一样。纤体小撇步：先让身体各处的肌肉放轻松，是最首要的工作。
-
运动达人分享,健身之后的养生小常识
因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
-
2014秋分养生 五大宝典全方面呵护身体
养生要兼顾衣食住行，今天为您介绍秋分时节养生五大宝典，给你全方面的呵护!正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。
-
怎样减肥最快最有效 按摩减肥方法只需10分钟瘦全身
怎样减肥最快最有效?这个问题困扰着很多减肥人士，什么方法最有效减肥呢?今天小编来跟大家讲讲按摩减肥方法，按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次为大家介绍了一组10分钟按摩的减肥方法，帮你充分燃烧脂肪，有人试验过，10天之内，下腹-
-
杨幂产后复出身材消瘦火辣 揭秘女星产后快速瘦身秘籍
近日，已有近半年未公开露面的杨幂正式复出，将首秀选在了米兰时装周，以一身简洁大方法的绿色皮裙亮相，尽显细腰长腿的好身材，身材消瘦被赞扔似少女，既然有成熟女人的温婉贤淑又不失美少女的灵动俏皮!其实娱乐圈里很多女星生完宝宝后，身材仍然娇媚动人，以惹火的身材成为辣劲十足的妈咪，那么这些女星是如何产后快速恢复火辣身材的呢?
-
“立秋”养生4种安神养气方法
8月7日，是传统节气中的重要节气立秋。专家提醒，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以养和收为原则：起居宜早睡早起，饮食需少辛多酸，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气。秋季养生不能离开收、养这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
-
秋季杨丞琳大方分享祛痘方法
已经28岁的杨丞琳，虽然已增添了一分小女人的成熟魅力，但凭着光滑白皙的肌肤，可爱教主的称号依然当之无愧。杨丞琳也给大家分享了自己的日常护肤祛痘方法：祛痘方法一：多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火锅、高糖士食品，保持饮食清淡。祛痘方法四：保持心情舒畅，避免过分忧虑，保持每天都有排便习惯，很多人长痘痘是因为便秘影起的。
-
女性七大spa瘦身方法 让你很享瘦
SPA已经成为一种生活方式，它是宠爱自己的象征，是最能让女人感觉幸福的手段之一。今天小编就带你领略一下瘦身SPA，让你很享瘦!另外严格控制摄入高油脂高热量的肉类食品。7：专业按摩按摩永远都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统，从而达到消脂溶栓、活血化瘀，减缓脂肪生成。
-
今日秋分 细数秋分习俗及养生方法
今天是2014年的秋分节气，秋分是二十四节气中的第16个节气，这一天昼夜平分，那么，秋分有什么习俗、秋分该如何养生?二、秋分习俗1、秋分祭月习俗由来已久秋分曾是传统的祭月节。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有秋分到，蛋儿俏的说法。上面为大家介绍了秋分的习俗及养生方法，秋分的到来，夜晚就会变长，天气会转凉，因此，大家要注意养生保健。
-
气功七个招式养生瘦身法
②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。②双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
-
气功可以养身体吗 三种气功养生方法
意守命门法：意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。
-
女人流产后吃什么补身体 流产后的食疗方法有哪些
女人流产后吃什么补身体?蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。适用于自然流产后的调补。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
-
金秀贤捞金不断 分享完美身材健身方法
最近因《来自星星的你》而大火的金秀贤人气爆棚，精致的脸，健美的身材让众粉丝尖叫不已，所谓是穿衣无肉，脱衣有肉。金秀贤:每天锻炼2个小时，只能吃蔬菜和鸡肉其实，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的。又有网友透露，金秀贤为了锻炼身体，不能和同事吃剧组的饭，只能吃蔬菜和鸡肉。
-
推荐橄榄油健身 分享十大养生健身功效
提高内分泌系统功能橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。制作婴儿食品根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的“坏”胆固醇竟下降了21%。
