由于糖代谢紊乱会损伤内耳的微小血管和神经，糖尿病患者听力受损的风险是非糖尿病患者的两倍。近日，美国糖尿病协会就总结了最常见的六种信号，提醒糖友及其家人一旦发现要尽快就诊。
1.让别人不断重复。同样的话，经常听不清，要求别人重说一遍，或家人发现和糖友说话老得很大声。
2.老是听不清别人的话。和别人一起聊天，经常漏掉一些信息，答不上同伴的问题，这也是听力减退的表现。
3听不清尖细的高音。男女说话的音调不同，男人声带长而宽，发声雄浑低沉；女性、孩子的声带短而狭，发声尖细清脆。听力减退的糖尿病患者往往对高而细的声音不敏感，常常听不清女性说话。
4.老觉得别人自言自语。看到别人嘴唇在动，却总听不清说什么，其实完全是错觉。
5.环境嘈杂的地方更听不清。在商场、火车站、飞机场等嘈杂的环境里，脑子老是闷闷的，听不到想要的信息。
6.普通音量嫌太低。听收音机、看电视时，别人感觉舒适的音量糖友却听不清。
中国养生网提醒，如果糖尿病患者出现上述症状，一定要尽快去医院检查。美国糖尿病协会提醒，听力减退已成为糖尿病并发症的“新成员”，病程越长、年龄越大的患者，症状往往越严重。要想预防听力减退，糖尿病患者一定严格控制血糖、血脂；避免使用耳毒性药物；远离噪声，少戴耳塞；定期检查。
导致基础代谢下降的7种常见行为
基础代谢作为维持人体生命活动的基本生理过程，不会发生大幅度波动，但小幅度变化还是有可能的。某些不良生活行为就可能导致基础代谢下降，这种下降不见得是大幅度下降，而是小幅度下降，但是如果不良生活方式长期积累，积少成多，还是有可能导致消耗不足，从而使得热量摄入大于消耗，并且引发肥胖。来看看导致基础代谢下降的7种常见行为。
1、就餐时间不规律以及暴饮暴食
保持规律的饮食习惯，少吃多餐对于保持较高的基础代谢率是有益的，即便你做不到少吃多餐，保证一日三餐，食不过量也比就餐时间不规律，暴饮暴食好得多。研究显示，规律的就餐时间能够训练身体在两餐之间产生更多热量消耗的能力。
2、蛋白质摄入不足，简单碳水摄入偏多
足量的蛋白质摄入有利于保持瘦体重，而足够的瘦体重有助于提升身体代谢率，而简单碳水，比如甜点、饮料、包括米饭、面条等精制主食摄入过多，则不利于身体保持足够代谢。
3、缺乏运动以及运动不规律
长期缺乏运动会导致肌肉含量下降，脂肪含量增加，这会导致基础代谢下降。与此同时，养成规律锻炼的习惯也能促进身体代谢能力增强。如果有可能，规律的锻炼，比如隔天运动，或者天天运动更佳。而只要久坐达到20分钟以上，代谢就会减慢。
4、睡眠不足
不规律、质量不高的睡眠也会导致基础代谢下降，睡眠剥夺事实上也会减少身体在安静时的能耗水平。当然，好的饮食习惯对于夜间睡眠也很重要，在睡觉前两小时不要进食、不要饮茶、喝咖啡、喝酒。
5、节食
节食是我们已知的对于基础代谢伤害最严重的行为之一，节食会引发明显的基础代谢下降，因为这是人类进化过程中形成的自我保护。一旦节食，给予身体的反馈就是避免热量消耗。
6、饮水量不够
研究显示，饮水量不够也会导致基础代谢变慢。因为水对于维持细胞正常功能是十分重要的，饮水量不足会导致代谢率变慢。
7、不吃早餐
错过早餐会导致基础代谢变慢，富有优质蛋白、新鲜蔬菜水果的早餐有助于提升代谢，而错过一顿早饭往往又会导致你下一顿中饭吃得过多，这一方面导致前文所说的饮食不规律，又会导致一顿饥饿，一顿暴饮暴食等问题。
应酬必备武器 六种常见食物最解酒
小酌怡情，过量伤身。酒是一种让人又爱又恨的东西，在我们国家的传统文化中，酒是一种文化，很多的人文人豪客都是喜欢饮酒的，但是如果不小心饮酒过量，往往容易导致头痛、眩晕等多种不适。所以喝酒后需要进行吃一些东西进行调节，以下食物可以起到解酒的作用，应酬的必备武器，想要应酬喝酒不醉酒，那就一起来看看吧!
1、鸡蛋。
鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。
2、生姜。
酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。
3、番茄汁。
饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
4、香蕉。
饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
5、芦笋。
韩国一项新研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
6、咖啡。
酒后喝咖啡，可加快酒精代谢，使其分解成水和二氧化碳排出体外。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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