导读： 1、每天喝八杯水 2、在微弱的灯光下看书损坏你的眼睛 3、咖啡对身体相当有害 4、压力会让你的头发变白 5、因为 感冒 而吃东西，因为 发烧 而节食 6、新鲜的总是比冷冻的好 7、鸡蛋会增加你的 胆固醇 8、感觉冷，你可能会感冒 9、唇膏可能会让你恶心
核心提示：别犯愁，小心白了少年头；东西肯定是新鲜的好；每天喝上八杯水才健康……如果你也赞同这些说法的话，那你就错了。压力大不一定让你头发变白，冷冻食物也不一定没新鲜的好。小编为你扫盲，还原九个“健康恐慌”的真相。
在过去，有关健康的错误信息传递的很慢。而现如今不是这样。网络让人们可以在电子邮件上写一些虚无缥缈的故事，然后几个小时的时间就可以传遍世界。但也不要过于紧张，进入你邮箱的多数健康恐慌都是对事实的误读，或者对真理的故意曲解。
1、每天喝八杯水
.hzh{display:none;}1945年，美国食品与营养协会告诉人们要每天喝八杯水，不久以后，我们多数人都认为我们每天除了吃喝之外，还需要八杯水。
事实：水很不错，但你还需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足够保持你体内的水合作用。咖啡除了利尿剂的美誉，另外还可以解渴，咖啡因会让你失去一些水分，但你得到的会更多。
2、在微弱的灯光下看书损坏你的眼睛
全世界的妈妈可能都知道这一点——躺在被子下面看书，或者对着月光看书可能会伤害你的眼睛。
事实：在昏暗的灯光下看书会让眼镜过度紧张，你可能会斜视，并且可能会让你头疼。但除了鱼尾纹，不会有任何永久性伤害。你过度劳累的眼睛可能会干燥，疼痛，甚至会让你的视力产生不清晰的状况，但一晚上舒适的休息将会帮助你的眼睛恢复到正常状况。
3、咖啡对身体相当有害
确实，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，这真的对身体有害吗？错误！
事实：太多的咖啡可能会让你焦虑，但是你的日常习惯会带来很多益处。咖啡源自植物，其中含有抗氧化剂性质的有益植物素。喝咖啡还会让大脑更有精神。另外，尽管咖啡会给你一些震惊的感觉，但它对心脏没有任何影响。
4、压力会让你的头发变白
拼车，打翻的牛奶，限定时间。有谁会不相信压力会对头发有影响呢？
事实：太多的压力的确会让我们的身心变老。它会增加攻击健康细胞的清理分子——自由基的数量，并且增加你体内压力荷尔蒙的涌出。但是，到目前为止，并没有科学依据证明不开心的一天会让你的头发变得花白。
5、因为
感冒
而吃东西，因为
发烧
而节食
从16世纪，一位词典大师所写的主妇故事上就说道，“禁食是治疗发热的良方。”
事实：感冒和发烧一般都是由病毒引起的，无论你如何做，一般都会持续七到十天，并且没有突出的证据证明饮食对感冒或者发热有何影响。
即便你不想吃东西，你仍然需要一些水分，所以首先要确保吃喝。如果你感觉充血，那么水分可以让粘液变稀释，帮助你的胸部和鼻腔舒畅。
6、新鲜的总是比冷冻的好
自从科学家开始对抗氧化剂的益处研究，多吃新鲜水果和蔬菜——暗示冷冻就是差的了。
事实：冷冻食品和新鲜食品一样好，因为水果和蔬菜是在它们养分最高的时候收获的，采摘植物，立刻把它冷冻，锁住营养。另外。除非它在同一天被采摘，出售，并且在农夫市场进行制作——虽然仍然具有营养成分——还是可能会因为热量、空气和水分流失一些营养。
7、鸡蛋会增加你的
胆固醇
在二十世纪六七十年代，科学家就把血液胆固醇与心脏病相联系——这样鸡蛋（高胆固醇）就被置之不理了。
事实：新的研究发现，更可能增加心脏病风险的是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是饮食胆固醇。美国心脏病协会提醒，每日摄入量不能多于300毫克。鸡蛋给我们提供精益蛋白质，维生素A和D，它们并不贵，也很方便。
8、感觉冷，你可能会感冒
这一定是真的，因为你妈妈总是这么说，对吗？
事实：寒冷并不意味着会伤害你的免疫系统，除非你极为冷，以致身体防御能力遭到了破坏——并且这只能会发生在体温过低的情况。另外，除非你暴露于会导致感冒的病毒中。冬季，人们更易于感冒，并不是因为气温，而可能是整日处于封闭的空间，接触了感冒病毒的结果。
9、唇膏可能会让你恶心
2007年，一个环境小组，安全化妆品运动，用33只唇膏做了测试。虽然唇膏并没有对铅含量的限制，但是三分之一唇膏的含铅量都超过糖果含铅量限制。
事实：事实是几乎所有物体都含铅。美国癌症协会，流行病学研究领导MichaelThun医学博士这样告诉我们。它存在于我们身边各处，但是唇膏中含铅量的风险尤其小。事实上，普通情况下铅中毒都是由环境因素引起的——比如，老房子的管道和颜料涂层。
常看身体这部位 可知脾胃是否健康
常看身体这部位 可知脾胃是否健康
不同的脏器对身体某个部位的影响都是不同的，对于患有肾病的人群则腰部会出现疼痛的症状，或者头顶的头发会变白，所以，脾胃的健康也是可以通过观察身体某个部位的变化而得知的!
1、面部肤色
有人说，每个人的肤色是天生的，有的面色较白，有的人肤色较黄，其实面部肤色除了是天生之外，还与自身的脾胃健康有较大的关系。如果自身脾胃不健康的人群，则面部的肤色则是微黄润泽。简单点说就是没有气血，脸色微黄，较为憔悴。面色萎黄多见于脾胃虚弱，气血不能到达面部;面色黄胖，可见于脾胃虚弱，且内有湿气之人。
如果在哪一天早上发现自己的面色是以上的颜色，不要简单的认为是营养不良或者没睡好的原因造成，很有可能是你的脾胃出现异常了，这时赶快去医院进行就诊吧!
2、耳朵
按摩耳朵可以治多种疾病是诸多人知晓的，但很多人并不知道如何通过耳朵可知自身的健康状况，其实这也是有方法的。想要知道自身脾胃的健康，其方法并不是观察耳朵形状及颜色的变化，而是耳朵是否会出现耳鸣或者耳聋的现象。耳聋是诸多人比较关注的，但对于耳朵出现耳鸣的症状是人们易忽视的，其实它可判断脾胃的健康。
千万不要再简单的认为耳鸣是正常的生理现象，其实它可以反映自身脾胃的健康，因为耳为肾所主，同时又受养于后天。脾胃虚弱可导致人的肾气不足，出现耳鸣耳聋。除了这个方法知脾胃健康之外，耳朵的耳廓变薄，颜色变黄，甚至发黑则也可以说明脾胃出现严重虚弱的症状!
3、眼睛
每次去医院进行脾胃检查的时候，医生会观察病人的眼睛，其实这是有一定道理的。因为眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。如果眼睑不但会出现发红的症状，而且还会不断流眼泪则是脾湿热。
眼睑除了出现以上的现象之外，还出现黄白两种颜色，且不均，则是脾虚的症状。再或者整个眼睛出现眼白发黄则是脾胃不健康的表现。对于眼睑颜色的变化也可得知自身的脾胃健康。可以根据以上的症状来判断自身的脾胃的健康，所以一旦发现自身的眼睛有以上的症状，请赶快到医院就诊，千万不要随便去药店买眼药水滴几下就草草了事!
4、鼻子
通过观察鼻子知脾胃健康是诸多人不了解的，其实这个方法也是相当简单的。如果发现自己的鼻翼总是出现发红的症状则是胃热的变现象，简单点来说就是胃气不足的表现。
如果发现鼻子发黄，则是脾胃湿热的症状。再或者发现自己的鼻头出现发青的同时则腹部也会出现疼痛感，则是脾胃功能不好的症状。所以，可以看鼻子的颜色来判断自身的脾胃是否健康，不要再简单认为鼻子红是正常的现象了!
5、嘴唇
嘴唇是人们易忽视的部位，其实该部为的颜色变化也可以说明一个人身体健康状况，尤其是脾胃的健康。唇为脾之华。一般来说，唇色红润、明亮，称之为有胃气;唇色颜色、荣润发生改变，则为病色。如果发现该部位的颜色发黄，且自身出现四肢无力、困乏、头晕，则可以说明是肝脾的问题。如果上嘴唇是鲜红的颜色，而下嘴唇则是淡白发青，则可以说明是胃热脾寒。所以，可以根据唇色判断自身的脾胃的健康状况。
九个信号告知你身体是否处于亚健康
亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。身体处于亚健康状态的信号你了解吗?
九个信号告知你身体是否处于亚健康
1、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发。
2、腰疼
除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。
3、易怒
你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱。
4、头晕
出现头晕症状首先应检查血压是否正常。任何年龄段的人都有可能患上低血压，女性在35—40岁期间易患高血压，调整饮食习惯是进行日常保健的首要步骤。此外，还应多进行一些有益的体育运动，例如游泳、跑步等。
5、眼睛肿、黑眼圈
眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，就该检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
6、腿肿
经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维。每天做几遍腿部保健操，有利于防止腿肿。
7、手脚抽筋
经常手脚抽筋，可能是因为身体缺少钙和维生素D，这两大元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，平时应多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
8、经常口渴想上厕所
经常感到口渴，并且出现体重下降，总是想上厕所，这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果正常，也应注意少吃甚至不吃甜食和油腻食物。
9、多汗
如果一段时间出汗比往常多，可能是由血管植物神经错位引起的。如果普通的镇静剂不起作用，就要考虑医院就诊。
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