导读： 西葫芦： 玉米： 小萝卜： 黄瓜： 芦笋： 番茄： 洋葱：
在我们日常食用的蔬菜中，有不少是富含粗纤维的食品，具有不错的消脂减肥作用。那么这些减肥小帮手到底是谁呢，下面小编来为大家一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱！
西葫芦：
无论你喜欢绿皮的，还是黄皮的，三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。
玉米：
你喜欢吃玉米吗？两根玉米上的玉米粒含有117卡路里，但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。
小萝卜：
如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜，那就需要快点咀嚼了哦，因为吃掉70个小萝卜，你才能够得到101卡路里。
黄瓜：
因凉性着称，是夏日的完美蔬菜。两根外加1/4根可以给你提供99卡路里。
芦笋：
30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的，等量的芦笋还含有100毫克的钙。
番茄：
吃掉三个大大的，多汁的番茄大约会摄入98卡路里，还有6.6克膳食纤维。
洋葱：
无论你是喜欢生吃洋葱，还是烹饪后再吃，一个大的，外加一个中等大小的可以给你提供109卡路里。揭开美白针的神秘面纱
台湾超人气美容王大S对美白针的推广其以卓尔不凡的美白效果，打动了千百万求美的女性朋友，使美白针成为一种美容时尚产品，被广泛使用。
美白针的成分
1、传明酸(TXA)
传明酸能迅速的抑制酪胺酸脢酵素和黑色素细胞的活性，防止黑色素聚集，能阻断消弭因为紫外线照射而
形成黑色素恶化的行进路径。因而能有效抑制黑色素的产生，防止肌肤出现多余黑色素的产生，起到维持肌肤白皙的效果。
2、天然维他命C(NVc)
天然维生素C也是体内一种重要的抗氧化剂。天然维生素C能可逆地加氢或脱氢，故维生素C在体内许多
氧化还原反应中有重要作用。它还可以使氧化型谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽(GSH)，使机体代谢产生的过氧化氢(H2O2)还原，使其恢复美白功能;从而增强谷胱甘肽的作用。天然维生素C还可保护维生素A、E及某些B族维生素免受氧化。因此，运用谷胱甘肽时，与天然维生素C并用，能够提高其功效。
美白针的功效：
1、传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。
2、美白针可以帮助代谢循环促进剂，有银杏制剂等。
3、美白针含有谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化。
4、美白针的维他命C美白成份，具抗氧化作用，可还原黑色素。
美白针的禁忌人群：
1、怀孕及患有心血管疾病的人士。
2、有血管病症的人士。
3、女性生理期。
4、对维他命过敏人士。
5、糖尿病患者禁用。
6、有严重的其它疾病患者，尤其是对由于内分泌造成的色素问题，如(肝斑，黑皮症)效果较差。
7、对谷胱甘肽维生素.有过敏反应者禁用。
8、不得与维生素12、甲萘醌、泛酸钙、乳清酸、抗组胺制剂、磺胺药及四环素等混合使用。
最后提醒各位想变白的女士，注射美白针一定要选择正规的医院，否则不仅可能产生严重的副作用，更有可能危及自身的生命健康问题。
哪些蔬菜可以减肥 这五大蔬菜减肥甩肉好
1.白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2.芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
3.菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
4.韭菜
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。
5.生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春季减肥这些蔬菜汤有奇效
春季减肥吃什么蔬菜好卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。魔芋。魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥
-
太极起源大揭秘 带你掀开太极神秘面纱
我们来具体看一下，其实太极拳起源的说法还是有很多的，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。虽张三丰和王宗岳各著有《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。
-
运动减肥的好处有哪些 这些方面帮助你
1.促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2.阻止脂肪形成肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪
-
红绿黄白哪种颜色蔬菜最营养？揭开蔬菜颜色的秘密！
经常听说，深色蔬菜的好处胜于浅色蔬菜，真的吗?根据颜色深浅，蔬菜可以分为深色蔬菜和浅色蔬菜两大类。深色的营养价值一般确实优于浅色的。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色等蔬菜。胡萝卜等橘黄色蔬菜，富含胡萝卜素，能延缓皮肤衰老、改善夜盲症。
-
春季减肥应该怎么吃 尝尝这些蔬菜汤
春季减肥吃什么蔬菜好卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。春季减肥的蔬菜汤有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。除此之外，还要注意的就是饮食减肥也要吃主食才行哦。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。
-
好身材就是这么吃出来的 盘点8种减肥蔬菜
盘点8种减肥蔬菜1.苦瓜苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
-
什么蔬菜吸脂减肥 减肥的蔬菜怎么做
有吸脂减肥作用的蔬菜有冬瓜、西红柿、韭菜、土豆、苦瓜、黄瓜、韭菜、木耳、芥菜、玉米、生菜、菠菜、胡萝卜、白菜等。西红柿中富含的食物纤维能增强饱腹感，促进肠胃蠕动，是较好的减肥蔬菜；黄瓜中的瓜氨酸能提高代谢，加速循环，还能去浮肿和排毒，有利于减肥和清理内脏毒素；玉米富含食物纤维，有助于排毒和治疗便秘。最减脂的蔬菜1、西红柿西红柿中富含的食物纤维既能够增强饱腹感，又能够促进的肠胃蠕
-
安神的蔬菜有哪些 哪些蔬菜可以安神
安神的蔬菜有，西兰花，菠菜，番茄等。西兰花主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常。哪些蔬菜可以安神安神的蔬菜有，西兰花，菠菜，番茄等。下面来更多的了解一下哪些蔬菜可以安神1、生菜。生菜性凉味甘，
-
生吃茄子真能减肥? 揭秘那些你所不知道的事
生吃茄子真能减肥?生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，日前采访了有关专家，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。一般来看，茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的急性中毒症状。因此，生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的，减肥与生吃茄子没有关系。
-
夏季减肥蔬菜有哪些 夏季减肥吃什么蔬菜
夏季到了，爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹，那么夏季减肥蔬菜有哪些呢？我们一起来了解一下。夏季减肥蔬菜有哪些1、黄瓜黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等，这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。2
-
消脂减肥不能不吃的蔬菜 这么吃能饱还不发胖
消脂减肥不能不知的5款蔬菜葫芦瓜推荐菜品：蒜泥炒葫芦瓜葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜？葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜，并且它性甘温和，能入脾经和胃经，对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。
-
减肥蔬菜有哪些 六种蔬菜极速瘦身
下面，小编为你推荐国内外公认的六种减肥蔬菜，让你轻轻松松吃出窈窕身姿。3.西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。4.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。
-
有效的减肥方法有哪些 这些窍门让你轻松减肥
每天泡澡泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率。清晨喝水一日之计在于晨，清晨的第
-
哪些蔬菜可以减肥
减肥除了合适的锻炼，在饮食方面，有些蔬菜也是可以达到减肥效果的。哪些蔬菜可以减肥1.白菜白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。
-
吃哪些水果可以减肥 吃什么蔬菜减肥快
吃苹果、蓝莓、香蕉、甜橙等水果都可以减肥。苹果具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。蓝莓具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。吃什么水果减肥快1、柠檬：吃了油炸高热量的食物怎么办?此时
