导读： 五个方面进行预防
中新网重庆9月20日(刘寒雪潇)9月20日是第二十四个全国“爱牙日”，重医附属儿童医院口腔医师提醒家长们，要帮助宝宝改掉一些不良习惯，最好半年就带孩子到医院的口腔科检查一次牙齿。
记者在重庆医科大学附属儿童医院口腔科看到，当4岁的张丽丽(化名)嘴巴一张开，满口的烂牙让医生都吃惊。经检查，20颗牙齿中，竟然没有一颗是好的。
张丽丽的妈妈告诉医生，丽丽几个月大的时候，一定要妈妈抱着才能睡着，一放到床上就哭闹。后来为了让丽丽能够自己睡觉，妈妈每次都给她一个奶瓶哄她，慢慢的丽丽就习惯了含着奶瓶睡觉。这个习惯持续到孩子3岁的时候才被妈妈强行制止。当时丽丽的牙齿已有些发黄发黑，但丽丽妈妈认为乳牙会被恒牙代替，所以没有带丽丽到医院治疗。直到今年9月，丽丽满口的牙齿都变黑了，还一直吵着牙齿痛，丽丽妈妈才带着丽丽来到儿童医院口腔科治疗。
在了解了丽丽的情况以后，儿童医院口腔科主治医师李远贵说，含着奶瓶睡觉使牙齿泡在营养丰富的奶液中，长期这样会让牙齿受到酸的侵蚀，很容易脱钙、软化，牙齿很容易被龋坏。严重的龋齿还会发展为牙髓炎、牙齿根尖的炎症，引起疼痛。并导致咀嚼功能的降低影响消化功能，损害身体健康。
“有部分小孩有含着奶瓶睡觉的习惯。”李远贵医生说，在临床上，他遇到过不少因为含着奶瓶睡觉而导致龋齿的小孩，“一般小孩的门牙不容易龋坏，门牙烂的有大部分都是因为含奶瓶。宝宝1岁半后，就应培养宝宝使用杯子喝水或喝奶，睡前如果喝奶，喝完后一定要喝几口清水清洁口腔。”
卫生部日前公布的数据称，我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界上处于较高水平，第三次全国口腔健康流行病学临床调查结果显示，我市5岁儿童组乳牙总患龋率为64.34%，即约6成多的5岁儿童有龋齿。龋均为3.57，龋齿充填率为0.60%。
怎样才能更好保护儿童牙齿健康？李远贵医生建议从
五个方面进行预防
：一是营养均衡，提高孩子个体抵抗力；
二是合理饮食，少吃或不吃致龋的食物，例如糖、含糖饮料，如果一定要吃糖要讲究方法，例如减少吃糖频率、尽量在餐后吃糖、不要长时间含在嘴里、适当时候可以吃糖的替代品(木糖醇等)、多咀嚼纤维素等有利于牙齿清洁的食物；#p#分页标题#e#
三是注意清洁牙齿，注意选择不太硬并且刷得比较干净的牙刷，小孩在6岁以前不主张用含氟牙膏，以免被小孩误吞；
四是定期检查，最好半年到一年就带孩子到医院的口腔科进行一次检查，如果嘴里有烂牙的则应缩短检查周期；
五是到医院做一些预防性的措施，对牙齿使用一些防龋的制剂，例如涂氟等，另外，还可以做窝沟封闭防龋：窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。一般在孩子牙齿新萌出的一年左右进行窝沟封闭效果最好。
睡觉打呼噜、说梦话、磨牙、流口水...怎么办？
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦!
如何解决这些问题
睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决：
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决：
平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。
手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。
如何解决：
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
如何解决：
针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。
肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张 刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
新生儿20天吃几口奶就睡觉一会儿又醒反反复复
新生儿20天吃几口奶就睡觉一会儿又醒反反复复大多是正常的生理现象，是因为新生儿的胃容量比较小所造成的情况，也有可能是母乳不足导致的，需要积极催乳治疗。
一、正常的生理现象：
新生儿的进食一般是少量多餐，因为新生儿的胃容量比较小，新生儿20天吃几口奶就睡觉一会儿又醒反反复复可能是正常的生理现象，家长不要过于担心，在新生儿成长发育之后，胃容量会增大，所进的食物也就会增多。
二、母乳不足：
也有可能是母乳不足导致的，新生儿在吃奶的时候，母乳没有办法满足新生儿的胃容量，就表现为吃几口奶就睡觉一会儿又醒反反复复的现象，建议积极催乳治疗，产妇可以多吃一些汤类的食物，来促进乳汁的分泌，比如花生猪蹄汤、鲫鱼汤等，还可以对乳房进行按摩，促进乳汁的分泌。
哺乳期妇女的饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物。
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