小孩子体质差抵抗力差容易引起感冒、流感、发烧等疾病，家长想要给孩子提高机体免疫力，主要方法有饮食、生活调理、运动等方面，接下来让我们一起看看吧！
小孩子体质差抵抗力差怎么办
1、平时在生活中应调理好孩子的饮食，保证一日三餐，荤素搭配，均衡营养，多吃鱼、虾、瘦肉、青菜、水果等食物，保证体内摄入足够的维生素A和维生素D，不要让孩子出现挑食和偏食的习惯。
2、给孩子创造良好的居住环境，保证足够的睡眠时间，提高身体抵抗力。
3、多让孩子外出参加运动锻炼，调整身体状况，但是要适可而止，避免让孩子劳累过度，还要适当晒太阳，同时还能促进钙的吸收。
小孩子体质差抵抗力差吃什么水果
1、补钙
当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让孩子多喝一些骨头汤等等。
2、补蛋白质
蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高孩子的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为孩子准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让孩子食用。
3、滋补品
在为孩子补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供孩子食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。
小孩身体抵抗力差怎么办 小孩身体抵抗力差咋办
小孩身体抵抗力差首先在饮食上要营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入也要均衡。其次还需要运动锻炼、接种疫苗，接下来让我们一起看看吧！
小孩身体抵抗力差怎么办
1、生活调理
儿童抵抗力差有可能是平时不注意饮食营养均衡导致，这种情况需要保证营养均衡，有助于改善。平时可以适当多摄入富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆制品等，也要多吃含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等。
2、运动锻炼
同时用增加儿童运动锻炼，给宝宝进行适量的运动，比如慢跑、打乒乓球等运动，增强抵抗力；保证睡眠时间，提高睡眠质量。
3、疫苗接种
对于经常患感冒或者肺炎的宝宝，可以在秋冬季节提前接种疫苗，提前预防。
小孩身体抵抗力差吃什么水果
1、芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。
2、梨
梨是令人生机勃勃的水果。不仅能水分充足，还能富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管。
3、橘子
橘子的胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
小孩老是感冒咳嗽抵抗力差怎么办 小孩老是感冒咳嗽抵抗力差咋办
抵抗力差的孩子很容易被外界病毒侵害，抵抗力会导致经常感冒咳嗽，所以得及时注意，这时候可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对小孩的身体有好处，接下来让我们一起看看吧！
小孩老是感冒咳嗽抵抗力差怎么办
1、调整生活方式
日常应合理安排作息时间，劳逸结合，避免经常熬夜，避免处于过于疲劳的状态；增强体育锻炼，经常进行慢跑、散步、游泳等活动。
2、合理饮食
食物是人体能量的来源，不合理的食物摄入会影响正常抵抗力的维持。食物摄入应均衡，不偏食，不挑食，保证机体对各种营养的需求。
3、药物治疗
孩子抵抗力差老是感冒咳嗽，一般不用药物治疗以提高免疫，但如果必要时可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。
小孩抵抗力差的表现
1、孩子容易出现反复的感染，特别是反复的呼吸道感染或者肠道感染。
2、孩子每次感染持续的时间比正常情况下更久并难以治愈，而且病情容易迁延反复。
3、免疫力低下的孩子，因为反复感染而导致消化功能不好、饮食不正常，出现不同程度的营养不良。
4、免疫力低下的孩子会出现多个系统、多个器官的症状，消化系统疾病的症状，如腹泻、呕吐，也可能有呼吸系统疾病的症状，如咳嗽、气喘。还可能有神经系统疾病的症状，如惊厥，以及血液系统疾病的症状，比如粒细胞降低、贫血等。
身体抵抗力差怎么办 身体抵抗力差咋办
众所周知，抵抗力差会导致感冒、流感、肠胃疾病等，在生活中人们可以多食用多含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物食用后可以为身体提供营养，并且蛋白质还有助于组织的自我修复，可以起到一定增强抵抗力的作用，接下来让我们一起看看吧！
身体抵抗力差怎么办
1、调整饮食
应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。
2、经常锻炼
锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3、保证充足睡眠
高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4、调节情绪
悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
身体抵抗力差吃什么水果
1、西瓜
含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养丰富，能明显提高免疫力。
2、火龙果
含有植物性白蛋白及花青素，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、木瓜
有舒筋活络，抗衰老养颜、增强免疫力的作用。猕猴桃、樱桃、香蕉、雪梨、苹果、橘子、橙子等，都含有丰富的维生素及各种营养物质，具有增加免疫力的效果。
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