小孩身体抵抗力差首先在饮食上要营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入也要均衡。其次还需要运动锻炼、接种疫苗，接下来让我们一起看看吧！
小孩身体抵抗力差怎么办
1、生活调理
儿童抵抗力差有可能是平时不注意饮食营养均衡导致，这种情况需要保证营养均衡，有助于改善。平时可以适当多摄入富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆制品等，也要多吃含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等。
2、运动锻炼
同时用增加儿童运动锻炼，给宝宝进行适量的运动，比如慢跑、打乒乓球等运动，增强抵抗力；保证睡眠时间，提高睡眠质量。
3、疫苗接种
对于经常患感冒或者肺炎的宝宝，可以在秋冬季节提前接种疫苗，提前预防。
小孩身体抵抗力差吃什么水果
1、芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。
2、梨
梨是令人生机勃勃的水果。不仅能水分充足，还能富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管。
3、橘子
橘子的胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
小孩子身体抵抗力差怎么办 小孩子身体抵抗力差咋办
小孩抵抗力差可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对小孩的身体有好处，接下来让我们一起看看吧！
小孩子身体抵抗力差怎么办
1、饮食调理
平时需要注意小孩的饮食，多给小孩吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。
2、运动保健
平时需要做好运动保健工作，需要适当带小孩进行体育运动，比如可以慢走、慢跑或做健美操，这样都能够促进小孩身体新陈代谢，让小孩更加健康。
小孩子需要吃什么水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。
2、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
3、木瓜
木瓜的含糖量不是太大，而且果肉的水分很多，是比较适合幼儿吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用，幼儿常吃可以提升免疫能力。不过有部分幼儿会对木瓜产生过敏的现象，因此家长应该开始只给幼儿吃少量，没问题后再慢慢的增加。
4、猕猴桃
猕猴桃有丰富的维生素C，而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味，可以让幼儿偶尔吃点酸味的东西，这样长大后不容易挑食。
身体抵抗力差怎么办 身体抵抗力差咋办
众所周知，抵抗力差会导致感冒、流感、肠胃疾病等，在生活中人们可以多食用多含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物食用后可以为身体提供营养，并且蛋白质还有助于组织的自我修复，可以起到一定增强抵抗力的作用，接下来让我们一起看看吧！
身体抵抗力差怎么办
1、调整饮食
应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。
2、经常锻炼
锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3、保证充足睡眠
高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4、调节情绪
悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
身体抵抗力差吃什么水果
1、西瓜
含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养丰富，能明显提高免疫力。
2、火龙果
含有植物性白蛋白及花青素，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、木瓜
有舒筋活络，抗衰老养颜、增强免疫力的作用。猕猴桃、樱桃、香蕉、雪梨、苹果、橘子、橙子等，都含有丰富的维生素及各种营养物质，具有增加免疫力的效果。
本文Hash：48feb69a3c8778cf267cd51313275df0874f84a3
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小孩子身体抵抗力差怎么办 小孩子身体抵抗力差咋办
小孩抵抗力差可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对小孩的身体有好处，接下来让我们一起看看吧！小孩子身体抵抗力差怎么办1、饮食调理平时需要注意小孩的饮食，多给小孩吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。2、运动保健平时需要做好运动保健工作，需要适当带小孩进行体育运动，比如可以慢走、慢跑或做健美操，这样都
-
抵抗力免疫力差怎么办 抵抗力免疫力差咋办
众所周知，抵抗力下降会导致感冒、流感、上呼吸道感染等疾病，在平常生活中大家应该均衡饮食、不要熬夜，在饮食上需要多补充维生素、补充蛋白质，接下来让我们一起看看吧！抵抗力免疫力差怎么办1、饮食饮食上补充维生素A促进糖蛋白的合成，建议多食用牛奶、鸡蛋、红萝卜、菠菜、苹果等；饮食上补充维生素C，当维生素C缺乏时白细胞内维生素C的含量减少，建议多食用西红柿、橙子、香蕉、花菜等。2、运动结合自身的身体情况
-
婴儿抵抗力差怎么办 婴儿抵抗力差咋办
大部分的婴儿抵抗能力都不是特别的出色，经常性会因为抵抗力差而出现明显的感冒现象，要想达到有效的缓解，首先就应该拥有充足的营养，接下来让我们一起看看吧！婴儿抵抗力差怎么办1、适当的运动每天适当的带宝宝到户外进行体育锻炼，有助于促进宝宝正常的新陈代谢，提高宝宝抵抗细菌、病毒感染的能力。2、均衡的营养要注意给宝宝补充营养，保持饮食营养的均衡，在注意补充蛋白质的情况下也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，以补充
-
幼儿抵抗力差怎么办 幼儿抵抗力差咋办
大部分的幼儿抵抗能力都不是特别的出色，经常性会因为抵抗力差而出现明显的感冒现象，要想达到有效的缓解，首先就应该拥有充足的营养，接下来让我们一起看看吧！幼儿抵抗力差怎么办1、适当的运动每天适当的带宝宝到户外进行体育锻炼，有助于促进宝宝正常的新陈代谢，提高宝宝抵抗细菌、病毒感染的能力。2、均衡的营养要注意给宝宝补充营养，保持饮食营养的均衡，在注意补充蛋白质的情况下也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，以补充
-
身体免疫力差怎么办 身体免疫力差咋办
身体免疫力差在日常生活当中要多补充蛋白质以及维生素，保持充足的睡眠，及时进行饮食的调节也可以更好提高免疫功能，接下来让我们一起看看吧！身体免疫力差怎么办1、调整饮食应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。2、经常锻炼锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避
-
孩子抵抗力差怎么办
小孩子抵抗力差的原因很多，可能是由先天不足、营养因素、精神心理因素、疾病因素等导致。应根据自身病因，对症治疗。孩子抵抗力差怎么办1、均衡饮食平时需要注意小孩的饮食，需要多给小孩吃清淡有营养的食物，保证蛋白质、维生素及微量元素的摄入，均衡饮食，每天都要补充适量的鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品、钙元素较多的食物等，满足孩子生长发育的需要，增强抵抗力。还要多吃水果，最好将水果榨汁并且加热以后饮用，既能够增加
-
身体抵抗力差怎么提高免疫力
免疫力差想要提高机体免疫力，建议调整饮食，经常锻炼，保证充足睡眠，调节不良情绪等。身体抵抗力差怎么提高免疫力
-
小孩子体质差抵抗力差怎么办 小孩子体质差抵抗力差咋办
小孩子体质差抵抗力差容易引起感冒、流感、发烧等疾病，家长想要给孩子提高机体免疫力，主要方法有饮食、生活调理、运动等方面，接下来让我们一起看看吧！小孩子体质差抵抗力差怎么办1、平时在生活中应调理好孩子的饮食，保证一日三餐，荤素搭配，均衡营养，多吃鱼、虾、瘦肉、青菜、水果等食物，保证体内摄入足够的维生素A和维生素D，不要让孩子出现挑食和偏食的习惯。2、给孩子创造
-
抵抗力差容易感冒怎么办 抵抗力差容易感冒咋办
免疫力低下，经常感冒，这种情况一定要注意。可以从平时中的饮食，或者是服用VC来增加机体免疫力。只有提高机体的免疫力才可以杜绝这种反复感冒的现象，接下来让我们一起看看吧！抵抗力差容易感冒怎么办1、饮食调整感冒日常饮食要注意以清淡为宜，避免摄入辛辣、油炸以及刺激性的食物，同时要多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。2、建立良好生活习惯感冒期间应当要充分休息，戒烟、戒酒，保持室内空气流通，做好个人卫生，
-
小孩抵抗力差怎么办 小孩抵抗力差咋办
抵抗力差的孩子很容易被外界病毒侵害，所以得及时注意，这时候可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对小孩的身体有好处。小孩抵抗力差怎么办1、按时进行预防接种孩子出生后要按时进行预防接种，包括乙肝、卡介苗、百白破等，能够增强机体对相应疾病的抵抗力。2、注意饮食抵抗力低有时与饮食不当有关，建议保证均衡饮食，补充身体发育所需要的各种营养素，才能增强抵抗力，多种维生素、微量元素的缺乏会造成免疫力低
-
身体虚抵抗力差怎么办身体虚抵抗力差咋办
身体没有抵抗力想要提高机体免疫力，建议调整饮食，经常锻炼，保证充足睡眠，调节不良情绪等。接下来让我们一起看看吧！身体虚抵抗力差怎么办1、维生素维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物，其可以促进蛋白质的合成，尤其是促进糖蛋白合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一种，加强维生素的摄入可提高自身抵抗力。患者平时可以适量食用富含维生素的水果以及蔬菜，如苹果、橘子或胡萝卜等，补充体内维生素，提高自身抵抗力。2、
-
身体抵抗能力差怎么办 身体抵抗能力差咋办
身体抵抗能力差就是意味着免疫力下降，在生活中容易引起感冒等症状，所以得及时注意，这时候可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对身体有好处，接下来让我们一起看看吧！身体抵抗能力差怎么办1、饮食方面可以吃一些高蛋白，富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，主食讲究粗细搭配，可以提高人体抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常见食物有黑芝麻、牛奶、坚果、苹果、橙子、大蒜等。2、运动方面全身锻炼也可以提高身体
-
小孩子抵抗力差怎么办 小孩子抵抗力差咋办
孩子免疫力低下需要及时增强人体免疫力，提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉等食物，并且多吃苹果、香蕉、橘子等水果。让孩子多参加户外活动，适当运动，也能增强人体免疫力。小孩子抵抗力差怎么办1、饮食需注意加强营养，多吃水果、蔬菜，多吃含有优质蛋白的食物，还要注意营养均衡，不要挑食偏食。2、休息孩子要注意适当休息，避免劳累、避免熬夜，最好早睡早起，劳逸结合。
-
女人身体抵抗力差怎么办 女人身体抵抗力差咋办
女人抵抗力比较低，在平时日常生活当中一定加强饮食营养，可以通过食疗，接下来让我们一起看看吧！女人身体抵抗力差怎么办1、要补充优质的蛋白质优质蛋白质可以增进肌肉的力量，能够促进抗体的合成，常见优质蛋白质的来源是海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。另外，女人要注意增加优质的不饱和脂肪酸，比如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼含有优质的不饱和脂肪酸，可以促进人的免疫功能。另外，在橄榄油当中也含有非常
-
小孩视力差怎么办
小孩视力差可能是营养不良引起的，也可能是不良的用眼习惯导致，可以通过调整生活方式改善、戴有框眼镜矫正。1、调整生活方式改善：小孩视力差可以通过调整生活方式改善，日常生活中养成良好的饮食习惯，合理饮食，保持营养均衡，同时还要减少近距离观看电子产品，读书写字的时候也要与书本保持一定的距离，保持正确的姿势，另外还要每天保持充足的睡眠，以及保持眼睛部位的清洁卫生。2、戴有框眼镜矫正：小孩视力差也可以到眼科
