女人抵抗力比较低，在平时日常生活当中一定加强饮食营养，可以通过食疗，接下来让我们一起看看吧！
女人身体抵抗力差怎么办
1、要补充优质的蛋白质
优质蛋白质可以增进肌肉的力量，能够促进抗体的合成，常见优质蛋白质的来源是海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。另外，女人要注意增加优质的不饱和脂肪酸，比如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼含有优质的不饱和脂肪酸，可以促进人的免疫功能。另外，在橄榄油当中也含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。
2、要注意增加维生素和矿物质
增加新鲜的蔬菜和水果，多吃爆浆类的水果，比如蓝莓、草莓，含有抗氧化物质，能够改善人的免疫功能。
3、脂肪
脂肪除能提供能量，还是人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）的必需条件；脂肪中的“必需脂肪酸”是生长发育过程中必不可少的，只能由脂肪来提供。食物中的脂肪具有促进食欲的作用，脂肪适量摄入可提高自身免疫力。
女性抵抗力差主要表现
1、主要表现为精神萎靡、食欲不振、营养不良、感冒发烧、头痛头晕、睡眠障碍、伤口不易愈合、腹泻、阴道炎、霉菌性阴道炎、盆腔炎等。
2、女性免疫力低下易得冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血的情况，会出现胸闷、气短、心悸、周身乏力、心前区不适等临床症状和表现。
身体抵抗力差怎么办 身体抵抗力差咋办
众所周知，抵抗力差会导致感冒、流感、肠胃疾病等，在生活中人们可以多食用多含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物食用后可以为身体提供营养，并且蛋白质还有助于组织的自我修复，可以起到一定增强抵抗力的作用，接下来让我们一起看看吧！
身体抵抗力差怎么办
1、调整饮食
应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。
2、经常锻炼
锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3、保证充足睡眠
高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4、调节情绪
悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
身体抵抗力差吃什么水果
1、西瓜
含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养丰富，能明显提高免疫力。
2、火龙果
含有植物性白蛋白及花青素，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、木瓜
有舒筋活络，抗衰老养颜、增强免疫力的作用。猕猴桃、樱桃、香蕉、雪梨、苹果、橘子、橙子等，都含有丰富的维生素及各种营养物质，具有增加免疫力的效果。
小孩身体抵抗力差怎么办 小孩身体抵抗力差咋办
小孩身体抵抗力差首先在饮食上要营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入也要均衡。其次还需要运动锻炼、接种疫苗，接下来让我们一起看看吧！
小孩身体抵抗力差怎么办
1、生活调理
儿童抵抗力差有可能是平时不注意饮食营养均衡导致，这种情况需要保证营养均衡，有助于改善。平时可以适当多摄入富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆制品等，也要多吃含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等。
2、运动锻炼
同时用增加儿童运动锻炼，给宝宝进行适量的运动，比如慢跑、打乒乓球等运动，增强抵抗力；保证睡眠时间，提高睡眠质量。
3、疫苗接种
对于经常患感冒或者肺炎的宝宝，可以在秋冬季节提前接种疫苗，提前预防。
小孩身体抵抗力差吃什么水果
1、芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。
2、梨
梨是令人生机勃勃的水果。不仅能水分充足，还能富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管。
3、橘子
橘子的胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
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