想要帮助身体祛风除湿，可以在平时的生活中适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，正常情况下，这种病情的饮食没有什么禁忌，但是需要注意营养的均衡，主要可以选择一些高蛋白，高维生素以及容易消化的食物，通过这些食物满足身体的营养及能量需要。
吃什么祛风
1、生姜
生姜性质温热、味辛，有温中止呕的作用，可以治疗脾胃虚寒、寒湿引起的脾胃功能不和，改善胃胀、胃痛、食欲不振、恶心想吐、大便溏稀等症状。生姜还有温肺止咳、解表散寒的作用，对肺寒咳嗽、咳痰以及风寒感冒有帮助。
2、桑葚
桑葚中含有比较丰富的花青素，对眼睛有一定的好处，能够起到缓解视力疲劳的作用。桑葚中还含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质，能够起到补充营养的作用。
3、阿胶
阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量，促进造血功能的作用。还能促进人体凝血过程，使凝血时间缩短。阿胶中钙含量较高，服用后可增加机体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流。血虚者可用阿胶补益，血多者用来固摄，血少者用来行血。阿胶对肾炎有一定改善作用，使体内氨基酸增加，随之血浆蛋白质含量提高，血中胶体渗透压升高，有利于利尿消肿。
4、红枣
红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用。
5、山药
山药当中的蛋白质以及矿物质含量比较高，能够为人体提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力，降血糖等。
吃什么可以祛寒 祛寒吃什么
在这个寒冷的冬天，每个人的身体状况都处于亚健康状态，许多人非常害怕寒冷，在冬天很容易出现手脚寒冷，寒性体质的人通常的脸很苍白，肤色也很浅。那么，吃什么可以祛寒呢？让我们一起看看吧！
1.山药
它可以作为主食食用，含有高质量的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以迅速转化为人体的热量，从而增加身体的能量，发挥耐寒的作用。非常适合体质虚弱、抵抗力差的老年人和儿童食用。
2.姜片
生姜 对血管运动中枢和心脏起到兴奋作用，能软化血管，促进血液循环，这就是姜片温暖身体、驱寒的原因。姜片不仅可以吃，还可以用来泡脚。用热姜汤泡脚可以驱寒，促进血液循环。
3.羊肉
它不仅能御寒，还能补充身体。对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹痛、体虚怕冷、腰酸腿软、面色暗黄、气血两虚、病后或产后虚弱等虚弱有治疗滋补作用，最适合冬季食用。
4.红糖水
寒冷的冬天强调温补，就饮料而言，红糖水是最好的温补品。红糖有红糖。“东方巧克力”它的好处优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀祛寒、养胃健脾、缓解疼痛的作用，富含钙、铁等必需矿物质和微量元素。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么可以祛寒已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
祛湿吃什么食物 吃什么食物能祛湿气
体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力，还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻，甚至还会出现皮疹、雀斑。湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气，那么祛湿吃什么食物呢？接下来一起来了解一下吧。
祛湿吃什么食物
1.苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
2.玉米
玉米属于粗粮中的一种，经常吃一些玉米不但可以促进人体肠道的蠕动，还能排出体内多余的湿气，使身体变得更加健康。
3.芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
4.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
5.薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用，长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。
6.牛蒡
常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。
7.辣椒
在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。
通过对上文的阅读，相信大家对祛湿吃什么食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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