抵抗力差会很容易导致各种疾病的发生，有一种说法是讲可以靠运动增强抵抗力，那么，抵抗力差怎么办运动有效果吗？接下来我们就一起来了解一下吧。
抵抗力差怎么办运动有效果吗
抵抗力差的患者可以适当的运动，增加户外活动，提高机体的免疫力，可以增加身体的抵抗力。在饮食上应该适当的多吃一些鸡蛋牛奶、豆浆、瘦肉等食物，宜吃富含蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些新鲜的蔬菜，例如吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等食物，适当的喝一些蜂蜜水、绿茶等，建议患者不要精神压力过大，按时休息，避免熬夜，注意休息。
提高抵抗力
1、补充营养
身体抵抗力差可能是营养缺乏引起的，可以适当的补充一些营养提高抵抗力，饮食方面可以多吃些营养丰富易消化的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、青菜、水果等。
2、加强锻炼
身体抵抗力差也可以适当的增加一些有氧锻炼改善，因为有氧锻炼能够促进身体各系统的血液循环，还能够增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力。
3、使用药物
身体抵抗力差也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、肌肉注射人血丙种球蛋白等，维生素C咀嚼片可作为营养补充剂，也可以作为一种抗氧化剂，还可以促进人体的新陈代谢，人血丙种球蛋白可以提高机体对各种细菌和病毒的抵抗力，比如可用于传染性肝炎、麻疹、带状疱疹等病毒性感染的防治。
抵抗力差怎么办动不动就感冒
抵抗力差经常感冒，这种情况一定要注意。可以从平时中的饮食，或者是服用VC来增加机体免疫力。只有提高机体的抵抗力才可以杜绝这种反复感冒的现象，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差怎么办动不动就感冒
1、饮食调整
感冒日常饮食要注意以清淡为宜，避免摄入辛辣、油炸以及刺激性的食物，同时要多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、建立良好生活习惯
感冒期间应当要充分休息，戒烟、戒酒，保持室内空气流通，做好个人卫生，防止细菌感染。
3、药物治疗
感冒期间若有高热，可使用退热药物，如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片。感冒一般不常规使用抗病毒药物，流感早期可使用奥司他韦颗粒。若伴有细菌感染，可使用抗生素，如头孢克洛干混悬剂、头孢地尼分散片等。
4、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水，水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。
5、心情调节
人如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化，注意平时调节心情。
另外还有一些容易降低抵抗力的原因，比如心理紧张，过度疲劳，大量喝酒，受凉，淋雨，失眠和吸烟等，要避免这些因素，那么要针对具体的疾病来进行处理，就能够减少感冒的发生。
女人抵抗力差怎么办 女人抵抗力差怎么办啊
抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响，特别是对于女性来说。今天我们就来讲讲女人抵抗力差怎么办，一起来了解看看吧！
女人抵抗力差怎么办
1、饮食均衡
女人抵抗力差应该饮食均衡，多吃五谷类杂粮，这些食物中含有充分的蛋白质，而且它的膳食纤维丰富、营养丰富，含有的维生素也多，平时也可以多吃一些新鲜水果、蔬菜。
2、增强体质
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。应该多锻炼身体，多做户外运动，多做户外运动除了可以增强维生素D的活性以外，还能够使肌肉收缩，使骨骼更加有力。
3、保证良好的睡眠
调整好自己的心态，这些都是提高机体免疫力的重要因素。如果一个患者经常熬夜，不睡觉，机体的抵抗力会下降，因为很多激素的分泌都有节律性，白天工作，晚上休息。许多器官是在夜间进行休息，包括心脏，心脏受交感神经和副交感神经的支配，如果心脏晚上一直在工作，没有得到正常的休息，交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍，导致心肌梗死、心律失常。
4、药物提高
应用一些药物提高人体的抵抗力，比如口服匹多莫德口服液、百令胶囊，以及一些中草药代茶饮，包括黄芪、人参、党参、太子参，都有很好的效果。
以上就是女人抵抗力差怎么办的相关数据，希望对大家有所帮助。
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