前几日襄阳最高温度达到27℃，很多人都穿上了薄外套。今天的气温就大幅度的下降了。
初春时节，气候不稳定。如果此时过早的脱去厚重的衣服，身体很容易着凉，受到流感侵袭。
俗话说：一年之计在于春，春捂秋冻，不生杂病。只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
春捂秋冻，不生杂病
从中医讲，冬天是主收藏的，身体的阳气会进入冬眠状态。
到了春天，阳气开始生发。但初春时节，身体的阳气上涨得还不旺盛，身体的防护功能还没有表现出来。
此时，如果过早地减去衣服，很有可能会引发疾病。
最常见的疾病是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是万病之源。它可以导致心脏病、脑血管病复发。
另外春季受寒还有可能引发关节病、胃肠道疾病、女性痛经等疾病。
春捂，你要这样做
01“捂”对时间
一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些不会引发感冒等疾病。
02“捂”对温度
是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
03“捂”要有度
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。捂好这4个健康开关
01捂好手腕
早春节气，除非是在气温特别高的情况下，否则不要将手腕长时间晾在外面。这一看似不起眼的行为，长时间不注意，很可能就是生病的“源头”。
腕关节周围有很多穴位。如神门穴有助于强健脏腑，让体内元气循环通畅，所以一定不能忽视对它的保护。
02捂好腰部
肾脏分布在我们腰部周围，腰腹部如果遭受风寒，肾脏功能也将受到影响。
肾脏中的阳气运化失常，自身下肢就可能出现一些不适，比如腰膝酸软等等。
平时晚上睡前也可以将双手搓热后，将双手分别放在腰的两侧，这里有我们的肾俞穴，有助于激发肾气，促进腰部血液循环。艾灸效果更好。
03捂好小腿
小腿其实也是保护好体内阳气的重要开关。
有句老话说，寒从脚起，如果你平时喜欢穿破洞裤，腿部的一部分露在外面，寒气就可能从腿部侵入人体，也不利于储存阳气，也就给了各种疾病趁虚而入的机会。
所以早春时期也要注意捂好小腿，除了借助衣服外，晚上睡前还可以多泡脚，既可以促进全身血液循环，放松身心，还可以刺激到脚底的涌泉穴，对身体大有好处。
04捂好肚子
脾胃是气血生化的源头，还是人体重要的消化器官，脾胃好，则远离疾病，脾胃不好，各种疾病也可能随之而来。
胃部喜温怕冷，如果不注重保护好肚子，胃部很可能因此而受寒，加重体内的湿寒之气。
所以早春养生，捂好肚子也是很重要的，平时也可以多艾灸中脘穴，有助于促进肠胃消化，也可以温暖脾胃。
护好身体这6面“挡风墙”，疾病绕道走！
《黄帝内经》上讲：“风者，百病之始也。”
我们的古人很早就发现，风邪是影响身体健康的一个很重要的因素，像头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等疾病都与风邪的入侵有关联。
风邪分两种
从风邪的来源来说，又分为内风和外风。
外风
外风的话很好理解，就是平时我们在外界环境感受到的风，就比如电风扇吹的风，空调的风，冬天的西北风等等。
很多人可能会忽略，实际上风邪是不分季节的，春夏秋冬都会伤人。最明显的症状就比如头痛、感冒、鼻塞等等都是风邪引起的。
内风
而内风的话主要是我们脏腑功能失调，比如说“善行、善变”的风疹、荨麻疹，有“风盛则动”的眩晕、震颤、头颈僵痛、口眼歪斜以及四肢抽搐、多动，还有容易向上、向外发散咽痒咳嗽等都是内风引起的。
风为百病之长，意思是说风邪入侵可以引发很多种疾病，对我们健康的威胁特别大。因此我们一定要做好防范措施，保护好我们身体的6面挡风墙，提升我们身体的免疫力。
头部的“挡风墙”
翳风穴
翳风穴在耳垂后方，凹陷处，是人体第一面挡风墙，是因为当外界有风寒入侵的时候，首先就是从翳风穴进入的。
本穴可疏通少阳经脉之气，有清热散结、活络止痛的功用。
艾灸翳风穴，能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患，如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。
风池穴
风池穴位于胆经上，与风府穴相平，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。此处也不可受风邪，否则会出现口苦、目眩等不适症状。
如果风寒已经入侵身体，这个时候就会进入我们身体的第二道防线，就是胆经上的这个风池穴。
中医讲“头目风池主”，所以风邪侵犯人体，多上头面，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用。
经常艾灸风池穴，有行气活血、醒脑开窍、升阳补气、改善颅内供血不足、促进大脑血液循环的功效。
风府穴
风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸，是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘。当风寒入侵身体，前面两道防线都突破后，就会到达我们的风府穴，由风府穴来担任这守关大将的重任。
风府穴最容易招致风邪，风寒入侵头部，引起的第一病症就是头痛。
艾灸风府穴可以刺激体内的阳气，因此是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘，平时也可多按摩。
背上的“挡风墙”
风门穴
风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是风邪侵入人体的门户，还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。
中医认为，寒最容易入侵的地方就是颈部和背部，而风门正好是处于项背部，因此该穴是风邪侵入身体的门户之一。
刺激风门穴不但能够祛风散寒以解表，还可使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。
秉风穴
秉即秉受，风指风邪，此穴位在易受风邪之处，所以名为秉风。在肩胛骨冈上窝中间，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
艾灸秉风穴，可以集中身体的阳气，猛攻经络不通之处，将受到风寒而闭塞的经络打通，并将风寒排出体外。
由于秉风穴是四条经络交会的地方，因此一旦打通，就会使四条经络都受益，效果颇好。
腿上的“挡风墙”
风市穴
风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。这个穴位为风邪的集结之处，邪风正风都在这里聚集，就像一个杂货市场，因此取名为“风市”。
艾灸风市穴，可以使胆经的阳气充足，进而调动整个身体的阳气，让我们身体的 疫功能得到提升。
作为第六道挡风墙，风市穴可以有效的把对身体有害的邪风挡在门外。
想要更长寿，一定保护好身体这几个部位
很多人都希望自己可以长寿，特别是一些中老年人群，所以中老年人群在生活中都非常注重保养，其实长寿也是有一定的秘诀的，比如有些身体部位好好保护，可以帮助长寿，今天大家就和小编一起来了解一下吧!
保护身体哪些部位可以长寿
1、保护头部：头部是人们身体的主宰，所以日常生活中大家一定要注重保养头部，在寒冷的季节，需要注意头部的保暖，并且日常也可以多吃一些健脑、补脑的食物都非常好。
2、保护脖子：另外大家日常生活中还要注意保护脖子部位，因为脖子部位保护着人体的呼吸道和食道、并且人体向大脑输送营养也需要通过脖子，所以脖子也要好好保护。
长寿的人还会做什么事情
1、保持运动锻炼：长寿的人日常生活中大多都热爱锻炼身体，运动锻炼可以帮助人们提高身体抵抗力，避免多种疾病，促进身体健康，从而帮助长寿。
2、保证睡眠：一般长寿的人睡眠质量也是非常好的，足够的睡眠可以提高人体机能、延缓衰老、促进代谢、促进身体排毒。
3、保证合理饮食：长寿的人在日常生活中也很注重饮食，一般都是三餐都吃吃营养丰富、并且荤素搭配，有利于吸收的食物。
长寿有哪些秘诀
1、首先大家需要记住，日常吃饭的时候，只需要吃七八分饱即可，俗话说的好“七八分饱人不老”，吃的太饱反而不利于人们的健康。
2、另外大家还需要记住，穿衣服千万不能穿太紧的，尤其不能领口紧、腰口紧、袜口紧，这样不利于人们的血液循环，也不利于人们健康长寿。
3、人们想要健康长寿，每天早上起床的时候，也不要一睁眼就起来，特别是老年人，最好先做起来静坐五分钟比较好。
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