盲目追随韩妆
韩妞那似有若无的眼妆叫人趋之若鹜,但除非你有全智贤的白皙肤色,否则最好加点浅浅的咖啡色系才不会出现倦容。
挑错颜色
许多人选择眼影颜色时,只看当天穿什么衣服,这本是没有错的,但有时颜色不代表一切,某些颜色是很难驾驭的,除非你是大师级,否则只选与自己的肤色、气质配衬的眼影色便可。
使用海绵棒上眼影
许多眼影盒都自带一根小小的海绵棒,方便你在旅途中上眼影。然而,想画出一个真正细腻的眼妆,则必须依赖化妆刷。海绵尖眼影棒只能让你的眼皮一次性沾满眼影粉,而眼影刷则允许你逐层画上眼影粉,打造自然效果的眼妆。
眼影不晕染开
现在好多人在使用眼影时就是用里面附带的海绵头蘸取眼影色并涂到眼皮上就完事了,没有任何的晕染动作,这样画出来的眼影颜色间没有过渡,就会是一条一条的效果,看起来不但不好看还会很土气。眼影的晕染步骤是非常重要的,晕开颜色间的交界处以及外边缘,这样才会看起来自然舒服。
眼妆只画眼影
对于亚洲人的五官来说,眼部妆容只使用眼影而不搭配眼线与睫毛膏的话,看起来就像是没有画完妆一样,给人感觉会很奇怪。其实搭配的眼线与睫毛膏不用画的过重,但一定要画,否则双眼还是会看起来无神,因此,如果你要画眼影就搭配全套的眼妆吧。
乱加亮粉
有些人以为“眼影非闪不可”,其实闪烁的眼影潮流已过,现在的眼妆强调加强眼部轮廓而已。
不使用专门的眼影刷具
好的刷具真的会给妆容带来不一样的效果,眼影盒里面的海绵棒是出行或者应急时才用的,其打造出的效果与专门的眼影刷相比会差很多,所以,投资一套好的刷具还是很有必要的。
打造电眼美妆技巧,揭画眼影常见的7个错误
揭画眼影常见的7个错误
盲目追随韩妆
韩妞那似有若无的眼妆叫人趋之若鹜,但除非你有全智贤的白皙肤色,否则最好加点浅浅的咖啡色系才不会出现倦容。
挑错颜色
许多人选择眼影颜色时,只看当天穿什么衣服,这本是没有错的,但有时颜色不代表一切,某些颜色是很难驾驭的,除非你是大师级,否则只选与自己的肤色、气质配衬的眼影色便可。
使用海绵棒上眼影
许多眼影盒都自带一根小小的海绵棒,方便你在旅途中上眼影。然而,想画出一个真正细腻的眼妆,则必须依赖化妆刷。海绵尖眼影棒只能让你的眼皮一次性沾满眼影粉,而眼影刷则允许你逐层画上眼影粉,打造自然效果的眼妆。
眼影不晕染开
现在好多人在使用眼影时就是用里面附带的海绵头蘸取眼影色并涂到眼皮上就完事了,没有任何的晕染动作,这样画出来的眼影颜色间没有过渡,就会是一条一条的效果,看起来不但不好看还会很土气。眼影的晕染步骤是非常重要的,晕开颜色间的交界处以及外边缘,这样才会看起来自然舒服。
眼妆只画眼影
对于亚洲人的五官来说,眼部妆容只使用眼影而不搭配眼线与睫毛膏的话,看起来就像是没有画完妆一样,给人感觉会很奇怪。其实搭配的眼线与睫毛膏不用画的过重,但一定要画,否则双眼还是会看起来无神,因此,如果你要画眼影就搭配全套的眼妆吧。
乱加亮粉
有些人以为“眼影非闪不可”,其实闪烁的眼影潮流已过,现在的眼妆强调加强眼部轮廓而已。
不使用专门的眼影刷具
好的刷具真的会给妆容带来不一样的效果,眼影盒里面的海绵棒是出行或者应急时才用的,其打造出的效果与专门的眼影刷相比会差很多,所以,投资一套好的刷具还是很有必要的。
练三角肌的4个常见错误
三角肌如果练好了,视觉效果是比胸肌等肌肉更让人震撼的。
我们去健身房努力训练,除了让身体健康之外,是不是也想要练出来倒三角?
下面说一说练三角肌的一些常见错误,重视三角肌的训练还不够,方法一旦错误,你的辛苦很可能会白费。
![](/uploads/images/article/2021/04/52bd61a8a81e214d773b0d44b7f6e218.jpg)
第一个错误,坐姿推举的时候起桥。
我们都知道,哑铃或者杠铃的坐姿推举,是三角肌训练中必不可少的动作,也是三角肌能够承受最大重量的动作。
但很多同学做这个动作的时候,虚荣心作怪,喜欢用非常大的重量。
无论是坐姿杠铃推举还是坐姿哑铃推举,重量一大,自然而然就会起桥,使得腰部和椅子靠背之间留很大的空隙。
一旦有空隙,腰部就会反弓,就容易借力。
当这个空隙变得很大之后,你这个动作,就不再叫坐姿哑铃推举了,而是叫哑铃上斜卧推!
变成了哑铃上斜卧推之后,你的胸肌将会分摊大部分的重量!
这个时候,也许你可能会比正确的姿势,多推上10公斤的重量,但你的三角肌训练效果,却是会大打折扣了。
哑铃上斜卧推,的确也能练到三角肌前束,但毕竟是用来练胸肌的,而不是用来练三角肌的。
所以,坐姿推举的时候,你的后背一定要紧贴椅子背,这样不仅能防止腰部受伤,也能好好训练到你的三角肌前束和中束。
![](/uploads/images/article/2021/04/65ba9a4cdd301195a21dee4b79ab230a.jpg)
第二个错误,斜方肌借力太多。
这个问题,一定困扰了很多人。
辛辛苦苦训练三角肌,最后三角肌没变大,斜方肌反而变大了。
斜方肌变大,肩膀溜肩反而更加严重了!
斜方肌借力太多这一点,尤其表现在哑铃侧平举这个动作上面。
我上一篇文章是教大家怎么练三角肌,其中就提到过,哑铃侧平举一定要用小重量。
但很多人做这个动作的时候,会用很大的重量,重量甚至可能超过坐姿哑铃推举!
他们还会非常得意,以俾睨天下的姿态,告诉一些朋友:看到没,我侧平举能用20KG的哑铃!你拿个4公斤的哑铃在那做侧平举,确定不是开玩笑吗?
兄弟,开玩笑的是你。
哑铃侧平举的时候用大重量,会导致发力的时候完全依靠爆发力,并且大幅借助斜方肌的力量!
你这个动作不是在练三角肌中束,你是在练斜方肌!
当练完这个动作后第二天,你是不是感觉肩膀并不酸痛,但你的斜方肌酸痛难忍?
继续这么练下去的话,你的肩膀很难练出来,但你的斜方肌会变得超级发达。
除了那些专业的健美人士,普通健身爱好者的话,发达的斜方肌会破坏体型整体的美观,会摧毁倒三角的两个角。
放下你的虚荣心,降低你的重量吧。
哑铃侧平举用多大的重量呢?
一个4公斤的哑铃,其实够你用了。
![](/uploads/images/article/2021/04/640fbd1f37654a1b05011025987d42b9.jpg)
第三个错误,不断的做杠铃提拉动作。
杠铃提拉对于三角肌中束的效果,是非常不错的!
但做这个动作,你需要付出不菲的代价:肩关节剧烈磨损,斜方肌变得更加发达。
杠铃提拉这个动作的问题在于,手臂上举和肱骨旋转同时进行,手臂和肩胛骨在运动的过程中,向后移动的空间非常 有限。
呃,没听懂?
没关系,你不需要弄懂这玩意。
你只需知道,这个动作会让你的肩关节剧烈磨损就行了。
那怎么办?放弃这个动作吗?
用哑铃代替杠铃来做这个动作,可以完美解决这个问题!
![](/uploads/images/article/2021/04/13c25451a702da565e01b1ac41e1272c.jpg)
第四个错误:推举过程中双臂完全伸直,利用关节来支撑重量。
无论是坐姿推举,还是卧推,很多同学都喜欢将哑铃或者杠铃推举到顶部的时候,手臂伸直,肘关节锁死。
因为手臂伸直了之后,等于是有利用骨头来支撑重量,可以支撑更大的重量。
但这个时候,所有的压力都会集中在肘部,时间久了,你的肘关节恐怕会废掉!
记住,无论是卧推,还是其他推举动作,将哑铃或者杠铃推举到顶点的时候,稍微弯曲一点,不要完全伸直。
要用你肌肉的力量去支撑重量,而不是用关节来支撑。
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