大暑作为一年中最热的时节，俗话说“小暑大暑，晒死老鼠”。高温来袭，人们出汗多、消耗大、心烦意乱，这时候大家都想要通过日常饮食来调理，但是又不清楚是不是有饮食上的禁忌，那么下面就和小编一起来了解一下吧。
一、大暑节气的饮食禁忌有哪些
1、忌生冷食物
虽然大暑期间，长时间都处于高温环境中，但不规律或者大量食用生冷食物。会损伤脾胃阳气。使得脾胃失调，寒湿内滞，特别是本身脾胃就差的人，可能会出现腹泻、腹痛等症状。
2、忌大量饮水
饮水应该采取少量、多次的方式，每次最多300毫升就行。如果无规律的狂饮，会冲淡胃液，导致消化功能失调，可能还会引起反射排汗亢进，造成体内水分和盐分大量流失，严重的时候还可能会出现热痉挛。
3、忌油腻食物
大暑期间应该少吃油腻的食物，不然会加重胃肠的负担，导致血液长时间，大量的停留在胃肠道，那么输送到大脑的血液就会变少，人们就会变得更加疲惫，还会消化不良。
4、忌大量进补
高温天气，让人们大量出汗消耗盐分，变得有些“虚”，但是这个时候切忌大量的胡乱的进补，不然身体会因此而出现不良反应。
二、大暑节气吃什么好
1、苦瓜
苦能开胃还能清热，苦瓜又刚好是夏季当季蔬菜，食用苦瓜既可以打开食欲还能预防中暑，一举两得。
2、西红柿
西红柿具有生津解渴、健胃消食的功效，在炎热的夏季，食用正合适。
3、醋
炎炎夏日，人们喜欢生冷的食物，可以选择凉拌菜，其中的醋能够杀菌消毒，可以防止胃肠道疾病。
关于大暑节气的饮食禁忌有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
大暑节气的饮食禁忌
大暑来了，一年中最热的天也来了。人们进入酷暑之后，湿度明显增大，空气的流通性很差，人们长期待在空调室里面，抵抗力就会不断降低。大暑节气，人们应该如何进食，在饮食上有哪些禁忌呢?下面跟小编一起去看看吧。
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
4、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
大暑吃什么 大暑节气吃什么好
大暑处于“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高也最容易发生中暑。那么大暑吃什么呢？接下来就为大家介绍。
大暑吃什么
1.烧仙草
仙草又名凉粉草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，它的外形很像薄荷，主要种植在闽南、两广一带，因为有清暑、解渴、除热毒的功效，被誉为“仙草”。现在南方很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草这种植物很奇特，干仙草熬煮浓稠冷却过滤后，会结成果冻，吃起来更加爽口。
2.荔枝
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
3.西瓜
西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。大暑时节，出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
4.米糟
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
5.苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”，性寒，苦，无毒，入心、肝、脾、肺经。是大暑时节消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效。此外还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。大暑天热，吃苦瓜最好。
6.西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，味酸；甘；性微寒。营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。大暑时节，将1—2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
经过上文的介绍后，相信大家对大暑吃什么已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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