导读： 大暑节气适合吃什么食物? 大暑怎么养生比较好? 大暑养生需要注意什么?
如今又到了大暑节气，大暑是二十四节气中重要的组成部分，是我国的传统节日之一，大暑节气是夏季最炎热的一段时间，大家都知道不同的节气会有不同的养生食物，那么大暑节气适合吃什么食物呢?大暑怎么养生?小编来为大家解答。
大暑节气适合吃什么食物?
1、荔枝：荔枝是夏季的应季水果之一，性质温热、营养丰富，大暑的时候适量吃荔枝，可以滋补身体，有益于身体健康。
2、姜茶：大暑节气的时候，很多地区还有喝姜茶的习惯，因为大暑的时候气候湿热，身体中容易堆积湿气，而姜茶可以很好的帮助身体排湿，有益于身体健康。
3、老鸭汤：老鸭汤是非常滋补的汤品，也非常适合大暑食用，老鸭汤的性质偏凉，大叔节气饮用可以清热、滋阴，具有极好的养生作用。
大暑怎么养生比较好?
1、食疗：大暑节气气候炎热，大家在日常可以多吃一些清淡滋补、补气健脾、消暑生津的食物，比如黄瓜、绿豆、冬瓜、鸭肉、苦瓜、莲藕、薏米、红豆、山药等食物，都有益于夏季养生保健。
2、运动：运动是极好的养生方式，而大暑时节正处于三伏天中，气候炎热，建议大家可以进行一些比较舒缓的运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极等，都有益于身体健康。
大暑养生需要注意什么?
1、注意防暑：大暑节气的时候气温是一年中最高的一段时间，所以是很容易导致中暑的，大家在日常生活中一定要及时的补充水分、注意防暑降温，以免危害身体健康。
2、注意饮食：大暑节气的时候，大家养生还需要注意日常饮食，日常不要吃太多生冷、辛辣、难以消化的食物，以免损伤脾胃，不利于脾胃的健康。
大暑是我国传统的节日之一，上文详细介绍了大暑节气适合吃的食物、以及养生方法和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
大暑吃什么传统食物 大暑节气吃什么
每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为“大暑”节气开始。它是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。那么大暑吃什么传统食物呢？下面一起来了解一下。
大暑吃什么传统食物
1.吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
2.喝姜茶
晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。
3.喝老鸭汤
中南地区苦夏难捱，经常是大汗淋漓，所以这里的人们信奉大暑的时候要吃一些具有滋补作用的食物，老鸭无疑是最佳的补品。老鸭长时间生活在水里，性质偏凉，有滋养五脏阳气的作用，可以补血行水、养胃生津。有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。
4.喝暑羊
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。
5.吃荔枝
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这时吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。
6.吃鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。做鸡时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿强身的作用。
7.煎青草豆腐
温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
8.喝老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
以上就是为大家介绍的大暑吃什么传统食物相关内容，希望以上内容能够帮助到大家。
大寒节气吃什么好 盘点适合大寒的养生食谱
当归红枣羊肉汤
寒冬食用羊肉能增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，具有温中补虚，补肾壮阳的作用，对任何体质虚弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。
姜枣桂圆汤
桂圆不仅可以抵御风寒，还能帮助人体更好地适应春天的生发特性，因此非常适合在大寒时节食用。另外，香甜的红枣也是极佳的驱寒食物。此款养生汤，可驱寒发热，益气补虚，健脾养胃，适合手脚冰凉，脾胃虚寒者食用。
白萝卜焖肉
此菜具有生津止渴,化痰止咳,利尿消肿,补肾虚,通便,补血益气,养阴补虚的功效。
山药紫薯银耳汤
银耳，有“平民燕窝”之称，所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。紫薯，营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。内含有大量药用价值高的花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，而所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。此款滋补甜品，可美容护肤，排毒润肠，非常适合冬季养护肌肤食用。
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