立秋,是二十四节气中第13个节气,立是秋季的第一个节气,为秋季的起点。进入秋季就意味着降雨,湿度会减少降低,立秋后天气逐渐转凉,被暑天的酷热折磨了很长一段时间,终于可以感受到凉意了。那么立秋后我们应该需要注意什么呢,就让小编带我们一起去学习学习吧。
1.注意秋寒
俗话说,一场秋雨一场寒。头部为人体阳气最为旺盛的部位,感受风寒邪气首当其冲。寒气侵头会引发头痛、感冒、鼻炎等,中老年人还易发高血压、中风等、急性心梗等。气温突降是,我们可以戴顶帽子保护头部,避免淋湿。最好不要晚上洗头,洗完头一定要及时吹干。
2.慎吃寒凉水果、注意饮食
气温虽然慢慢下降,但夏天的余热还是让人受不了。经过一个长夏,人体消耗大,大多脾胃都很虚弱,此时如果再继续吃寒凉水果就可能伤及脾胃。饮食上尽量少吃葱姜蒜等辛辣食物,可以吃健脾利湿的,比如南瓜、赤小豆、薏米等,可以祛除体内湿寒,有利于身体健康,检查秋季腹泻。
3.别滥补
进入秋季后,又到了进补的季节,但是不可以不变虚实,乱补一通。入秋后我们还可以适当的增加营养,比如蛋白质及碳水化合物等。还可以用鱼、瘦肉、蛋,豆类、山药红枣等来补充每日身体所需。
关于立秋应该注意什么的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
乙肝应该注意什么 乙肝平时要注意什么
一:合理饮食
饮食要合理,注意营养均衡,多食用新鲜水果蔬菜,戒烟戒酒。酒精及其代谢产物都会对肝脏产生毒性作用,所以应该严格禁酒。抽烟可在一定程度上加重肝脏纤维化的程度,并与肝癌的发生有一定关系,因此也应尽量戒烟。油炸类食物不易消化,容易引起脂肪肝,而且反复煎炸的食物油中有致癌物质,不利于预防肝癌,也应尽量少食用。肝炎病人的糖代谢会发生紊乱,高糖饮食会使血糖升高,多余的糖会转变成脂肪而储存在肝脏,形成脂肪肝,因此应忌高糖食物。
二:不滥用药品、保健品
日常做到饮食均衡基本上都可似保证维生素的供应,通过保健品摄入过多维生素,尤其是维生素A和维生素D也是有害的,甚至可能造成对肝脏的损伤。另外,滋补中草药或补品也并不一定是完全安全,要避免因服用伪劣产品而加重肝脏损害,特别是游医或江湖郎中包治百病的偏方、土方等,更是千万不能尝试。
三:作息规律
生活要有规律,保证睡眠时间,不可熬夜疲劳,注意劳逸结合。
四:适量运动
慢性乙肝患者可以进行力所能及的有氧运动,包括慢跑、快步走、游泳等,一般每天40分钟,每周5次左右即可。运动量以运动后半小时内能恢复体力为限,不可过于疲劳。但肝功能不正常时,不主张进行剧烈的体育锻炼,可考虑进行轻度的有氧活动如散步等。
五:心态平和
长期愤怒抑郁的情绪,不但不利于肝脏的营养和修复,也不利于机体对病毒的抑制甚至清除。患者应该正确对待乙肝,可以通过各种活动,
把注意力从对疾病的过度忧虑中转移出来,避免心理负担过重
,做到心胸开阔、心境平和,保持心情平和开朗。六:合理膳食
肝硬化病人如果肝脏功能正常,饮食与生活方式与慢性乙肝相似。如果已经出现中、重度食管胃底静脉曲张,则需避免食用粗糙或坚硬的食物如果仁等,提倡用餐时细嚼慢咽,以免食物摩擦引起食管胃底静脉曲张碱裂大出血。肝硬化病人可食用高质量蛋白质饮食,如鱼虾、瘦肉等,但合并肝性脑病(俗称肝昏迷)时,建议需要控制蛋白质饮食。肝硬化伴营养不良的患者提倡睡前加餐,以增加营养,减少蛋白质分解。
甲亢应该注意什么 甲亢平时要注意什么
甲亢应注意什么:
1、要禁食含碘食物
像海带、海鱼等含碘量多的食物。
2、保持良好的作息时间
有健康良好的作息时间,不要过度的操劳,活动过量。
3、禁烟禁酒
禁酒、禁烟、不要喝浓茶、咖啡等。
4、不能吃太辛辣
甲亢应注意不要吃太多辛辣食品,特别是辣椒、葱、姜、蒜等。
5、补充营养
甲亢因T3、T4分泌过多,机体代谢迅速,所以甲亢患者一定要注意补充营养物质,多吃一些高蛋白、高热量、维生素丰富的食物;多喝水,补充水分。
6、正确的治疗方法
患者一定要注意正确的治疗方法,不要病急乱投医,甲亢通过正确的治疗是可以痊愈的。一定要到正规医院治疗。
7、保持良好的心情
甲亢患者的精神是很重要的,甲亢患者周围的人一定要全身心的呵护甲亢患者,尽量解除患者的紧张情绪,以免加重病情。
以上为各位介绍了甲亢患者需要注意哪些,希望得了甲亢的朋友,在生活中多加注意,采取有效的措施改善不。做好日常的护理,抑制病情的发展。
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