导读： 1、膝盖疼痛： 2、腰部疼痛： 3、尾椎疼痛： 4、肩关节疼痛：
硬拉的承载能力和改善身体协调能力都相当强的，因此也很容易出现训练得不标准的情况，硬拉不标准的话就会造成许多不良情况的发生，所以在硬拉时要注意动作和方式要正确。
1、膝盖疼痛：
当在用力拉的时候，膝盖弯曲的方向和脚趾不一致，以及膝盖中立和站立的姿势不对，就会出现膝盖疼痛的情况。正确的方式是站间距离越宽，脚越向外，站间距离越窄，脚越向内。因此在用力拉的过程中，应注意调整脚趾的方向，这也是影响膝关节中立性的一个重要因素。
2、腰部疼痛：
当硬拉时没有做好脊柱中立，就很容易会出现腰部疼痛的情况，而腰部疼痛的发生表明腰部的负担过重。除了要做好脊柱中立外，还要注意塌陷的程度也不能太大。以及如果是在练习臀部的话，就要注意正确的姿势是将臀部向前夹住，并用臀部向前推。
3、尾椎疼痛：
尾椎是测试你的硬拉是否标准的关键地方，尾椎疼痛是由于尾椎和骶骨不能回扣，而你又没有做好臀部的支撑，就会导致尾椎疼痛。值得注意的是，当用力往下拉时，身体要靠在你的臀部和背部，并且靠屈髋撅到后面去。
4、肩关节疼痛：
在硬拉时一般是不会出现后肩膀及斜方肌疼痛的。如果出现疼痛的情况，则表示你的手和肩胛骨没有做好下沉，说明硬拉做得不标准。正确的方式是双手的抓握距离要与肩膀的宽度相同，当手臂自然下垂时，处于刚好可以抓住器械的距离最好。如果你在硬拉过程中出现了上面这四种情况，就要及时改正自己的动作。
吃完就拉，可能是身体出了这些问题！
人的消化系统和人体健康有着重要的联系，而肠胃的主要功能就是将我们每天摄入的食物进行消化，并且吸收其中的营养，以及将那些食物残渣排除出去。但每个人的身体状况不同，有的人吃完就拉，还觉得是因为自身的消化系统高于常人，是好事。告诉这类人群，这其实是肠胃的一个求救信号，肠胃功能异常，饭后拉肚子可能是这三种疾病引起！
一、结肠功能紊乱
结肠功能紊乱，属于一组肠胃综合症。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。对于这种情况，只要平时多注意良好的饮食习惯，对身体进行调理是可以恢复健康的。当然，一般这种情况对身体影响不大。
二、肠胃功能虚弱
胃弱患者的一个最主要的症状就是会经常性的消化不良，出现胃胀胃痛的情况。因为胃部本来就是消化食物的器官，如果胃部很虚弱的话，就会导致人体的消化功能出现障碍。这时如果再吃一些不好消化的东西，就会导致消化不良，出现胃胀的情况，严重一点也就会导致进食后不消化而很快的排出。胃部的消化能力降低，人体摄入的营养也会相应的减少，形成一个恶性循环。这部分人群应该注意自己的饮食，最重要的是保证自己能够按时的吃饭，一日三餐顿顿都不可以少。
三、肠胃炎
肠胃炎作为肠胃疾病就比较严重，肠胃炎通常是由微生物感染引起的，胃肠道功能会受到严重的影响，临床症状表现为腹痛、腹胀、腹泻、恶心呕吐、稀水便或黏液脓血便等。 患有肠胃炎的时候，在身体上会有很多的不适的现象的，肠胃炎常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。需要及时医治。在日常饮食上肠胃炎患者饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。
如果自身没有其他病症，其实也不用这么紧张，也可能是食物问题与自身体质问题，少食用辛辣食品与重油重辣食品是保护我们胃部的关键。
吃完就拉，可能是身体出了这些问题
经常有人反映自己是个直肠子，一吃就拉，大便不成形，整天来来回回的跑厕所。其实这不是单纯的腹泻，而是熬夜、饮食不节导致的脾胃虚弱。那么遇到这种情况，我们应该怎么调理呢？给大家分享一个中成药，叫“香砂养胃丸”，药店里都可以买到，每天三次，温开水送服就可以了。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
脖子粗是胖了？身体若发出这5个信号，可能是这个疾病找来了
突然发现脖子越来越粗，要当心了，你不是胖了，有可能是被疾病找上了门！但并非人人都有，发现自己有这些症状，再结合其他症状确认。西医认为，甲亢是自身免疫系统出了问题引起的。太冲穴太冲，经穴名。行间穴行间归属足厥阴肝经，为肝经经气所溜之荥穴。太白穴脾经原穴，脾经是少气多血的经络，太白可有效改善脾经经气不足的症状。
-
身体上这4个部位有“小疙瘩” 可不是小事
身体这四个部位的“小疙瘩”1、颈部无痛“疙瘩”或是甲状腺癌长在颈部的无痛“疙瘩”，就极有可能是甲状腺结节，包括结节性甲状腺肿、甲状腺囊肿、炎性结节、良性肿瘤性结节及恶性肿瘤性结节等。临床上有61%的直肠癌是由肛乳头瘤发展演变形成的。
-
身体上这4个部位有“小疙瘩”，可不是小事！
身体这四个部位的“小疙瘩”1、颈部无痛“疙瘩”或是甲状腺癌长在颈部的无痛“疙瘩”，就极有可能是甲状腺结节，包括结节性甲状腺肿、甲状腺囊肿、炎性结节、良性肿瘤性结节及恶性肿瘤性结节等。
-
胃病的症状有哪些 出现这些症状可能是胃病癌变
出现下面四大症状或是预示胃病癌变，大家可要高度警惕了。凡年龄在40岁以上的胃溃疡病人，溃疡病症状在不明因素下骤然发生了明显的改变，原来治疗效果较好的药物，突然出现治疗效果不佳，病人出现原因不明的低热，一般体温在38摄氏度以下，这可能是恶性病变的预警信号。
-
微胖才是完美体型！这些体型细节能看出身体健康状况！
有调查研究发现：身体微胖的人意外患病死亡的风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。健硕的身材更健康关于身材与健康，BMI指数并不是唯一的标准。此外，臀部脂肪还对清除身体器官的炎症脂肪有帮助。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。
-
身体无故出现淤青竟是这四种情况所致,有种情况要当心
血液杂质过多血液之中的杂质过多便会让身体之上出现淤青，要知道大部分的淤青都是身体遭受碰撞血液难以流动所导致的。因为人体之中存在许多细小的血管，这些血管并不宽敞，如果血液之中的杂质多了，它们就会被堵塞，从而出现淤青这种情况。因此在生活中身体总是无故出现淤青时最好能够吃一些清血的食物。
-
宫颈有问题的前兆 宫颈出问题会有4个症状
宫颈癌是比较熟悉的妇科恶性肿瘤，在宫颈癌发病的时候身体受其影响会引发各种不良症状。如果没有提前做好预防措施，受到该疾病的影响又没有及时治疗，同样会导致患者死亡。那么宫颈有问题的前兆？下面为大家介绍。宫颈有问题的前兆1、阴道流血在宫颈癌出现的时候早期表现不是很明显，但是会出现阴道流血的表现。一般在早期多为接触性出血，很多女性在性生活过后就会有阴道接触性出血表现。如果总是有这种异常现象，应该检查一
-
指甲「长竖纹」、「没月牙」是怎么回事？这4点暗示你身体出问题了！
指甲的月牙跟身体健康状况有联系吗?指甲上月牙少、面积小或者根本没有，都是身体不健康的标志。指甲上的月牙是新生的、尚未被完全角质化的指甲，是指甲生长过程中的一种自然现象。那么，指甲上长竖纹是怎么回事呢?这种指甲还软薄、易断，缺钙和蛋白质。多吃些补肝血补钙的食物，补充维生素和蛋白质，这样才能调理好自己的身体。
-
经常放屁是身体出现了什么问题
患者经常放屁可能是消化功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良、功能性便秘等原因导致。1、消化功能紊乱：例如肠道功能失调或高脂、高蛋白饮食后，可能出现消化系统功能紊乱，导致肠蠕动亢进，出现经常放屁的表现。此外，不洁饮食等许多因素，都可引起患者的消化功能紊乱，从而出现经常放屁的表现。2、肠道菌群失调：由于多种原因造成肠道产气细菌比较多，可表现为经常放屁，还可伴有腹泻或便秘。3、消化不良：由于胃动力不足，胃内
-
腰疼腿疼是身体哪里出现了问题
腰疼腿疼可能是腰椎出现了问题，如腰椎间盘突出症等，也可能是肌肉出现问题，如梨状肌综合征等，建议患者积极就诊治疗，切勿拖延时间，以免导致病情加重。如果患者腰疼腿疼是由腰椎间盘突出症导致的，可以在医生指导下应用壮骨药酒进行治疗；如果患者腰疼腿疼是由梨状肌综合征造成的，可以在医生指导下应用非甾体抗炎药进行治疗，如果药物治疗效果不好，还可以进行手术治疗。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或
-
整天放屁是否身体出现什么问题
整天放屁可能是身体出现问题，考虑是身体出现急性肠炎、胃炎、便秘、肠易激综合征等情况。1、急性肠炎：与进食生冷食物、吃不干净的食物有关，会导致胃肠黏膜发生炎症，可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、腹胀等症状，也可引起患者整天放屁。2、胃炎：通常与经常喝浓茶、浓咖啡，吃辛辣食物，全身感染等因素有关，会导致胃肠道功能出现紊乱，消化功能下降，食物没有完全消化，可产生气体，从而引起患者整天放屁的情况。3、便
-
出现哪些症状可能是得了肝硬化?
出现肝掌，蜘蛛痣，慢性肝病面容，并且伴有纳差，乏力，腹胀，厌油等表现需要警惕肝硬化的可能，需要进一步做肝脏B超或肝脏CT检查来明确，如果诊断为肝硬化，还需要进一步完善相关的实验室检查，以明确肝硬化的病因。引起肝硬化的病因有很多，如病毒性肝炎，药物，酒精，寄生虫，自身免疫性疾病，遗传代谢性疾病等等，不同原因导致的肝硬化治疗不完全一样，目前比较常见引起肝硬化的病因是乙肝病毒导致的，这类患者需要终身的使
-
儿童黑眼圈重是身体哪里出现问题
儿童黑眼圈重可能是由眼部、鼻部、脾胃等身体部位出现问题导致的，具体内容如下：1、眼部：如果儿童长期熬夜、睡眠不足，就会导致眼周围血液循环不良、静脉血管血流速度过于缓慢，从而出现黑眼圈重的症状。首先应保证儿童的睡眠充足，其次可以用热毛巾对其眼部进行局部热敷，十分钟即可。2、鼻部：如果儿童存在鼻炎的情况，有可能会影响到眼睛周围的血液流通，而且经常鼻塞还会影响睡眠质量，时间长则会导致儿童出现黑眼圈重的症
-
右边肩胛骨痛是身体哪出现问题了
右边肩胛骨痛可能是身体颈椎出现问题了，还有可能是身体肩关节出现问题了，患者可以根据病因选择合适的药物治疗。1、颈椎：右边肩胛骨疼痛可能是颈椎病引起，通常是由于患者长期低头伏案工作或长时间玩手机引起，患者过量的体育锻炼、过度的颈部运动，也可能会引起颈椎病的发生。患者患病后会出现肩胛骨疼痛、背部疼痛，还可能会出现头晕、恶心等症状，所以右边肩胛骨痛可能是身体颈椎出现问题了，患者可以在医生指导下口服颈复康
-
掉头发严重是身体出现了什么问题
掉头发严重是身体出现了什么问题1.贫血缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。缺铁性贫血会导致红细胞数量减少，输氧能力减弱，毛囊得不到充足的营养，继而导致头发掉发严重的现象。女性内分泌失调，主要指体内的雌雄激素发生了改变，雄性激素过多，会导致掉头发严重。
