都市剧《三十而已》近日热播，引起了广大观众尤其是女性观众的强烈共鸣，不少年龄30岁左右的职场女性在剧中找到了自己的“影子”。但是从中西医的角度来看，这部剧中出现的三大健康问题，值得大众关注。
都市剧《三十而已》近日热播，引起了广大观众尤其是女性观众的强烈共鸣，不少年龄30岁左右的职场女性在剧中找到了自己的“影子”。但是从中西医的角度来看，这部剧中出现的三大健康问题，值得大众关注。
长期憋尿危害大
【剧情回顾】柜姐王漫妮是个实打实的“工作狂”，为了拼业绩抢客户，上班期间不敢喝水一直憋尿，结果为此晕倒住院。
【健康解读】很多工作繁忙的上班族习惯憋尿，自以为这都是小问题，殊不知长时间憋尿会导致泌尿系统疾病。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。中医认为，膀胱具有司开合的生理特性。膀胱为人体水液汇聚之所，故称之为“津液之腑”“州都之官”。膀胱以其开合作用，以维持其贮尿和排尿的协调平衡。膀胱的功能如果不正常会直接影响健康。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，特别是女性，由于女性尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。如果尿液经常不及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，容易诱发尿失禁。
很多患有慢性疾病的人，比如高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。
很多脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史，脑部小动脉壁上可能会出现微动脉瘤。憋尿和情绪激动两种诱因都会导致血压升高，一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。
尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，时间久了严重的甚至会影响肾脏正常功能。
长时间憋尿后不宜用力排尿。陈卓提醒，突然用力排尿会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。排尿时动作一定要慢，不要突然屏气用力。建议上班族准备开始繁忙工作前先上厕所。晚上睡觉前两个小时内尽量少喝水，更不要大量喝啤酒，平时养成及时排尿好习惯。
长期穿高跟鞋易致“拇外翻”
【剧情回顾】顾佳有事求助于王太太，得知电梯坏了，就在楼梯口等王太太，并提出把自己的拖鞋给一直穿着高跟鞋下楼梯的王太太。王太太因为穿高跟鞋下楼梯太累，走到半路决定和顾佳换鞋。
【健康解读】正常人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前的，但有些人的大脚趾会向小脚趾方向偏斜，甚至与第二脚趾交叉、重叠，这在医学上称为“拇外翻”。“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋等的影响。其中，经常穿高跟鞋是造成“拇外翻”的常见原因之一。
“拇外翻”的患者会出现一系列的健康问题，比如脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路平衡感差而摔倒。为避免造成“拇外翻”，女性尽量少穿高跟鞋，实在不得已要穿的，也要尽可能减少穿高跟鞋的时间，比如在办公室备一双舒服柔软的平底鞋。如果已经发展到20度以上的“拇外翻”，外翻程度也会日益加重，如果严重影响生活和工作，要及时到医院骨科就诊。
桃子可能诱发过敏
【剧情回顾】剧中王漫妮的同事琳达为了抢夺其百万大单，偷偷给漫妮的唇膏涂上桃子汁，导致王漫妮过敏，身上起疹子。
【健康解读】夏天正是吃桃子的时节，中医认为，桃有生津、润肠、活血、消积等功效，是很好的夏日时令水果。很多人知道桃子上的毛会让人过敏，但是却不知道桃子肉也会诱发一些人出现过敏症状。专家介绍说，吃桃一旦出现过敏，可能出现嘴角发红、脱皮、瘙痒。严重者嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，应及时就诊。
除了易过敏的人群，糖尿病患者、胃肠功能弱者、内热偏盛易生疮疖者、婴幼儿及孕妇等也不宜多吃桃。
《三十而已》热播 这些健康问题要关注
都市剧《三十而已》近日热播，引起了广大观众尤其是女性观众的强烈共鸣，不少年龄30岁左右的职场女性在剧中找到了自己的“影子”。但是从中西医的角度来看，这部剧中出现的三大健康问题，值得大众关注。
长期憋尿危害大
【剧情回顾】柜姐王漫妮是个实打实的“工作狂”，为了拼业绩抢客户，上班期间不敢喝水一直憋尿，结果为此晕倒住院。
【健康解读】很多工作繁忙的上班族习惯憋尿，自以为这都是小问题，殊不知长时间憋尿会导致泌尿系统疾病。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。中医认为，膀胱具有司开合的生理特性。膀胱为人体水液汇聚之所，故称之为“津液之腑”“州都之官”。膀胱以其开合作用，以维持其贮尿和排尿的协调平衡。膀胱的功能如果不正常会直接影响健康。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，特别是女性，由于女性尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。如果尿液经常不及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，容易诱发尿失禁。
很多患有慢性疾病的人，比如高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。
很多脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史，脑部小动脉壁上可能会出现微动脉瘤。憋尿和情绪激动两种诱因都会导致血压升高，一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。
尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，时间久了严重的甚至会影响肾脏正常功能。
长时间憋尿后不宜用力排尿。陈卓提醒，突然用力排尿会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。排尿时动作一定要慢，不要突然屏气用力。建议上班族准备开始繁忙工作前先上厕所。晚上睡觉前两个小时内尽量少喝水，更不要大量喝啤酒，平时养成及时排尿好习惯。
长期穿高跟鞋易致“拇外翻”
【剧情回顾】顾佳有事求助于王太太，得知电梯坏了，就在楼梯口等王太太，并提出把自己的拖鞋给一直穿着高跟鞋下楼梯的王太太。王太太因为穿高跟鞋下楼梯太累，走到半路决定和顾佳换鞋。
【健康解读】正常人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前的，但有些人的大脚趾会向小脚趾方向偏斜，甚至与第二脚趾交叉、重叠，这在医学上称为“拇外翻”。“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋等的影响。其中，经常穿高跟鞋是造成“拇外翻”的常见原因之一。
“拇外翻”的患者会出现一系列的健康问题，比如脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路平衡感差而摔倒。为避免造成“拇外翻”，女性尽量少穿高跟鞋，实在不得已要穿的，也要尽可能减少穿高跟鞋的时间，比如在办公室备一双舒服柔软的平底鞋。如果已经发展到20度以上的“拇外翻”，外翻程度也会日益加重，如果严重影响生活和工作，要及时到医院骨科就诊。
桃子可能诱发过敏
【剧情回顾】剧中王漫妮的同事琳达为了抢夺其百万大单，偷偷给漫妮的唇膏涂上桃子汁，导致王漫妮过敏，身上起疹子。
【健康解读】夏天正是吃桃子的时节，中医认为，桃有生津、润 肠、活血、消积等功效，是很好的夏日时令水果。很多人知道桃子上的毛会让人过敏，但是却不知道桃子肉也会诱发一些人出现过敏症状。专家介绍说，吃桃一旦出现过敏，可能出现嘴角发红、脱皮、瘙痒。严重者嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，应及时就诊。
除了易过敏的人群，糖尿病患者、胃肠功能弱者、内热偏盛易生疮疖者、婴幼儿及孕妇等也不宜多吃桃。
想要健康体魄 按摩这些经络就能解决问题
消除小肚腩：多做推腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。
方法：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
消除蝴蝶袖：按摩腋下
手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。
方法：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。
消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经
胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。
但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。
方法：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。
另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。藉由按摩膀胱经的穴位，可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部滞留的瘀血，疼痛感就会减轻很多。
方法：从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀下的承扶穴开始，往下沿着后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。
消除大腿前赘肉：敲胃经
胃经不通的人，最明显的，就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式，就可以将这个部位的赘肉消除。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激，能增加胃的蠕动能力，促进消化，让脂肪不易堆积，也就不会有变胖的困扰。
敲胃经能抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健，脾气、胃气旺，功能强健，就可以气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易发胖。
方法：由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲几下。
消除小腿水肿：敲腿部内侧的脾经
中医说脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。所以脾经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处，可推动淋巴及血液的流动 同时加速排除废物及多余的水分。
其中，脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴，利用敲打或按压的方式，可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗衰老，调节荷尔蒙分泌，调理月经。
方法：由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。
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