中医认为人不同体质自然也不同，生活中有一部分人属于气郁体质，如果平日里不及时调理的话，还会导致疾病缠身的。当然，要调理之前，应该来看一看是什么原因导致气郁体质，这样才能选好法子调理，以便最快的将体质调理到最佳状态。
是什么原因导致气郁体质
1、遗传因素
气郁体质与自身的性格有很大的关系，比如说内向的，不爱说话的人，往往属于该体质。如果你父母本身不爱说话、很少和人沟通交流、有事都闷在心里不和他人倾诉，情绪总是大起大落的话，很有可能会把这个遗传给下一代。
如果是这样子的话，只能慢慢改变自己的性格，可以多和开朗乐观的打交道。他们大大咧咧的，和他们多交流，慢慢地也会变成一个健谈的。总之，要勇敢开口，多接触他人，内向性格是可以改变的。
2、压力因素
生活中处处都是压力，不管有钱没钱都是一样的。有些人懂得释放压力，所以一直都乐观。可是有些人却总是一个人扛，被压力压的喘不过气了，也还是什么都不跟别人说，从来不跟父母、朋友倾诉。将有的心事都埋在心里面，长期如此也是容易造成气郁体质的。
对此，建议这一类人要学会释放压力，比如说找朋友倾诉压力，比如说去做运动，当你全身心投入运动之后，就会忘记烦恼和压力，等你运动完以后差不多也冷静下来了，这个时候考虑事情也会找到新的突破点，让自己更快将事情或者说麻烦解决掉，最终减缓压力。
3、气不能外达
中医认为人体之气是生命运动的根本和动力，也就是说生命的活动需要依靠气推动。当气不能外达的时候，就会结聚在身体内部，从而形成“气郁”。其中，人体的气除了与先天有关之外，还与后天的环境、饮食相关，另外，肾、肺、脾、胃等器官的生理功能也会影响气。总结一句话，机体的各种生理活动，就是气在人体内运动的具体表现。
如何调理气郁体质
1、多吃行气的食物
气郁体质说明气不顺，想要调理的话，自然要多吃行气的食物，比如说洋葱、茴香、橘子等等。同时要记住的是，气郁体质的人特别容易上火，在平日里的饮食中，要注意不要吃助阳生燥的食物，导致身体上火，加重身体的不适。
2、多多锻炼身体
很多人的气郁体质是因为心情不好导致的，想要调理的话，建议多多锻炼身体，因为通过运动锻炼能够增加身体内的气血运行，调整自身的食欲，改善睡眠质量。从而帮助调节体质，改善心情。气郁体质的人心情保持顺畅的话，才能让体质得以改善。
如果想要调理气郁体质的话，除了上面这两个方法，还需要多看一些积极向上的节目或者是书籍，比如说喜剧或者说传播正能量的，这样才能让心情得到舒缓。或者说要培养一些让自己开心的兴趣，比如说逛街、旅游等等。此外，要记住如果气郁问题十分严重的话，一定要到医院进行检查，因为长期气郁的话，身体器官会造成到伤害。
痰湿体质如何调理 可尝试食疗方法
有啥样的表现算是痰湿体质?要记住痰湿中痰并不是你想象中，从喉咙里吐出来的痰。这里所说的痰是指身体内部排不出去的废弃物，聚集的量多了以后形成的，这是指内痰。当内痰和湿气量都很多时，两者结合起来就变成了痰湿体质。注意这种体质的话，往往容易变得肥胖等，想要调养好体质的话，建议从食疗下手。
调理痰湿体质要从食疗下手
一、双米菊花枇杷粥
所需材料：准备好大米50G，30G苡米，再准备好9G的枇杷叶，6G的干菊花。
烹饪制法：
1、先将大米和苡米分别放入清水中淘洗几遍，之后放在一旁备用。
2、之后将枇杷叶和干菊花清洗干净，洗好之后将其放入锅中，加入三碗清水煎煮，等到汤水浓缩这两碗之后，将渣滓都捞出来扔掉。
3、再将洗好的苡米和大米倒进去一起熬煮，直到米熟烂为止。若是觉得汤汁不够的话，可以适当加些热水，这样煮出来的粥比较粘稠而且好吃。
好处：这款粥吃了有助化痰祛湿，尤其是适合痰湿体质的人们使用。
二、双莲炒豆芽
所需材料：准备好200G新鲜的莲叶，150G豆芽(最好是绿豆所发的嫩芽)，1根莲藕，1小把干莲子，最后准备日常调味料各适量。
烹饪制法：
1、先将干莲子放入清水中浸泡，等其稍微泡软之后捞起来备用。
2、再将新鲜莲子、绿豆芽、莲藕都用清水冲洗干净，前两者洗好后立即放入盆中备用。莲藕则需要切成细丝后再放入盆中备用。
3、全部材料都处理好了以后，将莲子和新鲜莲叶放入锅中加水煎煮，等到汤水熬出来之后，取汤水装入盆中备用。
4、之后洗好锅放于炉火上等待烧热，再倒入食用油，放入莲藕细丝翻炒，等到莲藕炒至七成熟之后，将泡法的莲子和绿豆芽也加入一起翻炒。
5、翻炒一分钟之后，倒入煎好的莲叶莲子汤一起炖煮，等到所有材料都煮熟了以后，加入少量的食盐和味精就能起锅食用了。
好处：这款汤有助滋补脾肾，帮助消除体内湿气，改善你的肥胖问题。
痰湿体质日常调理方法
1、多运动
痰湿体质的人多半身体内积累的湿气都很重，因此建议这种体质的人，多多运动。因为身体经过运动之后，身体会散热，出汗，一部分湿气就会随着汗液排出来了。若是每天都坚持运动的话，也就意味着每天都能排出不少的湿气，对于改善痰湿体质很有益处。
所以说，痰湿体质的人，可以坚持每天散步、做球类运动、练习武术，或是选择自己喜欢的舞蹈练习也是可以的。其中有氧运动对于改善痰湿体质最有用，而且最适合的运动的时间是在每天14点到16点之间，之所以建议在这个时候，那是因为阳气比较旺盛，更有助滋补身体。
2、注意生活习惯
在生活中的时候，要少去环境潮湿的地方，而且在阴雨季节里，要少出门，或者说穿好雨鞋，避免湿寒之气从脚底侵入到身体里面。如果平常比较嗜睡的话，则要注意减少睡眠时间，平日里多外出活动，才能活跃身体机能。
还需要注意的是，痰湿体质的人要多洗热水澡，不要洗凉水，以免体内湿气加重，不利改善体质。另外，还要记得及时保暖，因为湿气遇温则行，也就是身体暖了，有助湿气在体内运化。
如何诊断体内湿气 可用这3个方法
我们都知道，人体里面或多或少都含有很多的湿气，而体内湿气如果过重话，则是会带来一系列的危害，所以我们在平时的时候一定要学会判断自己体内的湿气，并且还要做好祛湿的准备工作。今天小编就主要跟大家讲解一下，如果你有需求的话，就跟随小编一起来看看吧。
如何判断体内是否有湿气
起床时自我感觉一下
如果我们起床之后，发现自我感觉是非常的疲惫，并且头还发昏，一点精神都没有，好像是穿了一件湿衣服一样，很不清爽，人也非常的不想动。出现这个情况的话，那就证明你体内有湿气了。
看大便
在如厕的时候，我们也可以看大便来诊断体内是否湿气过重，如果排出的大便是具有粘性，并且一桶水还完全没办法把水冲干净的话，则是说明体内有湿气了。这个时候我们就要开始做好祛湿工作了。
看舌苔
每天早上醒来洗澡的时候，我们可以先看一下我们的舌苔再说呀，如果发现自己的舌苔出现异常的话，有很大的可能性是因为体内湿气的原因，不然的话，舌苔都是会处于一个健康的状态。所以说看舌苔也是能诊断体内湿气的。
如何祛湿
经常运动
如果体内湿气过重的话，我们肯定是要经常运动的，运动的话，不仅仅可以排汗，还可以直接把体内的湿气排出体外，还可以提高身体的免疫力，预防很多的疾病出现。每天只要坚持半个小时的运动量，这样就可以起到祛湿的效果。
选择干燥的环境
很多时候，体内湿气重的话，也是跟居住的环境有关系，如果是那种比较潮湿的环境，就会让湿气慢慢的入侵到体内，所以一定要选择比较干燥的环境来居住，并且选择居住环境的时候，一定要有阳光照射到的，才能够起到祛湿的效果。
祛湿食疗方
陈皮砂仁鲫鱼汤
材料：陈皮4分之一个、砂仁6克、鲫鱼1条。
做法：先把陈皮洗净，砂仁打碎吗，鲫鱼宰杀后去鳞去内脏。锅里注入清水，倒入全部的材料，用大火煮开后转为小火慢慢炖煮2个小时，最后再加入适量的调味料。
薏米冬瓜鸭汤
材料：冬瓜500克、薏米50克、老鸭2斤。
做法：先把冬瓜去皮切块、薏米淘洗干净、老鸭直接洗净切成块。锅里注入清水，煮开后加入全部的材料，然后接着烧开再转为小火慢慢熬煮差不多20个小时，到最后的时候，根据个人口味放入调味料。
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