给手足指(趾)甲以一定刺激,对原发性高血压的改善有卓效。这是按摩疗法在临床应用中,获得的新经验。
手足指(趾)甲根,是人体经络的起点或终点。刺激甲根,可使“气”流通活跃,促进血液循环。其中,刺激拇指甲根,有助血压下降。方法是:在拇指甲根线状隆起肌肉处,用另一手拇、食指捏住,旋转地揉搓;然后,再从甲尖向指根方向揉搓。呼气时揉搓,吸气时放松,勿需过于用力。左右拇指各揉搓5分钟左右。尽可能早、午、晚,各按摩一次。
(责任编辑:小编蒹葭)
有效简单的按摩降压方法
高血压患者都在争相寻找降压的方法,而且都在不断尝试新的降压法,但是效果甚微,其实,只要长期坚持其中一种降压法,就一定可以达到辅助降压的效果。下面教你一种简单的降压法。
俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”。经常转动脚腕子,并按摩踝部至脚底的一些穴位,能起到降压、预防疾病、减缓衰老的作用。
脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’。经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用。
如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、怕冷症等,还可以降压。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
转脚腕的方法很多,姜良铎表示,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。
脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降压有显著疗效。姜良铎提醒大家:“平时开会、工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用。
(责任编辑:徐蓓蓓实习编辑:凌丽屏)
七个疾病自检方法 按压指甲检查贫血
定期体检有助于疾病的早发现早诊治,除了正规医院的体检把关之外,自我体检也非常有用那么该如何自检疾病呢?下面教大家七个疾病自检方法,早发现早治疗,一起来看看。
1.贫血。
【自检】按压指甲。手部位于心脏高度之上,用一只手的手指按压另一只手的指甲,释放后如果指甲恢复血色(粉红色)时间超过2秒钟,则可能得了贫血。伴随症状还有疲劳乏力和注意力差。
2.肌无力。
【自检】向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。平坐在椅子上,面部向前,在头部不动的情况下,尽量看天花板。如果坚持时间不到1—2分钟,则可能患有肌无力。
3.肺病。
【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米远,尽力吹灭火柴。肺气肿和慢性支气管炎患者无法做到这一点。
4.甲状腺功能低下
。【自检】检测腿部反射。坐在桌子边上,双腿悬空,猛拍大腿上部肌肉,正常情况下,小腿会自然前踢。如果反射延迟,或者腿部缓慢回位,则说明甲状腺素水平较低。
5.甲状腺功能亢进。
【自检】手部是否颤抖。如果不到40岁就手部颤抖,很可能是甲亢症状。伸出手,将一张A4纸放在手上,如果颤抖厉害,而且伴有体重莫名减轻,应立即上医院检查甲状腺。
6.血管硬化。
【自检】摸脚趾。席地而坐,双腿绷直,脚趾上翘,双臂伸展尽量摸脚部。如果很难够着脚趾,说明血管硬化危险增加。
7.中风
。【自检】测心率。心律不齐会增加中风危险。用两根手指放在另一只手手腕上,数脉搏。如果心跳不均匀,最好还是要去看医生。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
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