芒果对化脓杆菌、大肠杆菌、化脓杆菌等有一定的抑制作用，对皮肤、消化道的疾病有一定的疗效。那么，芒果的热量是多少？芒果不能放冰箱冷藏吗？下面让我们一起来了解一下吧。
芒果的热量是30克左右
芒果是一种热量很低的热带水果。一颗芒果大约30克，里面的热量大约在10大卡左右。吃了不会引起体内的卡路里转化为脂肪，也不会引起肥胖，所以不用太过担心。芒果含有大量的果糖、蛋白质、粗纤维、维生素a、维生素b，这些都是富含果糖、蛋白质、粗纤维、维生素a、维生素b等物质，具有促进肠道蠕动、改善便秘的作用。
是一种很普通的热带水果，具有很高的营养价值。维他命A可以起到延缓疲劳、促进肌肤分化、减少肌肤干燥等作用。并且富含矿物质、蛋白质、果胶、果糖等多种元素，能够提高人体的免疫力，还能稳定体内的离子结构，避免体内的离子发生紊乱。不过，芒果是一种发物质，如果食用过量会引起过敏，因此要慎用。
芒果不能放冰箱冷藏
芒果不宜在冰箱里长时间存放，因为冷冻后的温度会对芒果造成冻伤，从而影响到食用。芒果是在热带南部生长的，不宜冷藏。将芒果放入容器中，在室温下保存。如果放久了，芒果的表皮会有黑色的斑点，说明它已经开始腐烂，不能再吃了。芒果可以被榨成芒果汁，也可以被制成芒果酱。它不但能长期储存，还能随时吃。
以上就是关于芒果的热量是多少的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
火龙果的热量 火龙果的热量是多少
火龙果是一个很有营养的水果，而且也是特别的好吃，很多人都特别的爱吃火龙果，而且也会做很多的美食，那么火龙果的热量是多少呢？接下来一起来看看吧。
火龙果的热量火龙果的热量是多少
每100克的火龙果的热量为51大卡。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。
火龙果怎么吃减肥
1.火龙果奶昔
准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。
2.火龙果糯米糕
将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。
3.火龙果沙拉
把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。
4.火龙果拌酸奶
这种吃法尤其适用于想减肥又经常性便秘的人，选择一款你喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶之中，静置3-5分钟后就可以开吃。
看完上文的介绍后，相信大家对火龙果的热量是多少已经有了自己的认识了，此外还介绍了火龙果怎么吃减肥，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
苹果的热量 一个苹果的热量多少卡路里
生活中很多人都被肥胖所困扰着，而减肥的方法有很多大部分人会通过饮食来进行体重的控制。比较常见的一种说法是减肥的时候要多吃苹果，苹果中的营养物质是比较丰富的，而且也有一定的减肥效果。但是也需要了解苹果中的热量以及吃法，那么一个苹果的热量多少卡路里呢？
苹果的热
量一个苹果的热量多少卡路里
每一百克的苹果含有52大卡的热量，需要散步57分钟消耗完。苹果的热量在水果中属于中等，并不会太高。网上传言的苹果是负卡路里的说法不科学，专业医师说世上还没有负卡路里的食物。
怎么吃苹果减肥效果好
一、银耳苹果羹
原料：银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量。
做法：将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。
功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者一起吃的话可以起到很好的分解脂肪的作用，可以降脂减肥，对于提高免疫力也有好处。
二、苹果沙拉
原料：苹果2个，沙拉酱适量。
做法：将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内，然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。
功效：苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。
三、柚子苹果浆
原料：柚子100克，苹果50克，白糖、净水各适量。
做法：柚子洗净去皮去籽之后切成小块，放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后，将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可。
功效：柚子为减肥轻身的果品，苹果是含有水分和纤维素较多的果品，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也是极好的。
关于一个苹果的热量多少卡路里的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了怎么吃苹果减肥效果好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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