生活中出现肝肾阴虚的人有很多，而且这种情况是不分男女的，因此，不管男女都应重视起来，而不是一副事不关己的态度。要知道出现肝肾阴虚的男女，容易出现各种问题，如腰酸、失眠、双腿发软等等。
肝肾阴虚的中医食疗方
第一道、归黄鸡汤
前期准备：购买一只母鸡，15克的当归，黄芪的量是当归的两倍，常见的调理适量。
后期制作：将母鸡提前宰杀，用热水烫几下后将毛清除干净。然后将鸡的内脏也清除，然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。最后加一些清水没过整只鸡，开火炖煮直至鸡肉熟烂，起锅之前要记得放入食盐调味哟。
食疗效果：当归和黄芪这两味中药，有助补气活血，再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮，三种材料所熬出来的汤汁，营养那是相当丰富的。对于肝肾阴虚的男女们，不妨尝试着喝一喝吧。
第二道、生地炒猪肉
前期准备：备好各500克的枸杞、青笋和猪油，而准备500克的瘦猪肉，30克生地(最好是已经切成片的)，最后备一些常见的调味佐料就好。
后期制作：
首先要瘦猪肉清洗一些，毕竟在运输过程中容易沾上脏物。洗好后用切成一条条的丝状，除了青笋也是同样的步骤。
然后将猪油放入锅中烧热，再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。翻炒几次，再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖，还有味精，之后用锅铲将所有材料翻炒几次。
之后再将枸杞子也倒进锅中，翻炒均匀，再倒一点香油增加香味，等其煮熟就可以了。
注意：瘦肉比较不容易熟，所以一定要切细一点哟。
食疗效果：这道菜滋阴补肾，对于肝肾阴虚的人来说，有改善问题的效果。所以说，为了不会肝肾亏损的阴液，大家不妨自行烹饪食用吧。
肝肾阴虚吃什么好
食疗对于肝肾阴虚的人来说，这是很好的一个改善问题的方法，生活中许多食物都有滋补肝肾的功效，因此，建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!
1、狗肉
狗肉有不错的补气温肾的功效，对于肝肾阴虚的人来说，要时常吃一些狗肉哟。但是要注意的是，狗肉吃多了易上火，大家要食用的时候要注意控制食量。尤其是在夏季这样炎热的季节里，闷热的天气本来就容易让人上火，若是再大量食用狗肉的话，只会让上火变得更加严重。
2、猪肾
都说吃啥补啥，所以肝肾阴虚的男女不妨多吃一些猪肾，这种食物性平，有助滋补肾虚。而且猪肾不管是直接爆炒还是煮汤，味道都很不错。赶紧自己去找寻食谱烹饪，吃了之后你一定会喜欢上那种味道的。
3、贻贝
贻贝也就是日常所说的淡菜，根据部分药书的记载，其性温有助补益五脏的功效。所以对于肝肾阴虚的男女来说，吃它有助滋补肝肾，改善阴虚问题哟。另外，它的吃法有不少，比如白灼、煲汤或是这和大米一起熬粥，各有不同独特的味道。
肝肾阴虚的男女想要改善这种情况的话，不妨采用中医食疗方吧。因为生活中有不少食物都有补益肝肾的效果，同时还能为身体补充其他的养分。又不会有药物的副作用，这可以说帮助男女改善肝肾阴虚问题的最适合的方法哟。
肾阴虚了怎么办,吃这些补肾药膳效果好
1.黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克,芡实200克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。
2.海参乌鸡汤:
海参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
3.山药枣肉煲瘦肉:
山药150克,枣肉100克,猪瘦肉500克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。山药,性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者,均宜常食多食。
温馨提示：肾虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗,“治”主要是以中药调理为主,是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息,合理性生活等,饮食上多以补充肾阴的食物为主,如枸杞、甲鱼、山药、泥鳅、桑葚、红枣、鲈鱼、虾、百合等等。
肝肾阴虚该怎么治 试一试中医疗法
肝肾阴虚可是很常见的一种病症，无论男女都可能出现这个问题，要是被肝肾阴虚缠上的话，患者容易出现各种的痛苦，比如说总是头晕、夜晚入睡总是做梦，或总是睡不着、或是汗液狂流，可以说整个人会变得特别的烦躁。
中医疗法治肝肾阴虚
1、吃些汽锅乌鸡
这是治疗肝肾阴虚很出名的一种食谱，内含各种食材还有中药，患者可以在平日里自己按照方法，制作烹饪食用，坚持吃有助滋养肝肾，让你赶走肝肾阴虚的毛病哟。
前期准备：买一只乌骨鸡，不用太大，不然吃不完。然后去药店分别购买5克的黄精和熟地，之后再分别购买10克的冬虫夏草和党参。另外，还需要准备一些玉兰片、绍酒、香菇和食盐，这些是佐料，可以不用一下子准备太多。
后期制作：
首先宰杀乌骨鸡(若是自己不敢处理的话，可以叫卖家帮忙)，再将其毛发和内脏统统处理干净。洗好之后，将其切成小块，之后再放入汽锅里面。
然后将顺便好的玉兰片、冬虫夏草、熟地、党参、黄精、香菇等中药和食材也一起放入汽锅里面。
再倒入适量的绍酒和食盐，之后再加一些清汤进去盖上盖子蒸煮。
最后用布将汽锅的缝隙都堵严实一点，才能够让鸡肉更快一些被蒸熟。差不多蒸了两三个小时之后就可以起锅了。若是你觉得还没熟的话，你也可以让它多蒸煮一会儿。
推荐理由：多喝这款汤有助补精气，对于肝肾阴虚的患者来说，这是不可多得的食疗方，也可以说是药膳。若是你患有肝肾阴虚但是不想要吃难吃得让人倒胃的药物的话，不妨自己动手制作汽锅乌鸡食用，既能吃到美味，又能滋补肝肾，很是不错哟。
2、选对中成药
中医治疗肝肾阴虚除了可以通过食疗之外，也可以通过服用一些中成药治病。这对于害怕喝中药的人来说，这是一个好方法。既不用煎药，又不用一下子吃一大把的药丸。比如说肝肾阴虚患者，可以吃些六味地黄丸：
它可是治疗肾阴虚最常见的中成药，患有肝肾阴虚的人，不妨试试。当然小编提醒，这种中成药有几种不同的剂型，每一种剂型的服用粒数是不一样的，所以说，患者们服用的时候，要注意看说明书，为了保险起见，患者要咨询医生进行服用，在专业医生的指导下服用，才能减少意外。
另外，小编提醒，六味地黄丸包括水蜜丸、软胶囊、大小蜜丸等剂型，肝肾阴虚的患者可以任选一种购买服用，而且一天要服用两次。不过服用之后有些人会有不适现象，如腹胀之类的，这时患者就要及时停药，咨询医生进行检查，避免因为用药错误而损伤身体。
肝肾阴虚患者日常护理妙招
1、注意休息
人不注意休息的话，各大器官就容易出现过劳的问题，器官一直过度运转着，自会更加容易坏掉。所以说，想要肝肾健康的话，就应该注意休息，避免过度劳累，要让身体有足够的调理时间。
2、晚上早点睡
肝肾器官只有在夜晚人体熟睡状态下，才能得到最好的休息，若是经常晚睡或是做噩梦的话，就无法保证睡眠质量，肝肾就容易出现疲劳，影响正常功能的发挥。因此，建议肝肾阴虚的患者，想要改善此种情况的话，晚上就要早点睡，让自己的身体在夜晚有充足的休养时间哟。
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