导读： 金针赤豆汤： 二子明目粥： 鸡肝明目汤： 谷精菊花羊肝汤： 天麻焖鸡块： 杞子苡仁南枣煲：
金针赤豆汤：
金针菜30g，赤小豆30g，蜂蜜3匙。将金针菜与赤小豆两味加水煮，待赤小豆烂后加入蜂蜜(蜂蜜食品)。当点心，每日服1次。本方具有利水除湿的作用，宜长期服用可降低眼内压。
二子明目粥：
决明子、车前子各15g，大米100g。前2味水煎取汁，去渣人大米，稍加水常法煮粥，早晚服。具有清肝明目，润肠通便功能，适用于眼压高大便干者。
鸡肝明目汤：
水发银耳15g，鸡肝 100g，枸杞子10g，茉莉花10g。鸡肝洗净切片，汤勺置火上，放入清汤，放人料酒，姜汁、食盐和味精，随下银耳、鸡肝及枸杞子煮沸，打去浮沫，待鸡肝刚熟，倒入碗内，撒人茉莉花即可，每日3次佐餐服用。本方具有补益肝肾的功效，适用于青光眼后期，肝肾亏损，视神经萎缩者。
谷精菊花羊肝汤：
羊肝60一90g，谷精草、白菊花各12～15g。将羊肝洗净，切片，同谷精草、白菊花煮汤。喝汤食肝，每日1剂，连服数剂。本方具有疏风清热明目之功，适用于风热型青光眼。
天麻焖鸡块：
母鸡1只，天麻15g，水发冬菇50g。天麻洗净切成片，放碗内上屉蒸熟(约10分钟)。将鸡去骨切成3厘米见方的块，加入调料，用小火焖40分钟。加天麻片5分钟左右，用淀粉勾汁。本方有祛风、化痰、明目功效，适用于青光眼见舌苔白腻者。
杞子苡仁南枣煲：
枸杞子15～30g，薏苡仁30g，南枣6～8个，鸡蛋2只。枸杞子、薏苡仁洗净与南枣、鸡蛋加水同煮;鸡蛋熟后，去壳取蛋，再煎片刻，吃蛋喝汤。本方有健脾胃、养肝肾、利水湿之功，适用于肝郁脾虚之青光眼。
肝肾阴虚怎么办 中医提醒食疗效果好
生活中出现肝肾阴虚的人有很多，而且这种情况是不分男女的，因此，不管男女都应重视起来，而不是一副事不关己的态度。要知道出现肝肾阴虚的男女，容易出现各种问题，如腰酸、失眠、双腿发软等等。
肝肾阴虚的中医食疗方
第一道、归黄鸡汤
前期准备：购买一只母鸡，15克的当归，黄芪的量是当归的两倍，常见的调理适量。
后期制作：将母鸡提前宰杀，用热水烫几下后将毛清除干净。然后将鸡的内脏也清除，然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。最后加一些清水没过整只鸡，开火炖煮直至鸡肉熟烂，起锅之前要记得放入食盐调味哟。
食疗效果：当归和黄芪这两味中药，有助补气活血，再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮，三种材料所熬出来的汤汁，营养那是相当丰富的。对于肝肾阴虚的男女们，不妨尝试着喝一喝吧。
第二道、生地炒猪肉
前期准备：备好各500克的枸杞、青笋和猪油，而准备500克的瘦猪肉，30克生地(最好是已经切成片的)，最后备一些常见的调味佐料就好。
后期制作：
首先要瘦猪肉清洗一些，毕竟在运输过程中容易沾上脏物。洗好后用切成一条条的丝状，除了青笋也是同样的步骤。
然后将猪油放入锅中烧热，再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。翻炒几次，再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖，还有味精，之后用锅铲将所有材料翻炒几次。
之后再将枸杞子也倒进锅中，翻炒均匀，再倒一点香油增加香味，等其煮熟就可以了。
注意：瘦肉比较不容易熟，所以一定要切细一点哟。
食疗效果：这道菜滋阴补肾，对于肝肾阴虚的人来说，有改善问题的效果。所以说，为了不会肝肾亏损的阴液，大家不妨自行烹饪食用吧。
肝肾阴虚吃什么好
食疗对于肝肾阴虚的人来说，这是很好的一个改善问题的方法，生活中许多食物都有滋补肝肾的功效，因此，建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!
1、狗肉
狗肉有不错的补气温肾的功效，对于肝肾阴虚的人来说，要时常吃一些狗肉哟。但是要注意的是，狗肉吃多了易上火，大家要食用的时候要注意控制食量。尤其是在夏季这样炎热的季节里，闷热的天气本来就容易让人上火，若是再大量食用狗肉的话，只会让上火变得更加严重。
2、猪肾
都说吃啥补啥，所以肝肾阴虚的男女不妨多吃一些猪肾，这种食物性平，有助滋补肾虚。而且猪肾不管是直接爆炒还是煮汤，味道都很不错。赶紧自己去找寻食谱烹饪，吃了之后你一定会喜欢上那种味道的。
3、贻贝
贻贝也就是日常所说的淡菜，根据部分药书的记载，其性温有助补益五脏的功效。所以对于肝肾阴虚的男女来说，吃它有助滋补肝肾，改善阴虚问题哟。另外，它的吃法有不少，比如白灼、煲汤或是这和大米一起熬粥，各有不同独特的味道。
肝肾阴虚的男女想要改善这种情况的话，不妨采用中医食疗方吧。因为生活中有不少食物都有补益肝肾的效果，同时还能为身体补充其他的养分。又不会有药物的副作用，这可以说帮助男女改善肝肾阴虚问题的最适合的方法哟。
落枕了怎么办 按摩加食疗法效果最好
相信很多人都有过这种情况，一觉醒来，发现脖子僵硬，左右不能动，轻微一动就疼痛难忍，这是落枕的症状，落枕是因为睡姿不正确、枕头过高或过低等原因造成的，落枕很难受，让脖子活动受到限制，不舒适感充斥全身，影响工作和生活，那么落枕了该如何解决呢?下面就跟小编一起去看看治疗落枕的有效方法。
落枕的原因
1、睡姿不正确。落枕是指睡眠时由于头离开了枕头引起的颈项疼痛或活动障碍。临床上确也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕关过高或过低，以及枕头软硬程度不当所引起，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。
2、枕头过高或者过低。睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等.二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
3、颈部活动不当。有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
落枕怎么办
一、落枕的治疗方法
指压去除落枕。首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟，这样效果会更好。
二、落枕的食疗方法
要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
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