生活中，一觉醒来发现自己落枕了的情况时有发生。为了缓解这一不适，一些人会选择把自己的脖子“端一端”或“按一按”，而往往正是这随意的一“端”或一“按”，导致颈椎骨折、颈脊髓和神经受损等意外。提醒大家，遇到落枕情况要科学处理，千万不能盲目端脖。
落枕表现及病因
落枕是一种多见的颈部软组织损伤症，多发于青壮年。表现多为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多；或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，颈部活动受限。检查时常有颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬感，与中医学的“项强”“失枕”“失颈”相类同。
造成落枕的原因主要有两个方面：一是肌肉急性扭伤，如夜间睡眠姿势不当，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可致颈部一侧肌肉过度紧张，使颈椎小关节紊乱，造成气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，活动不利。
按摩并非人人适合
大多数人认为，“端”脖子时发出“咔咔”声，就证明按摩很有效果。对此，“咔咔”的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，并不一定都是治疗效果良好的体现。同时，治疗落枕，按摩手法也是有讲究的，手法不当可导致小病变大病，或者由疼痛引起疾病，如落枕病人颈部本身有炎症或有颈椎病等，随意进行按摩可能会造成骨折或骨头错位。提醒大家，按摩方法虽然可以用来缓解一些身体上的不适，但不是任何情况都适用，要经过确诊后再视具体病情而已，切不可盲目使用。同时，对于按摩的操作还必须由经验丰富的专业医务人员进行，不可以让未受过正规培训的一知半解的人来“帮忙”。
提高警惕力争根治
对于落枕病情较轻的人来说，有些是可以自行缓解的，但往往好得不彻底会容易复发，造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，更要根治。对于该病的治疗可分为急性期和缓解期两个阶段。急性期的治疗可使用轻刺激治疗后颈椎制动的原则，利用针灸、蜡疗、中药外敷等方法，配合消炎止痛药物；缓解期的治疗以颈椎推拿、牵引为主，通过针灸、物理治疗改善微循环，使挛缩紧张的肌肉得到充分的改善。
引起重视主动预防
落枕后会给我们的生活造成很大影响，疼痛、僵硬，处理不当还有一些并发症带来的不适。所以在日常生活中要注意保护好我们的颈椎，主动预防颈椎疾病。日常生活中要做到，仰卧位睡觉的时候颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，枕头的支点与颈背部弧度相适应，以保持正常的生理曲线状态。同时，工作之余还可经常做做颈椎操，起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的作用。
夏季如何防治落枕 局部热敷保暖不要睡高枕
天气炎热的时候，人们的休息总是会出现那样的问题，太热睡不着，太凉又受风，更痛苦的是睡姿不对，还会引起落枕，这种现象在年轻人身上是最常见的，落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，夏季由于吹电扇空调，背部受凉更容易发生落枕，那么夏季落枕了该怎么办呢?如何避免落枕的发生呢?下面一起来了解一下。
中医说一旦发生落枕，先不要紧张，静下心来对症处理。局部热敷，保暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区，也可以针灸和拔罐等。
落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上医院治疗如做理疗等，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭，可止痛。
养生保健：推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不可以让一知半解的好心人“帮忙”，万万不能硬来直接强掰颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成危险，这方面的教训已不少。另外，不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。急性期应适当控制颈部活动，不勉强屈伸，测屈和旋转颈部，能动到什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
夏天落枕热敷有效果吗，效果是很明显的，比按摩效果明显，很多时候落枕按摩会很危险，所以还是先缓解疼痛，热敷之后再适当按摩效果会比较好。
预防落枕三方法
首先，准备一个好枕头。
按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。
其次，做好防寒保暖工作。
睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
第三，补充钙及维生素。
钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。以上介绍了预防落枕的三点方法，如果出现落枕现象，最好的治疗方式就是按摩。
小儿过敏性鼻炎为什么不要随便用药
第一个原因，如果随便用药，有可能会出现药物的不良反应，或者是出现药物过敏。
第二个原因，随便用药有可能会出现药物治疗效果不好，药物不对症。
第三个原因，小孩子身体抵抗力比较差，身体代谢功能也是相对弱一些，如果随便用药，有可能会加重肝脏或者肾脏的负担，引起身体内环境的紊乱。
总体来说，小孩子患过敏性鼻炎的比例还是比较高的，大部分患者需要及时到耳鼻喉科就诊，进行规范化的诊断和治疗，而且需要定期复查。
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