气郁体质是较常见的一种体质，那么气郁体质你了解多少呢?
一般来说，身材较为瘦弱的人更易患气郁，表现为情感脆弱，容易烦闷不乐，容易抑郁。性格为内向者也容易患气郁，这类患者敏感多虑，对精神刺激以及气候变化都难以适应，一点小事都会影响心情变化。
气郁有三危害
气郁体质的病因相信我们都有所了解，但是，气郁会对我们的身体造成什么样子的影响呢?
1、心神失养，心脾两虚
情志不舒畅直接带来的就是心脏和脾脏容易受损。气郁伤脾，长期处于气郁状态容易导致脾失健运，患者容易出现头晕神疲、心悸多梦、失眠健忘、悲喜无常、精神恍惚、胸闷胸痛等症状。长此以往，气郁体质者会感到心力交瘁，不但会对生活失去兴趣，自己的生命活力也会渐渐下降，即使不得什么大病，也总会觉得身心疲惫，难以健康快乐地生活。
2、胃病
长期处于气郁状态，也会导致肝气郁结，影响人们的食欲，进而更易食欲不振，甚至患上厌食症。如果莫名出现胃胀胃痛、反酸、胃溃疡等邓庄，或者是容易便秘等，就要当心是不是气郁体质搞的鬼。肠胃不好、消化不良对身体的影响是非常大的，容易导致形体消瘦、面色萎黄，影响自身形象，更影响身体状况。
3、燥热
中医认为，长久的气郁会化火熏灼，因此，不少气郁体质者经常会脾气躁怒，而且，还容易头痛目赤、口干口苦，并常常伴随有大便燥结、舌质红、舌苔黄等热燥的病症。其实，任何物质，无论是气、血，还是湿热，只要长期郁结在我们的体内，久而久之，都会转化为热燥的病症，因此，气郁体质者也会导致各种因燥热而产生的疾病。
养生原则
气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
养生方法
1、精神调养
多参加社会活动、集体文娱活动；多听轻快的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。
2、环境调节
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
3、药物养生
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，时间不宜过长。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
必看：雾霾天气对人体的三大危害
1.伤脑
雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
2.伤生殖泌尿系统
雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
3.伤皮肤
皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
雾霾天气的危害 三大硬伤叫人不得不防
雾霾袭城，呼吸道疾病和心血管疾病患者也随之增多。专家称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的重要诱因。
专家教你护肺、护心、护心情
1月21日，广州灰霾污染再度攀升，监测显示全市29个站点几乎全部超标，5个站点更出现了“重度污染”，中心城区的污染状况亦呈现“满堂红”，天河、海珠、越秀、荔湾四个区的监测站点均在红色“中度污染”以上级别。
灰霾袭城，呼吸道疾病和心血管疾病患者也随之增多。专家称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列减肥问题的重要诱因。
伤害呼吸道
灰霾对人体减肥的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。中山大学孙逸仙纪念医院呼吸科主任李建军称，目前，医院呼吸科门诊、住院病人明显增加，主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等，这与近期灰霾天气有很大的关系。一方面，灰霾的悬浮物质刺激呼吸道，引起气道炎症及气管痉挛，加重呼吸道疾病；另一方面，细菌、病毒黏附在PM2.5的小颗粒上，很快进入呼吸道，诱发感染。
广州市第一人民医院呼吸内科主任赵子文说：“一些哮喘的病人原本病情已控制得很好，都不需要用药了，但一到灰霾天，空气中的污染物刺激呼吸道，他们又感觉呼吸不畅，需要用药来控制症状。”武警广东省总队医院耳鼻喉中心教授董玉礼称，过敏性鼻炎的患者在灰霾天也很容易发作，一开始是鼻痒，继而出现连续性打喷嚏、流清水样鼻涕及鼻塞。还有两成患者出现结膜充血、眼周发痒等眼部症状。
损害心血管
灰霾天不仅对呼吸系统造成伤害，还会让心脏病患者不好过。“心肺相连，呼吸系统不好，心脏的摄氧量也会不足。”广东省人民医院心内科主任医师郭兰称，灰霾天气会加重心脏病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡。灰霾天气如果适逢气温突变，对心血管病患者更是雪上加霜。
影响情绪
广州医学院第一附属医院心理精神科余金龙说，灰霾笼罩，由于久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。而原本就有心理疾病的患者病情容易出现波动，需要加药来控制症状。
德国慕尼黑大学流行病学调查也发现，人的情绪与气候变化密切相关。灰霾天气，天空灰暗，空气污浊，容易刺激大脑视觉中枢，让人产生抑郁、悲观情绪，莫名其妙出现头昏头痛者占61%，失眠多梦的占46%，疲乏无力的占42%，抑郁状态的占27%。
余金龙建议，在这样的天气，要注意调节情绪，尽量打开室内电灯，增强光线；也可听听音乐，舒缓忧郁、烦闷的情绪；多与朋友聊天，宣泄不良情绪。而抑郁症患者则要加强随诊，调整药物。
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