大闸蟹的时节是在九月和十月，大闸蟹最肥美，个头也最大，蟹膏最多，蟹味也最好。那么，一只螃蟹的热量是多少？肠胃炎可以吃螃蟹吗？下面让我们一起来了解一下吧。
一只螃蟹的热量是102千卡左右
一只3-4两的螃蟹，大概有70-80千卡的热量，相当于150 g的小苹果。成年人每日要摄取60-80 g的蛋白质，也就是一只3-4两的螃蟹。每100克的一份清蒸螃蟹，其卡路里为102千卡。100克其它肉类和蛋类的热量比较，鸡蛋144千卡，瘦猪肉143千卡，鸡肉167千卡，因此，大闸蟹的卡路里比较少。
在螃蟹里，最有价值的是它的蛋白质。大闸蟹是一种高含水量的蟹类，其蛋白质含量在17%-20%左右，在干蟹中，其蛋白质含量可达到70%-90%，是蛋白质中的王者。
肠胃炎不可以吃螃蟹
肠胃炎急性发作期间不能吃螃蟹，因为螃蟹是一种高蛋白质的食品，会引起肠道的过敏，从而加重肠胃炎的病情。肠胃炎的饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以多喝白米粥，玉米粥，红豆薏米粥等，还可以进行热敷、推拿、针灸、艾灸等。出现腹泻、解水样便，可用蒙脱石散进行止泻，还可以口服调整肠道菌群的药物。
以上就是关于一只螃蟹的热量是多少的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
一根黄瓜的热量 一根黄瓜的热量是多少
黄瓜不仅是绿色蔬菜，还是减肥者的最爱，其主要原因就是一根黄瓜的热量低，营养价值不低，这对于减肥者来说是再好不过的选择了。那么一根黄瓜的热量是多少呢？接下来一起来看看吧。
一根黄瓜的热量一根黄瓜的热量是多少
每100克黄瓜的热量为15大卡；1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡；1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡；1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡。约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
怎么吃黄瓜减肥
1.黄瓜玉米粥
黄瓜洗净去皮，切丁，加盐拌匀腌制片刻，再过一遍清水。将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，之后倒入洗净的玉米粒。待粳米发胀后，把黄瓜丁倒入锅中，一同熬煮至粳米爆裂，最后撒上盐即可食用。
2.生吃黄瓜
生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
3.黄瓜拌木耳
木耳泡发，撕成小朵；黄瓜洗净切成薄片，用盐腌制片刻，再用清水洗净。锅中加水煮沸，放入木耳，待木耳熟透后捞出沥干。将沥干水的木耳混入腌制好的黄瓜中，再加入盐、食醋、香油、红油，搅拌均匀即可食用。
4.糖醋黄瓜
将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。
以上就是为大家介绍的一根黄瓜的热量是多少相关知识，此外还介绍了怎么吃黄瓜减肥，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少
奶茶非常好喝的一种饮料，最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道，不过减肥的人就要问了，一杯奶茶的热量是多少呢？一起来了解一下吧。
一杯奶茶的热量一杯奶茶的热量是多少
珍珠奶茶的热量为每100克52大卡，一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡，如果再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量会更高。而且奶茶的含糖量较高，一杯奶茶中大约含有20—25克左右的糖，如果是作为正餐外的食物进入到人体内的话，在消耗不够的情况下很容易引起热量超标，很有可能会转化成脂肪堆积在体内。
怎么喝奶茶不会胖
1.大杯换小杯，少加糖或者不加糖
在选用杯子的大小的时候可以将常喝的大杯换成小杯，将糖分改成半糖或无糖，也能减少热量的摄入。
2.选择鲜奶加纯茶
喝奶茶要选择品质与口碑较好的店，要选择用牛奶和纯茶制作的奶茶，不要选择用奶精或者糖精制作的。
3.自制奶茶
如果想喝奶茶，可以自己用新鲜的牛奶和泡好的茶包制作，自己做的奶茶不仅健康而且热量相对较低，糖分也可以尽量少放。
4.选择乌龙茶底
乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪，减少脂肪的生成，在喝奶茶的时候可以尽量选择乌龙茶底。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了一杯奶茶的热量是多少，此外还介绍了怎么喝奶茶不会胖，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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