荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为南国四大水果，自古以来就是人们喜欢的水果，尤其是女性。但是当今社会的女性都追求身材苗条。那么吃荔枝会不会长胖？吃荔枝有哪些注意事项？让我们一起来看看吧。
吃荔枝会长胖
因为荔枝成熟后，味道很甜，糖分含量很高，含有百分之二十的糖分，属于高糖水果，如果大量食用，糖分会在体内聚集过多，不能及时消耗，从而导致肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖人士不适合多吃。虽然荔枝味道新鲜，但糖分含量很高，不能大量食用，吃得太多会导致口腔内水分流失，引起口腔溃疡、口腔黏膜炎症等，所以用3到5个荔枝吃就可以了。在食用后要及时清洁口腔，避免口腔失水过多，引起上火的症状。
吃荔枝的注意事项
荔枝不能和黄瓜一起吃。黄瓜也营养丰富，但吃荔枝的时候不能吃黄瓜。这主要是因为荔枝中的维生素、C对黄瓜中维生素C分解酶的破坏，营养下降。因此，吃荔枝的时候要注意不要吃黄瓜。否则，不仅营养流失，口感也会下降。不能空腹吃荔枝，因为荔枝的含糖量很高，空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃痛膨胀。另外，空腹摄入过量会在体内突然添加过量的高糖分，从而导致昏迷。
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吃新鲜荔枝会发胖吗 吃新鲜荔枝会不会发胖呢
荔枝香甜多汁，自古便深受百姓喜爱，至今仍有不少关于它的感人传说，足见其深受人们的喜爱。那么，吃新鲜荔枝会发胖吗？孕妇能吃荔枝吗？下面让我们一起来了解一下吧。
吃新鲜荔枝可能会发胖
荔枝中含有大量的糖分，同时也含有蔗糖和葡萄糖，适当的补充对身体的营养是有益的。吃了太多的荔枝，体内的糖分超过了正常的需求，葡萄糖无法被完全吸收，就会变成脂肪，堆积在体内，会让人变得肥胖。荔枝含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸等。荔枝的卡路里很高，一斤荔枝含有三百五十大卡的热量，适量的荔枝可以减少脂肪的摄入量，提高人体对维生素的吸收，保持身体的内分泌平衡。
荔枝中的果糖可以被身体转化为葡萄糖，分解为能量，不会引起身体脂肪的增长，但是如果吃太多的话，很有可能会引起肥胖。食用荔枝后，要适当的减少脂肪及其它糖类食物的摄入量。同时也要避免空腹吃荔枝，避免引起低血糖。
孕妇能吃荔枝
怀孕的时候可以多吃荔枝，因为荔枝富含丰富的糖分，可以补充能量，同时荔枝中还富含维生素、纤维蛋白和植物蛋白，对孕妇的身体有很大的好处。荔枝属于温性食物，容易上火、口腔溃疡、牙龈溃疡等。所以肥胖的孕妇，出汗多，体质好的人，不能多吃。
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荔枝吃了上火吗 荔枝吃了会不会上火
夏季吃荔枝可以补充水分、糖分、维生素和钾、钠、微量元素，夏季出汗后可以吃荔枝，维持体内水分和电解质平衡。荔枝果肉虽然是温性，叶和壳确是凉性，泡水喝可以缓解上火，吃荔枝后可以喝些苦味的凉茶，缓解热性，避免上火。那么荔枝吃了上火吗？荔枝的功效是什么？让我们一起来看看吧。
荔枝吃了是否上火，根据不同患者分析。
如果患者是湿证患者，体内本身有湿热、痰饮、水湿、瘀血等病理产物，患者食用荔枝，容易引起上火的症状。如果患者是阴虚证患者，由于体内阴液不足，荔枝的温热特性，会进一步耗损体内的津液，导致阴虚内热的产生，患者食用荔枝容易引起上火。不存在阴虚、阳虚或者体内有热邪的情况，患者若短期内大量食用荔枝，其温热特性，容易使体内生成热邪，从而引起上火的症状。
荔枝的功效
荔枝有健脾养肝、补血、补气养血的作用，主要体现在荔枝肉上，荔枝有健脾益肝，因其性温，味甘、甜、微酸。甘酸入脾，即补脾补肝，适合肝脾两虚气血不足者。当然，如果是容易上火的体质，减少食用量也会加剧上火。特别是外感导致咽部肿胀、疼痛，甚至咳血时，建议减少服用。
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