导读: 如何缓解孕吐 1.运动疗法 2.多吃原味食物 3.巧用柠檬 4.饮食疗法 5.按摩 6.合理用药 7.心理疗法
孕吐是早孕反应的一种,表现为没有任何原因就发生呕吐,在早上和晚上尤其明显。体内hCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长都有可能导致孕吐。那么如何缓解孕吐呢?一起来了解一下吧。
如何缓解孕吐
1.运动疗法
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻怀孕初期恶心呕吐反应。
2.多吃原味食物
怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。
3.巧用柠檬
柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。
4.饮食疗法
在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
5.按摩
如果怀孕期前3个月恶心、呕吐,可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次,长期坚持对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。
6.合理用药
对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。
7.心理疗法
怀孕初期恶心呕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
经过上文的介绍后,相信大家对如何缓解孕吐已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
孕吐什么时候开始 如何缓解孕吐
很多妈妈怀孕后都非常开心,感到特别的神奇。但是有很多妈妈却十分的困扰。因为怀孕后很多准妈妈们会出现孕吐的现象,非常辛苦跟难受。那么孕吐什么时候开始呢?下面一起来了解一下。
孕吐什么时候开始
妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。孕吐与很多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。
如何缓解孕吐
1、少吃多餐
见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。
2、多吃原味食物
怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。
3、合理用药
对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。
4、适当运动
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
5、柠檬
柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。
温馨提示:虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有1%的准妈妈会出现十分严重的情况,导致脱水,体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。
孕吐从什么时候开始 如何缓解孕吐
孕吐开始的时间因人而异的,大多数孕吐是从怀孕后的第5或第6周开始。孕吐反应最初是恶心,然后伴随呕吐现象出现,而且早晚时间段孕吐的情况尤其严重,通常是没有任何缘故就会产生恶心感,这是正常的生理现象,怀孕三个月后孕吐的现象会渐渐消失。如果孕吐反应严重,可以去医院检查治疗。
如何缓解孕吐
1、放松身心,用从容的心态度过这一阶段,解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息,保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
2、选择清淡、易消化的食物,少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3、可口服维生素B1和B6,对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响不大,通常不需要进行治疗。
4、将鲜姜片含于口中,或者在饮水或喝牛奶时,冲入姜汁,这些都可以缓解恶心的症状。
5、适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,缓解孕吐不适。
孕吐可以吃什么来缓解
1、喝水
无论孕吐多严重,及时反胃让你不想再吃任何东西,但是水是必须要喝的。喝水可以让给身体补充水分,同时补水也提升消化能力,有利于缓解孕吐。
2、生姜
生姜被称为缓解孕吐最好食材,生姜可以中和胃部多余的胃酸,缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。
3、薄荷
薄荷中含有微量的甲醇,产生轻微的麻醉作用,可以缓解孕吐的不适感。每天妈妈喝水的时候可以一些干薄荷,浸泡5到10分钟,然后服下,有助于缓解孕吐。
4、柠檬
柠檬独有的香气有很好的镇静作用,孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味,迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。
5、苹果醋
苹果醋虽然名字带醋,但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口,清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。
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