经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状。多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。那么，月经综合征吃什么调理呢？下面就一起来看看吧。
1、红枣
红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。将红枣、红糖、鸡蛋一起熬煮，可以调理经期不适。
2、菠菜
菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，所以可以多吃一些菠菜，对于缓解痛经有一定帮助。
3、益母草
益母草具有活血调经，利尿消肿，清热解毒之功效。
4、牛奶
饮用含钙量高的牛奶，可缓解经期的一些症状，同时消除浮肿。
5、红糖
红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。将干姜切碎末，大枣去核，加水、红糖一起熬煮。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
6、高纤维食物
如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
7、蛋白质
摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、豆腐及豆类食物，可以补充经期所流失的营养素。
月经期最宜吃什么水果 月经期适合吃什么水果
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么月经期最宜吃什么水果呢？下面一起来了解一下。
月经期最宜吃什么水果
1.樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。
2.榴莲
榴莲性热，能够温补身体、活血散寒、升高体温，月经期间吃榴莲能改善宫寒、缓解痛经等问题。
3.桂圆
因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。
4.木瓜
木瓜中含有一种十分独特的物质叫做蛋白分解酵素，这样的物质进入人体内可以清除掉堆积的脂肪，并且木瓜中是含有果胶的，能够帮助大家及时清除掉体内的毒素和垃圾，这样月经期的女性也会感觉舒服很多。
5.红枣
因为红枣是能补益气血的健康水果，而且它性质温热，能驱除女人身体内的寒气，又能缓解，女人来月经时出现了气血亏损和气血不足，在需要的时候，可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮，再放入适量红糖，调味后让女人服用，这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。
6.荔枝
荔枝性温，有补益气血、理气止痛的功效，月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质，对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。
7.杨梅
杨梅性温，有散瘀止血、止痛的功效，经期吃杨梅能够补充营养物质，还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。
8.奇异果
奇异果里面含有丰富的维生素C，其实除了维生素C之外，它含有很多的纤维素，吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度，并且能够给经期的女性补充足够的营养。
通过对上文的阅读，相信大家对月经期最宜吃什么水果已经有了更多的认识了，希望今天的分享可以帮助到大家。
吃什么可以调理月经不调 吃啥可以调理月经不调
月经不调属于比较常见的女性疾病，如果女性月经不调应该怎么办，吃什么东西可以调理月经不调。下面小编简单给大家介绍一下。
一、吃什么可以调理月经不调
1.饮食：从饮食方面来调理，日常生活中的主食可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米及豆制品。如果是肉蛋奶类，建议选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鱼类，还可以选择蛋类、奶及奶制品等。
2.药物：已经除外器质性疾病的月经不调的患者，平时可以服用一些中成药物进行调理，比如乌鸡白凤丸、逍遥丸以及益母草颗粒等。需注意，药物均需在医生指导下用药，不能自行服用，以免出现身体不适。
二、注意事项
保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
本文Hash：9dfb17e55559ffa44fa4a302eb0e38c931fbe930
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经不调吃什么药膳 六款药膳缓解症状
病愈即停，不宜久服。吃粥期间忌葱、韭菜。用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
-
月经量少吃什么调理
月经，是每个女性正常生理现象，也是反应身体的健康与否的体现。月经量少吃什么调理1、血虚型此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。月经较易延后，经量较少或颜色较暗。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。
-
月经量少吃什么调理快
不少女性朋友都存在月经量少的情况，这属于月经不调的范畴，除了积极治疗以外，还可以通过食疗来改善。下面我们就来看看月经量少吃什么调理快。月经量少吃什么调理快1.地黄煮酒把黄酒和生地，益母草隔水煮20分钟，就可以了。地黄煮酒具有活血止血的作用，对于月经量过多的女性来说具有减少月经量的作用，同时对于月经量过少的女性来说还具有让月经增多的功效，可以说适合女性保健常用。2.母鸡艾叶汤把买回来的老母鸡处理
-
月经黑褐色吃什么调理
导致月经血是黑褐色的原因有很多，在中医理论体系中常见的原因有气虚、血瘀和宫寒等，患者应针对自身病因对症治疗，可以通过服用乌鸡白凤丸、失笑散、温经汤等药物进行调理，建议吃红枣、桂圆、动物的肝脏等具有补血、活血的食物。1、气虚：因为气虚无力推动血液的运行，导致瘀血产生，月经血呈黑褐色，通常需要遵医嘱服用补益气血的药物，如乌鸡白凤丸等。2、血瘀：月经血本身就是暗红色，又因为血液瘀滞，所以表现为黑褐色月经
-
月经推迟的原因有哪些 月经推迟吃什么调理
中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。一、月经推迟的症状一、气郁：月经：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。适用于月经推迟的女性。
-
月经不调吃什么调理 7款养生汤调经补血
所以调整月经不调就显得刻不容缓。月经不调吃什么调理?下面小编给大家推荐7款养生汤，帮你调经补血远离月经不调。2、熟地黄炖乌鸡此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。5、南瓜红糖蜜枣汤补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。
-
月经期间适合吃什么水果?
月经期间的女性适合吃苹果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月经期间一般没有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月经期间适当的吃一些水果可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，同时还可以有效的促进肠胃蠕动，能够防止大便干燥以及便秘的情况出现。女性在月经期间要避免吃雪糕、冰饮料、辣椒、胡椒以及芥末等，以免诱发痛经的情况发生。如果患者出现了痛经的情况，可以在医
-
吃中药调理月经要禁忌什么
吃中药调理月经要禁忌食用辛辣的食物，因血热而导致月经提前的患者在服用中药期间一定不可以食用辛辣刺激性食物，包括辣椒、大葱、大蒜、生姜等等，否则可能会抵消中药的药效。另外，在服药期间禁止食用生冷的瓜果，禁止食用海鲜，对于任何一种中药来说海鲜类的食物都是禁忌食物。喝中药的时候一定要选择正确的服药的时间，才能起到事半功倍的效果，应该在饭后半小时或者是饭后一小时再服用，可以减轻药物对胃黏膜的刺激。
-
帕金森综合症患者吃什么好
帕金森综合症患者吃什么好1、红茶研究发现，经常喝红茶的人群帕金森发病率较低。同时，红茶中除了咖啡碱还有酶，有助于预防帕金森病。帕金森综合症患者的饮食原则1、患帕金森病的人一定要多喝奶。
-
肾病综合症能吃什么水果好
肾病综合症一般指肾病综合征，肾病综合征一般能吃葡萄、菠萝、柠檬等水果比较好。肾病综合征可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。健康的肾小球能维持体内所需蛋白质含量，当肾小球受损时，将允许过多的血液蛋白质渗入尿液，从而导致肾病综合征。肾病综合征的患者的饮食需求一般是低盐、低脂、低嘌呤饮食，肾功能不好的病人还会要求低蛋白饮食。可以多吃
-
肾病综合症吃什么补蛋白最快
肾病综合症在临床上一般指的是肾病综合征，蛋白是指人体所需的各种蛋白质，肾病综合征吃什么补蛋白质也起不到最快的效果，如果患者想要补充蛋白质，可以在医生的指导下通过药物进行补充，饮食方面也可以适当的吃一些含有蛋白质的食物，能够起到一定的辅助补充的效果。1、药物补充：肾病综合征蛋白低可以在医生的指导下通过口服蛋白粉补充蛋白质，如果起不到很好的效果，也可以选择通过静脉输注蛋白质，可以有效增加血浆胶体渗透压
-
美尼尔综合征是啥症状吃什么药
美尼尔综合征在临床上被称为梅尼埃病，梅尼埃病一般是眩晕、听力下降、耳鸣以及耳胀满感等症状，可以吃盐酸苯海拉明片、盐酸地芬尼多片等药。梅尼埃病的发病原因尚不清楚，可能和内淋巴管机械阻塞以及内淋巴吸收障碍有关，患者会出现反复发作的旋转性眩晕，通常能够自行恢复。梅尼埃病还会对患者的听力造成影响，使患者出现听力下降以及耳鸣的情况，耳朵内也会出现胀满感，使患者感觉耳内沉重或者压迫，影响到患者的正常生活。患有
-
吃什么食物对帕金森综合症有好处
但牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。
-
经期吃西瓜了怎么补救 月经期不能吃什么
月经期间的饮食一定要谨慎，像一些生冷性的食物不宜吃，酸辣食物，油炸食物也不宜吃，再就是不宜喝浓茶，酒，冷饮等。那么经期吃西瓜了怎么补救呢？下面为大家介绍。经期吃西瓜了怎么补救经期吃了西瓜并不需要补救措施，月经期大多数人考虑到不可以吃西瓜，冰激凌，凉水等寒凉的东西，是担心导致出现经期腹痛，但是事实上绝大多数的经期腹痛并没有明确的原因，或者说没有明确的器质性的病变。这种经期腹痛都属于原发性痛经，可
-
大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物
月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，下面我们就来看看大姨妈来了吃什么食物好。大姨妈来了吃什么食物好1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎
