导读： 积食了怎么办速解法 1.轻运动 2.饮食调理 3.少吃 4.揉摩 5.多喝水 6.药物治疗
生活中人们经常会有一些小病症，比如积食。积食一般发生于人们吃的过多或者过饱的时候，是由于食物短时间的集中在胃中无法及时消化，所以会导致胃胀不舒服等症状。那么积食了怎么办速解法呢？一起来看看吧。
积食了怎么办速解法
1.轻运动
研讨表明，轻运动如散步、慢跑、跳交谊舞等，能促进胃肠道蠕动，改善积食症状。觉得吃撑不消化时可以在饭后和家人散散步、逛逛街，或者跟家人到公园里跳半小时交谊舞。切忌一吃饱就躺下。
2.饮食调理
多食青菜水果，蔬菜水果有整肠健胃的功能，蔬菜中的纤维能有效促进胃肠蠕动，而水果中的膳食纤维和果胶可以阻止便秘情况发生。一般积食后胃部有涨疼感，水果蔬菜可以加速缓解这种现象，所以积食时要多吃青菜水果。
3.少吃
积食大多是由于人们吃撑了惹的祸，它发作的时候食物在胃肠道里流动的慢，导致拥堵了。所以这个时候，人们要控制住摄盐量、饭量，这样能减轻胃肠道的负担。不饿的时候就不要强迫吃多。
4.揉摩
在胃部左近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部会觉得酣畅不少。
5.多喝水
水是人体不可缺少的，既可以加速肠胃蠕动，调节酸碱平衡，加速新陈代谢，带动体内循环加快，同时还可以通过汗或尿液排出人体内因积食形成的毒素，可以缓解积食产生的胃疼胃涨现象。
6.药物治疗
可以适当的服用一些促进胃肠蠕动的药物进行治疗，比如说可以服用吗丁啉、健胃消食片、莫沙比利等。而积食也有可能是因为宿便不能够及时排出体外引发的，这种情况可以空腹喝一杯蜂蜜水，或者是使用润肠通便的药物如麻子仁丸，使宿便尽快的排出体外，对于缓解积食也有一定的效果。
以上就是为大家介绍的积食了怎么办速解法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
积食了怎么办？8种解决积食伤食的中医疗法
8种解决积食的中医疗法
1、吃谷类太多：
引起食欲减退，可取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
2、吃肉太多：
引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。吃牛肉引发不适，可用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适，可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
3、吃面食过多：
导致厌食，腹部胀痛，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
4、吃元宵太多：
可用炒麦芽30克，水煎服。
5、吃鸡蛋太多：
可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。
6、吃生冷瓜果多：
可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。
7、吃鱼太多：
引发不适，可用红曲15克，水煎服。
8、饮酒过多：
可用白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的白糖和醋服之。
春节吃撑了怎么办 六种方法帮你解＂暴食＂的毒
春节就要到了，过年的时候每天都是大鱼大肉上桌，一不小心就会吃撑。“吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成很多危害。那么过年吃撑了怎么办呢?下面就给大家介绍六种方法，能帮你解"暴食"的毒，一起来看看。
1、红茶一杯
茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。
2、水果一碟
水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。
3、山楂几颗
山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。
4、食醋几滴
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
5、大麦茶一瓶
大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
6、酸梅汤一杯
常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
温馨提醒最好在饭后适当运动一下，会有助于食物消化，当然也可以吃些助消化的东西，但是控制好自己的食量才是避免胃难受的根本方法，吃太多对胃的负担是很大的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小儿积食怎么快速解决
无法判断小儿积食怎么快速解决，治疗的效果因人而异，小儿积食可以通过物理治疗和服用药物来治疗。1、物理治疗：小儿积食可能是不注意保暖，腹部受凉导致胃肠道蠕动减慢引起的，可以使用热水袋或热毛巾对小儿的腹部进行热敷，可以促进肠胃蠕动，也可以加上手搓热对腹部进行按摩，也可以促进肠胃蠕动，改善小儿的症状。2、药物治疗：在日常生活中如果小孩经常暴饮暴食，从而导致脾胃虚弱的情况，也会出现积食的情况，如果小儿积食
-
七个月宝宝积食了怎么办
七个月宝宝积食可以通过调整辅食、按摩、口服益生菌等方式缓解症状。1、调整辅食：七个月的宝宝开始逐渐添加辅食，必须要严格遵守辅食添加的要求，数量由少到多，品种由一种到多种添加食物的顺序，不要添加辅食过多、过快，以免导致胃肠负荷增加出现积食现象。2、按摩：适当按摩足三里等调理脾胃的穴位，也可以按摩腹部，以肚脐为中心顺时针按摩可促进胃肠道蠕动，以改善七个月宝宝积食的症状。3、口服益生菌：七个月宝宝积食还
-
睡觉落枕怎么办,两种快速解决办法
因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。每日治疗一次，3次为一疗程。误区1：侧睡、趴睡易落枕?推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸效果。
-
儿童积食怎么办 四款食疗快速有效
陈皮蜂蜜水食材：陈皮、蜂蜜做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当饮料喝。大麦茶食材：麦芽做法：放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取150～250毫升，一日分3次服用。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。
-
手上长冻疮了怎么办 有解决办法吗
温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。服、擦药物法有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以增强机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊，每日擦2-3次。
-
头痛怎么办快速缓解小方法
头痛怎么办快速缓解小方法1.按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。同时用手指按压头痛部位。相信大家看完上文的介绍后，对头痛怎么办快速缓解小方法已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
晕车后怎么办最有效方法 晕车后怎么快速缓解
晕车后可以使用鲜姜来进行缓解，具有开胃止呕、发汗解表、兴奋的功效，对于晕车是非常的有效的，把鲜姜片放在鼻子下面闻一下，或者是把姜片敷在肚脐眼上面，然后使用胶布固定。也可把适量的风油精涂抹在太阳穴处，因为风油精有刺激作用，在晕车后多吃些清淡食物，最好是多吃一些酸甜类的水果，可以减轻胃部不适。晕车后怎么快速缓解了解了晕车后可以使用鲜姜来进行缓解，下面就来更多的了解晕车后怎么快速缓解
-
又落枕了怎么办,如何快速缓解
长此以往，颈椎就会出现老化的表现，而在这个过程中，落枕往往是一种预警信号。
-
小肚子胀气怎么快速解决办法
小肚子胀气没有快速解决办法，小肚子胀气可通过口服药物的办法治疗，小肚子胀气可能是慢性胃炎引起的，也可能是胃溃疡导致的。1、慢性胃炎：慢性胃炎可能是因为幽门螺杆菌感染引起的，或者是长期喝浓茶以及咖啡导致的。患病后患者一般表现为上腹部隐痛、食欲缺乏、餐后饱胀等，还可能会导致患者出现小肚子胀气的症状，可以在医生指导下口服奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物治疗。2、胃溃疡：胃溃疡是一种常见的消化道疾病，通
-
小孩积食怎么快速消食 消除孩子消食的方法
小孩子经常看到自己喜欢吃的东西会吃很多，但是不喜欢的食物可能一口也不吃，饮食没有节制，很容易出现积食的情况，若不及时处理，会影响到孩子的健康成长。那么小孩积食怎么快速消食呢？一起来了解一下吧。小孩积食怎么快速消食1.饮食均衡孩子积食，是由饮食过量引起，所以这就需要家长从今以后多注意孩子的饮食用量，尽量保持均衡。在此基础上还可进行合理的饮食调理，比如山药米粥、糖炒山楂等都可以适量的给孩子吃一些。
-
上火头痛怎么办快速缓解小方法
如果上火头痛，可以通过药物治疗、按摩调理、生活调理等方面来快速缓解。1、药物治疗：患者在医生的指导下，可对症服用清热解毒、祛风降火的药物，如服用板蓝根、双黄连口服液或蒲地蓝消炎片等药物，也可以服用非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、布洛芬缓释颗粒等药物，都可以快速缓解上火头痛的症状。2、按摩调理：患者也可以使用物理按摩的方法，在患者的前额、眉弓、太阳穴等处进行按摩，可以快速缓解上火头痛的症状。3、
-
脖子拧筋了怎么解决最好的办法
脖子拧筋了最好解决办法的说法是不准确的，一般可以在医生的指导下采用物理治疗、药物治疗、手法按摩等方法解决。1、物理治疗：患者要保持颈部制动，尽量减少活动量，能够促进局部肌肉的恢复，还可以采用局部热敷或红外线照射等物理治疗措施，能够促进局部血液循环。2、药物治疗：患者可以遵医嘱口服尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，能够缓解局部炎症性水肿和疼痛。此外，还可以静脉滴注甘露醇注射液等，这
-
便秘怎么办快速排便 快速缓解便秘的方法
便秘怎么办快速排便1.多喝水多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。上面给大家介绍了很多快速缓解便秘的方法，希望对大家有所帮助。
-
女性痛经怎么办 巧妙方法快速解决
目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。热敷疗法相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
-
胃痛怎么办,四种方法让你快速缓解
中医刘春天指出，气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时可以以顺时针方法按摩小腹上的气海穴。经常按摩可起到促进胃酸分泌、缓解胃部疼痛及其他不适症状。
