导读： 寒气重怎么调理 1.运动调理 2.饮食调理 3.艾灸调理 4.多晒太阳 5.进食不能过量 6.改掉不良习惯
身体寒气重是导致身体虚弱的一个因素，很多人因为身体寒气重诱发很多并发症状，身体寒气重对身体影响很大，所以要注意调理。那么寒气重怎么调理呢？一起来了解一下吧。
寒气重怎么调理
1.运动调理
适当的运动可以有效的促进血液循环，能够让人的身体变“热”，如果大家想要改善体内寒气重的情况，那就一定要注意进行适度的体育锻炼。
2.饮食调理
身体寒气重的人可以通过饮食调理来改善这种情况，大家可以多吃一些温热的食物，如，牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，辣椒，大蒜，生姜等食物，这样的话就可以有效的提高自己身体的抗寒能力，改善体寒的现象。
3.艾灸调理
使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒，效果是非常不错的，中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
4.多晒太阳
阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对促进健康有着很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。
5.进食不能过量
如果吃的过多的话会引起肥胖，殊不知过量的饮食也是导致体寒的一大因素，假如吃的过多的话，就会使得肠胃活动减慢，导致大部分的血液在肠胃中停留，这样的话就会导致体寒的发生。
6.改掉不良习惯
平时养成好的生活习惯其实就可以很好的帮助我们改善寒气入体的情况，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
经过对上文的阅读，相信大家已经知道了寒气重怎么调理，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
气虚体寒湿气重怎么调理
气虚体寒湿气重需要根据具体的原因进行调理，常见的原因有脾虚、肝气郁结。可以在医生指导下用药进行调理，再配合适当运动、泡脚。患者应针对自身病因，对症治疗。
1、脾虚：
脾虚引起的气虚体寒湿气重可以在医生指导下使用补中益气丸、人参归脾丸、归脾丸、参苓白术丸等中成药进行调理。
2、肝气郁结：
肝气郁结引起的气虚体寒湿气重可以在医生指导下使用逍遥丸、加味逍遥丸进行调理。除了药物调理之外需要适当多运动，如慢跑，适当出点汗，有利于的湿气的排出。生冷、甜腻的食物要少吃，防止湿气加重。还可以用艾草、花椒烧水泡脚，可以温经络祛湿气。
出现气虚体寒湿气重的症状要在医生指导下规范用药，积极配合治疗，切勿自行服药，以免耽误病情。
男人湿气重怎么调理 男人湿气重的调理方法
经常感到疲劳无力，昏昏欲睡，食欲不正，小腿酸胀，体重日益见涨，这其实都是体内湿气重的表现，男性朋友们可要注意了，体内湿气重的危害可大可小，不及时进行调理，对于身体健康还是有一些危害的，那么男人湿气重怎么调理呢？接下来就为大家介绍。
男人湿气重怎么调理
1.运动调理
当男性每天坚持运动和锻炼，体能和体质提升的同时，体内的气血功能就会变得更加强大，体内的新陈代谢功能也会增强，能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气。在平时下班后闲暇休息时间之余，可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目。
2.饮食调理
男性湿气重可以通过日常饮食进行调理，可以多吃一些祛湿的食物，比如红豆、山药、茯苓、芦笋等，这些食物都具有利水除湿的作用，可以帮助调理湿气，有益于身体健康。
3.按摩调理
如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。
4.拔火罐
拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉，还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。 当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐，进行几次的拔火罐后，就会发现自身的血气通常很多，人也显得精神很多，这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。
相信大家看完上文的介绍后，对男人湿气重怎么调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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