导读： 脾虚的症状 1.大便溏薄 2.水肿 3.畏寒怕冷 4.舌苔发黄厚腻 脾虚的调理 1.适当的运动 2.良好的饮食习惯 3.注意保暖 4.针灸或艾灸
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚的症状是怎样的呢？怎么调理？一起来了解一下吧。
脾虚的症状
1.大便溏薄
大便溏薄是指大便不成形，形似溏泥。一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多，会有大便排泄不畅，或有排不尽的感受。同时，因脾虚会导致体不能正常的运化水液，进而引起大便溏薄的症状。
2.水肿
由脾虚损引起的水肿人群一般都有“梨形身材”，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气彻底地排出体外，进而造成了水肿的现象。
3.畏寒怕冷
通常表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力，进而会导致身体营养不良，则会出现畏寒怕冷的症状。
4.舌苔发黄厚腻
脾胃的内在变化和疾病症状常常会反应在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象，那么往往是脾虚所引起的。正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净，舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。
脾虚的调理
1.适当的运动
生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。
2.良好的饮食习惯
一日三餐定时，定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。平时 还应该适当增加一些新鲜水果，有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3.注意保暖
我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。
4.针灸或艾灸
通过选取相应的治疗脾虚的穴位，进行针灸和艾灸，可以达到恢复脾虚的目的。如选用足三里、脾腧、胃腧、中脘、建中、气海、关元等等穴位。
以上内容就是为大家介绍的脾虚的症状及调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肾虚的表现男怎么调理 男人肾虚的症状及调理方法
肾虚是男性常见的症状之一，肾虚会引起阳痿、早泄、不育等性功能障碍，因此男性朋友一定要重视肾虚的调理。下面我们就来具体了解一下肾虚的表现男怎么调理。
肾虚的表现
1.哮喘
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
2.性功能方面
性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
3.头晕耳鸣
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
4.夜间多尿
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现。
5.大便干结
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
肾虚怎么调理
1.保持良好睡眠
睡不好或者睡眠时间太短都会影响到肾脏的健康，因为我们身体的各个器官在晚上都会休息，如果经常熬夜肾脏也跟着一起熬夜，长期以往就会亏虚。
2.中药泡脚
其实在按摩脚底之前，肾虚的男人也可以泡泡脚，这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。
3.饮食调理
适当吃一些黑色食物有增强精力作用，如泥鳅、发菜、鲈鱼、何首乌、黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻。另外，海鲜类和坚果类食物也能增强精气，可以多吃一些虾、生蚝、牡蛎、核桃、腰果、银杏、板栗等。
以上就是为大家介绍的肾虚的表现男怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理
脾胃虚寒，是我们经常听到中医用来描述人的体质状况的一个名词。体质虚寒的人一般是平常的饮食不够注意，爱吃冷饮和寒凉食物，长期以来导致脾胃失调，寒气影响到身体，就出现一系列相应的症状，导致身体不适。那么脾胃虚寒的症状是什么样的呢？下面一起来看看。
脾胃虚寒的症状
临床表现主要食少腹胀，腹痛眠眠，喜温喜案，畏寒怕冷，口淡不渴，四肢不温，大便稀溏，甚至是完谷不化，面白少华或虚浮，或四肢浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌淡胖有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
脾胃虚寒怎么调理
1.多喝粥
粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。
2.祛除体内湿气
是治疗脾胃虚寒的关键一步，每个人身体里或多或少都有一些湿气。湿气会导致脾胃虚寒，通过排除隐藏在身体里湿气，能使患者减少很多疾病。去湿气可以喝一些祛湿茶，还能调理五脏六腑，另外，调理脾胃还需要多吃一些滋补的食物。
3.生活习惯要健康
日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
4.增加体育锻炼
可促进血液循环，对疾病康复有益，平时适当的做运动还能增加人体的胃肠蠕功能动。可加速胃肠的蠕动，加速消化液的分泌，促进食物的消化以及营养吸收，还可以有效改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢，延缓消化系统老化的速度。
5.经常泡脚
在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。
总之，脾胃虚寒的人在日常要多加注意，尽量不让自己的身体受到寒冷的入侵，在天气转凉的时候要做好保暖措施，避免寒气入侵到身体而导致脾胃更加虚弱，另外在日常还要保持好自己的情绪，避免让自己的情绪过于焦虑不安，稳定的情绪也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
脾胃虚寒的症状和调理
脾胃虚寒在我们生活中是比较常见的疾病，不像一般感冒那样吃药就能彻底痊愈，需要认真调理。脾胃虚寒的症状脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。脾胃虚寒的人常常不会觉得口渴，因此饮水较少，此外舌苔色淡而舌头滑腻肥大，脉虚弱或迟缓。
-
肝郁脾虚的症状和调理
肝郁脾虚的症状和调理1.胸肋胀痛不适肝郁脾虚的人还时常会感觉到四肢倦怠、肋骨疼痛不适、腹胀难舒、食欲不振等诸多症状。肝郁脾虚的调理1.按摩经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。通过对上文的阅读，相信大家已经知道了肝郁脾虚的症状和调理，希望以上分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
阳虚的症状怎么调理
阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。阳虚的症状1.畏寒喜热或体温偏低特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现。
-
体虚的症状怎么调理
生活中不少人体虚的情况，体虚的人相对于正常人来说在健康方面更容易出现问题。因此，如果平时发现自己有身体虚的症状，应及时采取措施进行调理，才可以避免自身健康出现更严重的问题。体虚的症状1.失眠多梦人在体虚的时候有可能出现失眠多梦的现象。通过对上文的阅读，相信大家对体虚的症状怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
血虚的症状和调理方法
但是贫血与血虚不是一个概念，那么血虚的症状和调理方法有哪些呢？如月经量减少，月经延后等异常症状。血虚的调理方法1.中药调理补气可用人参、白术、茯苓、炙甘草煎制服用；补血选用白芍、当归、熟地黄、川芎，烹煮热服，这对治疗气血不足有良效的药方。通过上面的介绍，相信大家都已经了解了血虚的症状和调理方法，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
气虚的症状和调理方法
气虚是中医经常提到的一种身体疾病，气虚的人有易出汗、四肢乏力、食欲不振等现象，时间长久会严重影响人们的身体器官的正常运转。气虚的症状1.肾气虚气短自汗、乏怠无力、面色晃白、小便颇多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。很多人说腰酸、腰疼，膝关节没有
-
脾阴虚和脾阳虚的区别以及症状有何不同
脾阴虚和脾阳虚的区别核心观点是阴阳不同，归结到物化上主要是寒热不同，症状上脾阳虚畏寒，脾阴虚畏热，具体如下。1、脾阴虚：脾阴虚的症状是由于脾中精气不足，出现的一系列以脾精不足为主的症状，因为脾为后天之本，所以脾虚对身体健康非常有害。常见症状有：饥饿而不思饮食，进食后腹胀，腹满，甚至恶心，呕吐，形体消瘦，肌肉萎缩，神疲乏力，口唇干燥，大便干硬，舌红少苔，脉细弱或细数。常见病因为：劳累过度，内伤于脾、
-
脾胃不和的症状 脾胃不和怎么调理
希望今天给大家介绍的脾胃不和的症状以及脾胃不和怎么调理的相关知识可以帮助到大家。患者在面对脾胃不和的时候不需要过于担心，因为脾胃不和是十分常见的疾病，只要及时进行治疗对于人体是毫无伤害的，但是如果一再拖延很容易就会诱发严重的疾病。
-
心肺气虚的症状 心肺气虚如何调理
心肺气虚的症状有哪些1、心气亏虚，鼓动无力，气机不畅，故心悸胸闷；2、肺气亏虚，宣降失职，呼吸功能减弱，故咳嗽气短；3、津液输布无力而停聚为痰，故吐痰清稀；4、气虚全身功能减弱，劳则耗气，故声低懒言，神疲乏力，自汗，且活动后加重。心肺气虚如何调理养心汤组成：归身、生地、熟地、茯神、人参、麦冬、酸枣仁、柏子仁、五味子、炙甘草。
-
阴虚内热的症状 阴虚内热怎么调理
阴虚体质是中医九大体质之一，阴虚体质者很大的一个特征就是会有内热症状，这些内热症状与我们常说的上火症状很相似，因此，有些人将阴虚内热当成了上火来治，但这二者是完全不同的。阴虚内热的症状当出现以下10种症状，您就不能认为上火了，而是阴虚内热。
-
气血两虚怎么调理 气血两虚的症状
气血两虚重是以食补为主。首先要进行食疗，比如多吃、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等食物。如果症状不能改善。也可以服用一些补充气血的中药如当归、黄芪、熟地黄等，这些药物可以帮助补气养血。另外还可以喝参芪术茶，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。气血两虚的症状1、心慌气短气血不足与心脏供血不足有关，当女人气血不足的时候，会影响到心脏，导
-
气虚血瘀的症状和调理方法
今天我们就为大家介绍气虚血瘀的症状和调理方法。气虚血瘀的调理方法1.药物调理中医认为，气虚血瘀的人宜用行气、活血的药疏通气血，从而达到“以通为补”的目的。相信大家看完上文的介绍后，已经知道了气虚血瘀的症状和调理方法，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
阴虚内热的症状 阴虚内热吃什么调理
阴虚内热又称阴虚发热，指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热症。阴虚内热的症状1.脉细数、大数、弦数。阴虚内热吃什么调理1.鸭肉性平，味甘咸，可滋阴养胃。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。阴虚内热的症状以及阴虚内热吃什么调理的相关介绍，阴虚内热者平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。
-
阴虚火旺怎么调理 阴虚火旺的5大症状
阴虚火旺是中医所说的一种疾病，又叫阴虚火炎、虚火、阴火等。阴虚火旺怎么调理阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。阴虚火旺的5大症状1、消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。通过以上介绍，相信大家对阴虚火旺怎么调理，以及其症状都有了大致的了解。
-
血虚的症状有哪些吃什么调理好
血液是维持身体运行的基本物质之一，血虚指体内血液亏虚，不能濡养到身体内的脏器、经络、肌肤等，身体血虚后常会出现面色苍白、嘴唇指甲淡白、头晕眼花、心悸发慌、失眠多梦、手足发麻等，针对血虚症状，可以吃一些滋阴补血的中药来调理。当身体出现上述血虚症状时，需要找对病因，常见病因多是由于营养不良、劳累过度、患有心脑血管疾病等慢性疾病等，平时吃一些滋阴补血的中药，像熟地黄、当归、白芍、川芎等能有效改善血虚症状
