导读： 奶水少了如何追奶 1.宝宝多吸吮 2.按摩 3.多喝水 4.保证休息质量 5.少用奶嘴 6.减少配方奶的摄入 7.喂养姿势
妈妈哺乳期间如果发生饮食不合理、情绪不佳、身体不良状况等，多半都会出现奶水少的问题。那么奶水少了如何追奶呢？下面一起来了解一下吧。
奶水少了如何追奶
1.宝宝多吸吮
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳汁的分泌，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。虽然吸奶器吸可以有限的促进乳汁分泌，但吸奶器只是模拟吸吮原理，根本无法和宝宝强力的吮吸相提并论。
2.按摩
在按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持两三天，奶水自然就多出来了。
3.多喝水
有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。
4.保证休息质量
妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天还要做家务，这种过度劳累也会降低产奶量。因此可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，家庭别的成员来做家务，这样让自己有更多的休息时间，保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。
5.少用奶嘴
经常能看到妈妈为了安慰宝宝，就会使用奶嘴奶瓶。但是这样，潜移默化中，宝宝就减少了对妈妈乳汁的依赖，不愿因吸吮妈妈的乳房，这样，喂奶次数少了，自然奶水少。日常生活中，减少奶嘴奶瓶的使用才是最好的。
6.减少配方奶的摄入
配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不可能的，只能严格控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。
7.喂养姿势
一定要保持正确的喂养姿势，确保有效的亲喂。有的妈妈喂养姿势不对，导致宝宝根本吸吮不到乳汁，以至于奶水堆在乳房里，引起奶量逐渐减少，甚至使乳腺管发生堵塞。
相信大家看完上文的介绍后，对奶水少了如何追奶已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
奶水少如何调理 奶水少护理方法
奶水少多吃催乳食物。比如黑芝麻，黑芝麻有养肝、益血、润肠的功效。多吃木瓜花生、金针菜等，金针菜含有丰富的营养物质，有很高的食疗价值，有利湿热、利尿、下乳的功效。如果在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象，可以食用金针菜炖瘦猪肉，效果很不错。要多注意休息保持好心情，多给乳房按摩，促进乳房血液循环。
奶水少护理方法
1、注意休息
生活应该有规律、按时吃饭、按时睡觉，减少日常生活各方面产生的情绪，要做到情绪有效的管理，保持每天心情愉悦。
2、让宝宝吮奶头
宝宝出生之后，可以经常让宝宝吮奶头，刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果妈妈的奶水变少，就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水，喂得越多，妈妈分泌的奶水也就越多。
3、不要减肥
如果还在哺乳期的妈妈们，不要急切地想要降低体重恢复身材，可以等到哺乳期过后再减肥。
4、定期给乳房按摩
可以定期给乳房按摩，促进乳房血液的循环，对乳汁分泌量也有所帮助。
奶水不足吃什么食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效。而且黑芝麻对于干枯的头发有很好的改善作用。
2、木瓜花生
木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能让皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效。奶水少吃木瓜花生就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有效果非常好。
3，清炖乌骨鸡汤
这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱、奶水少的问题。用乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。
4、金针菜
金针菜含有营养物质十分丰富，所以有很高的食疗价值，有利湿热、利尿、下乳的功效，用金针菜炖瘦猪肉食用，效果非常不错。
感冒了奶水突然少了
感冒引起的乳汁不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少也要坚持按需的给宝宝来进行喂奶，乳妈妈一般建议饮食起居要安排得当，不要过度的劳累，睡眠应该充足，饮食也要富于营养，多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或者是猪蹄汤，口服多种的维生素。
也可以在医生的指导下来配合中西药物或者是针灸治疗，每次哺乳的时候，让宝宝充分的吸吮一侧的乳房，在吸吮另一侧的乳房，直至自动放弃为止，下一次自后吸吮那侧乳房开始，就要轮流交替的吸吮双侧的乳房，会使双侧的乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。
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