回奶之后要想追奶，首先应该让宝宝多次吮吸乳头，宝宝多吮吸有助于刺激乳头，从而有利于乳汁的分泌，可能将奶追回来。
其次，产妇应该多吃催奶的食物，可以有效的追回奶水，通常可以多喝汤水，例如猪蹄汤、大枣汤以及鲫鱼汤，或者黑芝麻粥等饮食，汤水比较多的食物有助于催奶。
此外，也可以进行按摩，按照顺时针或者逆时针方向每天按摩3-5次，每次10分钟左右，也可以请专业的开奶师进行按摩。还可以热敷乳房，用温水将毛巾浸透拧干，然后热敷，都有助于下奶。
回奶了怎么把奶追回来 追奶的方法有哪些
回奶了要把奶追回来，就要多给宝宝吸允，刺激乳房分泌奶水。在饮食方面，要营养均衡，多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等可以帮助下奶的汤，每次喂奶前可以喝一大杯温开水，有助于乳汁液分泌。也可以用生乳汁追奶，同时配合针灸按摩，抓住夜奶分泌高峰期，保持好心情，很快奶量就回来了。
追奶的方法有哪些
1、想要追奶成功，主要的方法是让宝宝吮吸乳汁，多进行吮吸，有助于帮助乳汁的分泌。
2、想要成功追奶，一定要注意的是从饮食着手。饮食上要注意保证营养的均衡，多吃一些高蛋白质的食物，多喝汤，可以喝鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等。还可以在汤中加入通草，这样可以促进乳汁的分泌。
3、想要成功追奶，就要多休息，保持心情愉快。乳房维持正常的泌乳功能，一定是在休息充分的前提下的。心情会影响激素的分泌，所以想要奶水多，要让自己的身心得到舒展。
追奶的食物有哪些
1、汤水会增加奶量，多喝汤，鲫鱼、猪蹄汤。
2、五谷杂粮、蔬菜、水果、各种的畜禽肉蛋鱼等食物。
3、补足优质的蛋白质，每天要增加两到三两的鱼蛋肉等，为身体提供丰富的优质蛋白质。
4、多吃豆制品、花生、黄豆、蘑菇等，可以增加蛋白质摄入。
回奶了怎么追奶最有效
如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了怎么追奶最有效呢？下面一起来了解一下吧。
回奶了怎么追奶最有效
1.吸奶器
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。
2.食补催奶
食补是追奶最有效的方法之一。回奶后的妈妈们可多吃一些可以下奶的食物或汤水。蜜果猪蹄汤，大枣煮猪脚，猪蹄茭白汤，乌鱼丝瓜汤，奶汁鲫鱼汤，花生大米粥，黑芝麻粥等汤水都是不错的催奶食谱。
3.宝宝允吸
要想母乳多，就要小宝宝多吸，而且每一次都吸干净，完成按需喂奶。孩子吃一会睡了，醒过来又吃那就要她吃，宝妈妈要有耐心，小宝宝多吸乳头会愈来愈多。
4.躺喂
躺着喂奶对新妈妈产后的恢复，特别是腰部的恢复有很好的帮助作用。躺着喂奶可以更好的刺激乳房分泌乳汁，姐妹们不妨试试。
5.热敷乳房
出现回奶的情况时，可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
6.保持心情愉快
维持情绪释放压力开心，多注意休息。别生气，不然孩子吃了那样的母乳不太好哦。发火非常容易退奶，睡不好也非常容易食量降低。工作的宝妈妈由于睡不好，工作压力太大，奶不好了，那都很一切正常。
相信大家看完上文的介绍后，对回奶了怎么追奶最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
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