导读： 泡澡的好处 1.排毒减肥 2.提高护肤效率 3.改变体质 4.提高睡眠质量 5.缓解疲劳 6.美容肌肤 7.促进激素分泌 8.缓解水肿
都市的生活节奏快，累了一天的白领们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力，泡澡的好处多多，那么泡澡的好处有哪些呢？下面就为大家介绍。
泡澡的好处
1.排毒减肥
泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。
2.提高护肤效率
泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。
3.改变体质
泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。
4.提高睡眠质量
泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。
5.缓解疲劳
在泡澡的时候，身体处于一个很舒服的环境，能让肌肉得到很好的放松，温暖的水流还能加快血液循环。疲劳的时候我们的肌肉和神经都是很紧绷的，所以泡澡能很好的放松身体，还能加快身体的毒素快速的排出，从而缓解疲劳。
6.美容肌肤
泡澡能清除皮肤表面老化的角质层和污垢，此外，在温度适宜的水中浸泡后还能打开皮肤的毛孔，能预防因为毛孔中的毒素堵塞，导致生成痘痘和粉刺等问题。还有，泡澡能为皮肤补充水分，缓解皮肤的干燥现象，但是要注意的是，泡澡的时间不能太长，否则会让皮肤中的水分流失。
7.促进激素分泌
泡澡的过程中，身体内分泌腺在温热作用下会加快体内激素的分泌，其结果表现出来就是不仅身体的抗病能力提高，重要的是两性魅力表现得更加彻底。
8.缓解水肿
对于血液循环较差，特别是下肢水肿的人来说，泡澡是很好的一种缓解方法。首先，泡澡能改善身体的血液循环，这样就能加快身体中养分和营养物质的运输，还能够改善肾脏的血流量，加快肾脏排出体内多余的水分，有效的改善水肿的症状。
喜欢泡澡的人很多，泡澡也确实很舒服，不仅能赶走疲劳、美容养颜，还能温暖身体，缓解水肿，促进激素分泌。所以在身体不舒服的时候不妨尝试一下泡澡，相信会对身体有很大的改善作用。
泡澡的好处和坏处
不少人都喜欢每天晚上泡个澡再睡觉，有的人可能只是单纯的想要为一天的劳累找一个很好的放松放松，而有的人可能是想要同样泡澡来达到保健养生的目的。下面我们来看看泡澡的好处和坏处。
泡澡的好处
1.缓解疲劳
泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松，热水来能够加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出，有利于驱赶身体疲劳。
2.减肥
当身体处在温热的水中，这样会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3.安抚镇静神经
泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。
4.改变体质
寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到改善体质的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。
5.改善水肿
泡澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。
6.改善炎症
泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。
泡澡的坏处
1.对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
2.血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中，都不宜泡澡，这些非正常状态泡澡会导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。
经过上文的介绍后，相信大家对泡澡的好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
中药泡澡的好处
中药泡澡具有缓解疲劳、增强身体免疫力、抗菌消炎的好处，中药泡澡对患者的身体健康有一定的好处。
如果患者出现了身体疲劳的情况，可以选择中药泡澡，中药泡澡可以促进全身的新陈代谢和血液循环，能够使人放松，可以消除人体的疲劳感，可以适当的缓解精神压力，中药泡完澡后还可以使人心情愉悦，改善睡眠质量。由于中药泡澡中含有中药成分，能够疏通经络，使体内的寒气排出体外，能够增强身体免疫力，可以起到预防各种疾病的作用。另外中药泡澡还可以使人体出汗、排毒，可以滋润皮肤，中药中的药物成分能够起到抗菌消炎的作用，能够治疗患者的一些皮肤疾病，对患者的身体健康有很大的好处。
患者在做完中药泡澡后，一定要注意身体保暖工作，因为泡澡之后毛孔处于开放状态，如果受凉受寒后，会引起患者出现感冒的情况。
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